Vigtigste / Hoste

Sådan behandles forkølelse under graviditeten 2 trimester

Jo senere graviditeten, jo mindre farlig er forkølelsen for det ufødte barn.

Af denne grund er der i andet trimester allerede langt færre begrænsninger i behandlingen.

Men terapi er stadig påkrævet, og sygdommen kan ikke ignoreres.

Fare for kulde i anden trimester

Andet trimester er perioden fra begyndelsen af ​​den trettende til slutningen af ​​den ottendeogte uge af graviditeten.

Men det er ikke desto mindre stoffer, og ikke patogene mikroorganismer, der udgør den største trussel mod det ufødte barn.

Fosteret har allerede udviklet grundlæggende immunitet mod bakterier og vira, og endog voksne, for ikke at nævne en person, der endnu ikke er dannet, lider af de toksiske virkninger af lægemidler.

I anden trimester, ukorrekt brug af stoffer, kan brugen af ​​forbudte stoffer og overdosering føre til sådanne komplikationer som:

  • krænkelse af hormonelle processer i forberedelsen af ​​moderens krop til amning
  • barnets forsinkelse i udvikling i de kommende år efter fødslen;
  • allergiske reaktioner
  • patologier i dannelsen af ​​rygsøjlen og / eller hjernen;
  • accelereret aldring af moderkagen;
  • prædiktivt arbejde;
  • krænkelse af udviklingen af ​​fostrets nervesystem
  • vaskulær insufficiens hos moderkagen ved anvendelse af vasokonstriktive lægemidler;
  • krænkelse af dannelsen af ​​æg i det kvindelige embryo.

En del af sådanne patologiske tilstande kan overvåges ved en urintest, som gravide kvinder regelmæssigt donerer, og under kold behandling udføres en sådan procedure flere gange uplanlagt i løbet af behandlingen og efter at den er afsluttet.

Generel tilgang til behandling

I anden trimester skal der ud over konservativ terapi følges generelle anbefalinger til behandling af forkølelse:

  1. Sengestøtte er ønskeligt, men ikke nødvendigt, selv om jo mere tid patienten bruger i sengen, desto bedre for kroppen.
  2. Fra de første dage med kolde symptomer skal du begynde at vaske din næse med saltvand og gurgle med urteinfusioner.
  3. En rigelig varm drik hjælper med at skylle sygdommens årsagssygdomme ud af munden.
    Du kan drikke frugtdrikke, saft, compotes, te (inklusive - med hindbær, hvilket er uønsket i første trimester).
  4. Ved tvungen kontakt med andre bør du forsøge ikke at inficere nogen og samtidig ikke afhente yderligere infektionssygdomme.
    Derfor er det bedre at bære en medicinsk maske.
  5. Det er nødvendigt at flyde boligarealet regelmæssigt og gøre vådt rengøring hvert par dage.

Det maksimale, du har råd til - korte vandreture og derefter i varmt vejr.

Hvilke stoffer skal man tage i anden trimester?

hoste

Det vigtigste symptom på en forkølelse er hoste, som i forskellige stadier af sygdommen kan være tør eller våd.

For at undgå hoste i anden trimester kan du tage "Doctor Mom" ​​i form af sirup eller i form af tabletter.

Dette er et lægemiddel med naturlægemidler, der ikke har en markant negativ effekt på fosteret.

Adgang sker 1-3 gange om dagen som læge instrueret, men selve behandlingen kan være lang (op til tre uger).

Ondt i halsen

For at fjerne smerter i halsen bør midler kun vælges på anbefaling af en læge.

Mange af disse stoffer fremstilles ved hjælp af potente aktive forbindelser, der trænger ind i blodbanen og kan forårsage systemiske bivirkninger hos både moderen og fosteret.

De sikreste sprøjter fra dette synspunkt er:

  1. Proposol.
    Antimikrobielt og antiinflammatorisk middel baseret på propolis.
    En sådan spray kan forårsage allergiske reaktioner, og det gøres endvidere ved anvendelse af ethylalkohol.
    Derfor kan lægemidlet kun anvendes med doktors godkendelse og ikke tidligere end anden trimester.
    Det er nok at bruge det en gang om dagen i højst en uge.
  2. Oktenisept.
    Sprayets aktive komponenter reducerer inflammation og eliminerer kolde patogener.
    Værktøjet absorberes ikke i blodbanen og påvirker ikke det systemiske niveau negativt.
    Spray anvendes fra to gange om dagen og oftere (som instrueret af lægen).

Løbende næse

I standardtilstande er vasokonstriktorpræparater ordineret for at eliminere forkølelsen.

Men under graviditeten kan handlingen af ​​disse midler spredes til moderkagen og fosteret selv.

I den henseende bruger de hovedsagelig løsninger til vask af næse, som indeholder sikre naturlige ingredienser og kun har en lokal effekt:

  1. Salin.
    Dette er en opløsning af havsalt, som lindrer puffiness af slimhinder og eliminerer betændelse.
    Anvend saltvand kan være på enhver graviditetsperiode. Hyppighed af brug - 4 gange om dagen.
    Med hver tilgang sprøjtes stoffet to næsebor i to gange.
  2. Marimer.
    Den anti-inflammatoriske virkning af denne spray er på grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium, chlor, calcium og natriumioner i den.
    Der er ingen konserveringsmidler og andre syntetiske additiver i sammensætningen.
    Der er ingen specielle egenskaber til brug under graviditet: Som i alle andre tilfælde anvendes sprayen fire gange om dagen.
  3. Dolphin.
    Sprøjten fjerner kulden og rydder næsepassagerne fra koldt patogener.
    Efter flere dages brug reduceres mængden af ​​slim reduceret flere gange.
    Den maksimale brugstid er to uger.
    Gravide kvinder kan ikke bruge denne spray mere end to gange om dagen.

temperatur

Hvis kulden ledsages af en stigning i temperaturen, er det i anden trimester nødvendigt at bringe det ned kun i tilfælde, hvor det er mere end 38 grader.

Af disse stoffer kan du bruge mange tabletter baseret på paracetamol, men de skal godkendes af lægen.

Det er at foretrække at anvende paracetamol i sin standardform.

Dette er den billigste løsning, som ikke indeholder andre aktive tilsætningsstoffer og samtidig ikke kun sænker temperaturen, men hjælper også med at fjerne hovedpine, hvis de er til stede. Gravide kvinder i anden trimester kan ikke tage mere end tre tabletter om dagen.

Af paracetamolbaseret medicin anbefales eferalgan. Det er også et middel mod feber, smerte og betændelse.

Det er nok at tage 1-2 tabletter om dagen. Interessant nok er efferalgan kontraindiceret i første og tredje trimester: Det er kun egnet til behandling fra den tolvte til denogtyvende uge af graviditeten.

Udskift efferalgan kan være panadol, hvilket vil sænke temperaturen og lindre smerter i halsen.

Hvilke folkemekanismer kan bruges?

Traditionel medicin er en sikker og effektiv behandling, hvis sådanne opskrifter ikke bruges for ofte.

I anden trimester kan vi anbefale sådanne folkemæssige retsmidler til forkølelse:

  1. En spisesked urte fra salvie og morgenfrue hældes med et glas kogende vand i en time.
    Drikken filtreres derefter og bruges til at skylle.
    Det anbefales at udføre en sådan procedure mindst fem gange om dagen uden at vente på, at infusionen afkøles helt.
  2. En spisesked af tørret kamille hældes med kogende vand, og efter infusion i en time anvendes der til gurgling.
    Dette middel lindrer smerter og reducerer hævelse og betændelse, samt hjælper med at helbrede en stærk hoste.
    Anvend denne opskrift er nok 2-3 gange om dagen.
  3. Et blad af friskkål er smurt på den ene side med et tykt lag honning.
    Denne side af arket til natten pålægger halsen og indpakket det med polyethylen, så honningen ikke strømmer ned på sengen.
  4. Honning blandes med hakkede hasselnødder i samme proportioner for at opnå en ensartet sammensætning af massen.
    Værktøjet tages hver fjerde time, en teskefuld.
  5. Fem små figner hældes med to kopper mælk og sat på en langsom ild indtil mælken begynder at blive brun.
    Dette værktøj tages oralt 2-3 gange om dagen.

I anden trimester er det muligt at anvende til fremstilling af visse urter, der er forbudt i første trimester (for eksempel salvie).

Men forsigtighed er stadig nødvendig.

Og de midler, der tages oralt, er det bedre at indtage halvdelen af ​​den angivne dosis for at finde ud af, om kroppen vil have en negativ reaktion.

Forbudt behandling

  • enhver antipyretisk med undtagelse af paracetamol og produkter baseret på det;
  • antibiotika;
  • immunmodulatorer;
  • Produkter indeholdende acetylsalicylsyre (aspirin, citramon);
  • ethvert hormonelt stof
  • vasodilatorer;
  • farmaceutiske tinkturer og opløsninger på alkohol.

Det er kontraindiceret for gravide at tage varme bade med kulderystelser, og også til at skubbe ben, læg sennepplaster og pakke sig op i tykke tæpper og uldsjaler for natten at svede.

Sådanne metoder kan føre til skarpe spring i blodtrykket og forårsage for tidlig udledning af vand eller abort.

Forebyggende foranstaltninger

  • søvn og hvile bør være komplet: kroppen med en mangel på søvn er mere modtagelig for infektion;
  • det er nødvendigt at tage daglig mindst korte vandreture, som stimulerer blodcirkulationen og styrker immunforsvaret;
  • For at bevare kroppens forsvarssystem under graviditeten er en sund kost alene ikke nok.
    Du bør bede lægen om at ordinere specielle multivitamin-komplekser, især dette gælder i efteråret-vinterperioden, når forekomsten af ​​forkølelse stiger;
  • hvis nogen har en forkølelse i familien eller i nabolaget, bør du begrænse kontakt med denne person, og hvis det er umuligt at gøre det, skal du bære en medicinsk maske.

Nyttig video

Fra denne video vil du lære at behandle en forkølelse under graviditeten:

Forebyggelsesforanstaltninger forhindrer ikke sygdommen, men reducerer kun sandsynligheden for infektion.

I betragtning af, at immuniteten er ustabil hos gravide kvinder, og infektion kan opstå uventet, bør man være meget forsigtig med deres helbred i denne periode og ved de første tegn kontakte en læge.

Hvad er farlige forkølelser under graviditeten i 2. trimester?

Kold under graviditeten i 2. trimester er ikke mindre farlig end i 1. eller 3. år. Selvom barnet allerede på dette tidspunkt er blevet pålideligt beskyttet af placentabarrieren, kan koldpatogener nemt overvinde denne linje, det vil sige det ufødte barn, og moderen bliver faktisk syg sammen.

At lade en mild respiratorisk sygdom være uden behandling under alle omstændigheder er umulig, fordi kulden er i stand til:

  • fremkalde udvikling af placenta insufficiens
  • reducere mængden og kvaliteten af ​​næringsstoffer og ilt, der leveres til barnet;
  • føre til ændringer i det fremvoksende endokrine system;
  • forårsage et abort
  • nedbryde kvaliteten af ​​det fremtidige barns knoglevæv eller forårsage dets deformation.

Imidlertid kan selvmedicin under graviditet ikke forloves. Selv det sikreste og mest velkendte stof kan kun tages efter samråd med lægen. Den samme regel gælder for infusioner af urter, te, kosttilskud og homøopatiske midler, da de alle har en kumulativ virkning, der påvirker moderens og fostrets sundhed.

Kold under graviditeten i 2. trimester - faren og konsekvenserne

Kalenderen rammer denne periode er fra 13 til 24 uger, og i løbet af denne tid er den største fare for respiratoriske sygdomme deres evne til at forårsage placenta dysfunktioner og følgelig forstyrrelser i metabolske processer mellem mødre og babyer.

Medikamenter omfatter forkølelse, akutte respiratoriske virusinfektioner (parainfluenza, influenza) samt deres komplikationer - rhinitis (rhinitis), bronkitis, bihulebetændelse, otitismedier og andre ENT-patologier.

De mest almindelige virkninger af temperatur under graviditeten i 2. trimester og andre manifestationer af forkølelsesinfektioner er iltmangel, hvilket fører til føtal hypoxi og påvirker straks væksten af ​​alle organer og først og fremmest udviklingen af ​​hjernen hos det ufødte barn.

Konsekvenserne af morens kolde sygdomme for den fremtidige baby afhænger ikke kun af sværhedsgraden af ​​infektionen, men også på, hvor nøjagtigt kvinden blev syg:

  • fra 13 til 16 uger - barnets endokrine system kan være under angreb, for tidlig fødsel er også muligt;
  • Fra 16 til 17 uger - vil sandsynligvis i tilfælde af rettidig behandling lide knoglemarv hos det ufødte barn og en række funktioner i centralnervesystemet;
  • Fra den 17. uge lider barnets kønsorgan, hvis en pige forventes, vil der sandsynligvis være problemer med opfattelsen i fremtiden. Når en dreng ventes, er der risiko for fremtiden for at få sløvhed og uigennemtrængelige spermatozoer.

Konsekvenser af en kold eller respiratorisk infektion overført til den fremtidige mor kan ikke manifestere sig straks, og en voksen bliver nødt til at møde dem.

På de særlige forhold i fostrets udvikling i 2. trimester

Ved begyndelsen af ​​den gennemsnitlige graviditetsperiode er det fremtidige barns krop næsten fuldstændigt dannet. I denne periode opstår vækst og udvikling af fosteret, hvor hastigheden og kvaliteten afhænger direkte af den forventede moders ernæring og generelle sundhed.

I graviditetens anden trimester forekommer følgende processer:

  • foster hjernedannelse;
  • Den gradvise dannelse af alle kroppens systemer;
  • begyndelsen af ​​organernes funktion
  • dannelsen af ​​det perifere nervesystem, som begynder straks efter at hjernen optræder;
  • udvikling af beskyttende og adaptiv til ændringer i moderens blodfunktioner og reaktioner i fremtiden babe.

Det var på dette tidspunkt, at den lille mand begynder at bevæge sig i livmoderen og mange andre nuancer opstår, at fremtidige mødre elsker at dele med deres kære.

Narkotikabehandling

Behandling af en forkølelse under graviditeten i 2. trimester kræver lægeovervågning, det er umuligt at engagere sig i uautoriseret indtagelse af stoffer, da hver medicin, der tages, vil have indflydelse på den fremtidige baby.

Sådanne lægemidler som Aspirin, Nurofen og andre antipyretiske og antiinflammatoriske lægemidler fra NSAID-gruppen er ekstremt kontraindiceret. Der er ingen konsensus blandt analytikere vedrørende Analgin og dets derivater, men det faktum at anvendelsen af ​​smertestillende midler i en gennemsnitlig graviditetsperiode kan fremkalde kræft i blodet og knoglemarv i fremtiden, især hvis der er en genetisk tilbøjelighed til dem.

Spørgsmålet om, hvordan man behandler forkølelser under graviditeten i 2. trimester, er helt individuel og er helt efter skøn fra den læge, der overvåger graviditeten. Ingen terapeut vil anbefale et lægemiddel uden koordinering med en gynækolog, selvom vi taler om urtehensabletter.

Høj temperatur

Det hyppigste spørgsmål i fremtidige mødre er problemet med at reducere temperaturen under forkølelse. Almindelige antipyretiske lægemidler kan ikke anvendes, men for at lindre tilstanden under hypertermi er afgørende. Hvordan er i dette tilfælde?

Varme på niveauet 37-37,5 grader anbefales ikke at krumme, og hvis du føler generel svaghed og smerter, der er karakteristiske for mange forkølelser, skal du drikke flere væsker, såsom varm te med lime blomst, hindbær marmelade, citron og honning.

Hvis temperaturen stiger over 38 graders mærket, betragtes denne tilstand som farlig og kræver øjeblikkelig og hurtig hjælp. Som regel anbefales gravide kvinder rektal suppositorier med antipyretiske egenskaber. Sådanne lægemidler betragtes som den sikreste for fremtiden baby og hurtigt, men gradvist reducere temperaturen. Lægen kan ordinere Viburcol stearinlys, i den kritiske periode administreres de op til to om dagen. Doserings- og behandlingsregime afhænger af kvindens tilstand og bestemmes af den behandlende læge.

På grund af kvindens tilstand kan lægen anbefale at tage paracetamol eller panadol. En enkeltdosis er 1/2 tablet. Hvis en enkeltdosis af lægemidlet ikke hjalp, er det tilladt at tage samme dosis igen ikke tidligere end 3 timer efter første brug.

Antivirale lægemidler

For at bekæmpe virusinfektioner anbefaler lægerne også lægemidler i form af rektal suppositorier, der indeholder interferon. Deres handling er rettet mod at aktivere sit eget immunsystem, så kroppen kan klare infektionen selv.

Som regel er receptet skrevet på stearinlys Viferon eller dråber og spray Grippferon. Sammensætningen af ​​sådanne lægemidler er et naturligt protein produceret af det humane immunsystem for at beskytte mod virale midler. Viferon er desuden beriget med vitaminer Cu E, som udviser antioxidantegenskaber og beskytter kroppen mod de negative virkninger af frie radikaler. Hertil kommer, at under graviditeten er det tilladt at bruge lægemidlet Otsillokoktinum - et multikomponent homeopatisk middel til at opretholde immunitet.

Retsmidler mod forkølelsen

Når viruset er koncentreret i nasopharynx, anbefales skylning med at bruge stoffer som furacilin eller chlorphyllipt, som har potente antiseptiske egenskaber. Brug af medicin hjælper med at fjerne nasopharynx fra patogener og vaske dem fra slimhindeoverfladen.

Fra forkølelse anbefales eventuelle dråber eller sprayer med en naturlig sammensætning, helst på basis af havvand (Aquamaris, Aqualor). Med en stærk hævelse i næsepassagerne og dårligt adskilt, vil viskøs slim hjælpe medikamentet på en naturlig plantebaseret Sinupret. At anvende vasokonstriktormidler fra forkølelsen (Naphthyzinum, Galozolin, Sanorin) under graviditet er strengt forbudt.

Hoste og ondt i halsen

I dag har apoteker en bred vifte af sikre produkter, der kan klare smertefulde hosteangreb. Gravide kvinder kan anbefales Faringosept eller Lizobact resorption tabletter, som hurtigt lindrer halsen og blødgør tør hoste. De er ordineret for ondt i halsen, faryngitis, akut respiratoriske infektioner, bronkitis og andre infektionssygdomme i øvre luftveje.

Hvis du har ondt i halsen, kan du anvende Tantum Verde, Strepsils plus spray eller skylle med Stopangin og Eludril-løsninger. Sår hals kan behandles yderligere med Lugol opløsning.

Med en tør hoste kan lægen ordinere Tusupreks, med en våd hoste, for at fremskynde spækdannelsen af ​​sputum - Mukaltin tabletter.

Hvis en gravid kvinde har en meget hurtig temperatur stiger til kritiske værdier, og den generelle tilstand forværres bogstaveligt for vores øjne, som det normalt er tilfældet med influenza, må du under ingen omstændigheder forsøge at klare sygdommen alene. I sådanne tilfælde skal du straks ringe til en ambulance.

Folkemedicin for forkølelse under graviditeten i 2. trimester

Behandling med folkemæssige retsmidler er meget populær blandt kvinder i situationen, da det antages, at der ikke kan være skade ved infusion af urter, afkog eller anvendelse af andre naturlige komponenter. Men det er ikke helt tilfældet, og det skal koordineres med lægen, hvis der tages mediciner i henhold til vores bedstemors recept. Selv en uskadelig ingrediens, som honning, som er inkluderet i de fleste forkølede formuleringer, kan forårsage det stærkeste allergiske chok, og rød peber er fuldstændig kontraindiceret, såvel som en stor mængde hindbær eller citroner.

At sikre for kvinder i de nationale metoder til bekæmpelse af forkølelse er:

  • linden te;
  • decoctions af mælkebøtter og coltsfoot;
  • afkøling af hofterne
  • solbær og hindbær blad te;
  • afkogning af tørrede bær af hindbær og vinrank
  • varm mælk med en ske med hindbær og currant syltetøj.

For at skylle halsen og vaske næsepassagerne, bør infusioner fra så kraftfulde naturlige antiseptika som kamille og kalendula anvendes. De bakteriedræbende egenskaber ved disse planter er så høje, at de nemt klare selv den mest avancerede rhinitis eller betændelse i halsen, hurtigt at vaske bakterier ud af slimhinden.

I mangel af allergier kan honning ikke kun bruges som tilsætningsstof til bouillon og te. De anbefales at behandle herpetic udbrud ("kold" på læberne) i stedet for antiviral salve.

Klassiske folkemetoder til at håndtere forkølelse - badning eller gnidning med alkohol og honning, gravide kvinder er strengt forbudt. Men ved høje temperaturer kan du gøre eddike gnidning. Dette er en populær folkemetode, der længe har været brugt til at bringe varmen ned. Hvordan er proceduren?

Hvis termometeret viser mærket 38 ° C og derover, er der feber, en feberisk tilstand - denne metode giver dig mulighed for hurtigt at nedbringe temperaturen og forbedre dit velvære. For at udføre proceduren skal 500 ml kogt vand ved stuetemperatur hældes i en emaljebeholder og fortyndes i 1-2 spsk. æble eller bordeddike (9%).

En kvinde skal lægges i seng, tage hendes ydre tøj ud og tørre hele kroppen med et gasbind serviet dyppet i en vand-eddikesyre. Der skal lægges særlig vægt på de områder, hvor choroid plexus er koncentreret (i armhulene, håndledene, i knæ og albuer). Efter aftørring bør det ikke være dækket af et varmt tæppe, nok plader eller en tynd plade. Du kan lægge en komprimering på panden ved fugtning af en serviet med eddike. Efter 5-10 minutter efter proceduren vil tilstanden blive bedre, og feberen vil falde.

Grøntsagssaft

For at bekæmpe forkølelsen foreslår folkens helbreder at lægge gulerod, sukkerroer eller aloesaft i næsen. Proceduren kan gøres ofte, op til 6-7 gange om dagen. En god effekt med nasal overbelastning vil give indåndinger baseret på decoctions af medicinske urter (salvie, kamille). De vil fremskynde fjernelse af slim, lette nasal vejrtrækning. Hvis 1-2 dråber æterisk olie tilsættes til urteafkog, vil proceduren desuden give en antimikrobiel og antiseptisk virkning.

For at blødgøre halsen, kan du ty til at skylle med vand-saltopløsning eller drikke varm mælk, som tilsætter en ske med honning og lidt smør. Soda skylninger fjerner effektivt puffiness og irritation, vasker ud purulente aflejringer, desinficerer slimhindeoverfladen, og mælken har en beroligende og beroligende virkning.

Angreb af hoste undertrykker varmt, rigeligt drikke (for eksempel te med hindbærstamme), afkog af plantain, timian eller æbleskall med honning.

En anden opskrift vil hjælpe med at klare en tør rive hoste. At sove om natten anbefales det at tilberede slik fra det brændte sukker. For at gøre dette skal du tage en lille dipper eller en stor, rummelig ske, fyld 1 tsk. sukker, tilsæt lidt vand og sluk. Blandingen skal konstant omrøres, indtil alt sukker er opløst og sirupen har en gyldenbrun farve. Derefter rulles den elastiske masse op i en kugle og opløses i munden, indtil den er helt opløst.

Forebyggelse af kulde under graviditeten i 2. trimester

Den bedste måde at slå forkølelse på er ikke at blive syg overhovedet. Forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af forkølelsesinfektioner omfatter enkle handlinger:

  • Besøg ikke overfyldte steder;
  • prøv ikke at bruge offentlig transport
  • tage vitaminer
  • gå oftere i det fri (i parker, firkanter);
  • efter at have vendt tilbage fra gaden, rengør næseslimhinden grundigt
  • hvis det er nødvendigt, være på offentlige steder, brug en maske, der dækker mund og næse
  • Tillad ikke hypotermi, hold fødderne varme.

De fleste tilfælde af luftvejssygdomme forekommer netop på grund af uforsigtighed hos kvinder, der kan fristes ved at shoppe i den kolde årstid eller gå til en koncert, en klub og andre steder med et stort folkemængde.

Forebyggelse af luftvejssygdomme bør ikke kun rettes mod en kvinde i en stilling. Hvert medlem af familien, der bor sammen med den forventede mor, bør tage sig af deres helbred. Ved den mindste uopsættelighed eller andre tegn på infektion er det presserende at begrænse den syges kontakt med kvinden for at forhindre spredning af infektionen.

Det er ikke meget svært at klare en forkølelse i midten af ​​graviditeten, men det skal huskes, at den infektion, der blev overført på dette tidspunkt, ikke påvirker fremtidens barns fremtidige sundhed, men manifesterer sig i fremtiden under ungdomsårene eller i ungdommen. Derfor skal du vise det maksimale ansvar i forhold til dit eget helbred på dette stadium og forsøge ikke at blive syg.