Vigtigste / Forebyggelse

Tip 1: Hvad skal man gøre, hvis en gravid kvinde har en puls større end 100

Forvirring, frygt, usikkerhed - en kvinde kan opleve disse følelser, når hun lærer at hun er blevet gravid. Hun har mange spørgsmål: hvor skal man hen, hvordan man opfører sig, hvordan man spiser? Barnets helbred afhænger af den fremtidige moders opførsel, så du skal roe ned og forberede dig på et møde med barnet.

Hvordan finder man ud af graviditeten?

Krænkelse af cyklussen, fravær af menstruation - årsagen til køb af graviditetstest. Ved bestemmelsen af ​​graviditeten koster testen ikke noget. Det anbefales at lave to analyser. To strimler, selvom de næppe kan ses, kan indikere en interessant situation. Derefter bør du besøge lægen, da der kan være tilfælde af falske positive resultater.

Hovedbekræftelsen er testen for hormonet hCG, som kan udføres på ethvert medicinsk center. Analysen bekræfter graviditeten og bestemmer perioden.

De første nødvendige handlinger

Når en kvinde finder ud af om graviditet, skal hun først gå til lægen, registrere og få et udvekslingskort. Forsøg ikke med arbejdsgiverens meddelelse. Hvis en kvinde er i stand, har hun ifølge loven i Den Russiske Føderation ret til ydelser. De giver en sparsom arbejdstilstand, fordelingen af ​​betalt tid til at besøge klinikken, bevarelsen af ​​gennemsnitsindtjeningen.

Besøg til obstetrikeren-gynækolog og den første ultralyd

Nylige undersøgelser indikerer den negative virkning af ultralyd på fosteret, så der er ingen grund til at lave en ultralydsundersøgelse i op til 10 uger.

Ansøgning om registrering

En gravid kvinde anbefales at blive registreret til graviditet inden 12 uger. Dette er nødvendigt for rettidig udførelse af den nødvendige forskning og testning. Tidlig registrering giver mulighed for at modtage et engangsbeløb, når du går på barselsorlov.

Ved registrering af fyldt udvekslingskort. I fremtiden skal kvinden altid have det med dig. Dokumentet indeholder personoplysninger, medicinsk historie, resultaterne af forskning og analyse, medicinsk observation. Udvekslingskort er påkrævet på hospitalet.

Hvordan man tager sig af barnets helbred?

De første uger af graviditeten betragtes som kritiske, enhver påvirkning af moderens krop kan forårsage abort eller nedsat udvikling af barnet.

Anbefalinger til ernæring og menuopsamling

Ernæring er et af de vigtigste aspekter, som forventende mor skal være opmærksom på. Menuen skal omfatte grøntsager, frugter, urter, tørrede frugter, korn, bælgfrugter, hvidt kød, magert fisk, vegetabilske olier, mejeriprodukter. Fra kosten bør udelukkes:

  • stegte, saltede, røget fade;
  • mel og konfekture;
  • halvfabrikata;
  • snacks og andre lignende produkter indeholdende kunstige tilsætningsstoffer;
  • pølser;
  • købte saucer;
  • kulsyreholdigt vand, aromatiserede drikkevarer, kaffe (vi anbefaler at læse: fordele og skade på kulsyreholdigt vand under graviditet).

Menuen bør kun omfatte naturlige produkter, fortrinsvis bør gives til hjemmelavet mad. Måltider bør være fraktioneret, mellem hovedmåltider bør være snacks (frugt og grøntsager). Læger anbefaler at begynde at modtage folsyre, hvilket sikrer den normale udvikling af fosteret i de tidlige stadier.

motion

Moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på babyens udvikling. De giver den nødvendige blodcirkulation, hjælper med at undgå ødem og andre problemer under graviditeten, giver dig mulighed for at forberede kroppen til fødsel.

Vi anbefaler at gå, svømme, danse, speciel gymnastik til gravide. Det er vigtigt at undgå overspænding og strømbelastninger. En gravid kvinde bør stoppe med cykling, ridning, professionel sport og træningsøvelser.

Regime dag gravid

Sundheden for det ufødte barn afhænger af moderens legeme. Søvn er nødvendig for babyens normale udvikling. En kvinde anbefales at følge en streng daglig rutine - at gå i seng og vågne på samme tid. Gunstig effekt på kroppen har en lur, daglig kølig bruser eller bad. Læger anbefaler ikke at bade i varmt vand, sauna eller bad. Behovet for regelmæssig udflugt i frisk luft skyldes det øgede behov for en gravid kvinde til ilt.

Fra de første uger af graviditeten har en kvinde ret til at stole på særlige arbejdsvilkår. Antallet af arbejdstimer per uge må ikke overstige 30, natskift er udelukket. Efter ønske kan den forventede mor ændre arbejdsplanen for at undgå spidsbelastninger i offentlig transport. Desuden skal arbejdsgiveren give kvinden mulighed for at besøge lægehjælp. Denne gang som standard anses for at fungere, forbliver gennemsnitsindtjeningen for gravid.

Nødvendige tests og undersøgelser af relaterede fagfolk under graviditeten

Det næste skridt efter registrering er at bestå test:

  • generel og biokemisk blodprøve
  • urinanalyse;
  • test for hiv, hepatitis og syfilis;
  • bestemmelse af blodkoagulation, gruppe og Rh-faktor
  • en undersøgelse af tilstedeværelsen af ​​infektionssygdomme (cytomegalovirus, toxoplasmose, coxsackie, chlamydia og andre);
  • smøre mikroflora vagina.

Yderligere analyse af urin gentages før hvert besøg hos gynækologen. I anden og tredje trimester udføres screening for smitsomme sygdomme. I første trimester undersøger kvinden en lægeundersøgelse. Tandlæge, psykolog, oculist, ENT er obligatorisk at besøge. Gravid gør også et kardiogram. En gynækolog kan give henvisninger til undersøgelse af smalle specialister, hvis der er behov herfor.

Obligatoriske ultralyd og screeningsundersøgelser

I overensstemmelse med bekendtgørelsen fra Den Russiske Føderations sundhedsministerium under graviditeten skal 3 ultralydundersøgelser udføres i slutningen af ​​hver trimester. Screeningstests kan ledsage hvert ultralyd af medicinske grunde eller forældrenes ønsker. Den første analyse er normalt tilstrækkelig ved 10-14 uger. Undersøgelser bidrager til at bestemme fostrets tilstand, især dets udvikling, for at udelukke forekomst af patologier i udvikling.

Hver ultralyd giver vigtige oplysninger om barnets struktur og funktionerne i dens udvikling, tilstanden af ​​placenta, fostervæske, lokaliteten af ​​navlestrengen. Til screening donerer en kvinde på en dag blod fra en vene og gennemgår en planlagt ultralydsscanning. Blodprøven viser niveauerne af hormoner hCG, PAPP-A. Inkonsistensen af ​​deres indhold i blodet kan tale om problemer i fostrets udvikling. Imidlertid er sandsynligheden for vice ikke obligatorisk.

Særlige kurser for fremtidige forældre

Træningskurser for fremtidige forældre holdes i barselshospitaler, perinatalcentre og kvinders klinikker. De kan både betales og gratis. For dem, der venter på det første barn, er kurser en vigtig kilde til information og hjælper med at få selvtillid til at forberede sig på et møde med barnet. De vigtigste emner, der behandles i sådanne klasser:

  • træk ved graviditeten
  • fødsel;
  • træk ved udviklingen af ​​nyfødte, pleje og amning.

Oftest har den fremtidige mor mulighed for at vælge individuelle emner af interesse for hende. Særligt vigtigt er amning klasser.

Hvordan man vælger hospitalet, og hvad skal man tage?

På hospitalets valg bør man tage sig på forhånd. Det er nødvendigt at overveje institutionens omdømme, opholdsbetingelserne, transportudvekslingen. Det skal huskes, at vejen til hospitalet ikke bør være lang. Hvis en gravid kvinde bor væk fra de administrative centre, anbefales det at tænke på midlertidig flytning eller blive på hospitalet.

På mange moderskabssygehuse er det muligt at indgå en officiel betalt kontrakt for fødsel, hvilket vil omfatte lægen og opholdsbetingelserne i institutionen. De vigtigste aspekter, når de placeres på et barsels hospital, og når man vælger en afdeling er:

  1. fælles eller særskilt fund af mor og barn
  2. muligheden for partnerfødsel;
  3. kammer (individuel eller fælles);
  4. levevilkår.

Fra den 38. graviditets uge skal en kvinde samle en pakke, som hun vil tage med hende for at føde. På hospitalet kan du på forhånd lære om, hvad du skal have med dig. Normalt skal du tage følgende ting med dig:

  • badekåbe, natkjole, sengetøj;
  • gummi tøfler;
  • håndklæde;
  • tandbørste, pasta, shampoo, kam;
  • store puder til kvinder eller specielle puder efter levering;
  • bandage efter fødslen
  • telefon, pen, notesbog;
  • drikkevand.

For barnet vil det kræve bleer. Det bør i forvejen vide om muligheden for at bruge deres eget tøj til barnet. Det kan være bleer, veste, strømper, hætter.

Graviditet er en glad og samtidig ansvarlig periode. Derfor bør en kvinde altid huske at først og fremmest afhænger hendes barns liv på hendes adfærd og sundhed.

Hvad skal man gøre, når en gravid kvinde er forkølet?

En forkølelse under graviditeten, udover at reducere en kvindes immunitet betydeligt, kan forårsage alvorlige komplikationer i udviklingen af ​​et barn. Den farligste er virusinfektioner, og graden af ​​mulige komplikationer afhænger af graviditeten. Ifølge læger er den farligste forekomsten af ​​forkølelse hos en gravid kvinde i graviditetens første trimester. Faren er forårsaget af, at barnet ikke er beskyttet af noget, og viruset, der trænger ind i hans krop, kan forårsage udvikling af fejl, der er farlige for hans liv. Ofte er det forkølelse hos gravide kvinder, der forårsager abort i de tidlige stadier.

I graviditetens anden trimester er barnet allerede pålideligt beskyttet af moderkagen, hvilket forhindrer indtrængen af ​​de fleste virus. Men under en forkølelse, ledsaget af en række komplikationer, kan det forårsage en krænkelse af placenta metabolisme. Denne proces kan skyldes sådanne komplikationer som:

  • præeklampsi;
  • truslen om abort
  • forværring af kroniske sygdomme.

Sådanne komplikationer kan være årsag til krænkelser af det normale forløb af graviditeten i anden og tredje trimester af graviditeten. Indtil midten af ​​anden trimester under udviklingen af ​​en forkølelse kan der opstå forstyrrelser i processen med dannelse af organer i centralnervesystemet, hvilket ødelægger hjernen og rygmarven. En forkølelse under graviditeten kan forårsage udviklingen af ​​en infektiøs inflammatorisk proces i nogle indre organer af barnet, hvilket forårsager sådanne sygdomme som meningitis, encephalitis, lungebetændelse samt abnormiteter i den fysiske udvikling af barnets fosteret. Derfor betragtes graviditet og kulde som uforenelige fænomener, for at undgå komplikationer er meget vanskelige. Men den vigtigste modersmålsregel for den fremtidige mor, der er syg med forkølelse - ikke panik og start ikke selvbehandling. Det er nødvendigt at kontakte en specialist, der vil fortælle dig, hvad du skal gøre, når du er gravid med en forkølelse for at undgå irreversible konsekvenser.

Hvad skal man gøre med sygdommen?

Graviditet med en forkølelse med den rigtige tilgang kan helbredes uden brug af medicin. Sørg for at overholde halvbedstilstanden, øg tiden for søvn og hvile, udelukker gå udenfor i koldt vejr. Det er vigtigt for sygdomsperioden at øge antallet af måltider og drikke, fordi det er væsken, der kan udskille patogener og toksiner, der er til stede i en kvindes krop. Der er også mere at spise, men du skal helt eliminere brugen af ​​fede og alt for salt mad, du bør give præference for grøntsager og frugter og andre let fordøjelige fødevarer - fermenterede mejeriprodukter, korn, kylling bouillon. Når du bliver spurgt, hvad du skal drikke, mens du er gravid med en forkølelse, vil hver specialist sige at te med honning, varm mælk med honning og rosehip te vil være mest nyttigt. Det er nødvendigt at begrænse mængden af ​​forbrug af tranebærsaft og frugtdrik, fordi tranebær er en rig kilde til C-vitamin, der er farlig for en gravid kvinde, fordi han ofte provokerer et abort. Det er også vigtigt at vide, at ikke alle kvinder kan drikke rigeligt med væsker, da der kan forekomme svær hævelse.

Kan jeg bruge medicin?

Det er meget vigtigt at vide, at du kan tage en gravid kvinde med en forkølelse, især med medicin. Det er nødvendigt at udelukke anvendelsen af ​​acetylsalicylsyre kategorisk. Dette stof er ikke i stand til at forårsage fejl i barnets udvikling, det er umuligt for dem at behandle forkølelse hos den forventede mor af en anden grund. Som med ethvert andet antiinflammatorisk middel udøver acetylsalicylsyre en belastning på barnets hjerte og nyrer, som efter fødslen kan forårsage udviklingen af ​​visse sygdomme i disse organer.

Det er bedre at tage paracetamol som et antiinflammatorisk middel, især når det ledsages af kolde temperaturer under graviditeten. Ofte er han udnævnt til fødselslæge-gynækologer og til at fjerne hovedpine under graviditeten. Med en ondt i halsen kan den forventede mor sikkert tage Faringosept-tabletter, men det er bedst at bruge beviste og sikre folkemidler, som påvirker hvilken kuld under graviditeten vil passere inden for få dage med intensiv behandling.

Folkebehandling

Typisk er en forkølelse ledsaget af symptomer som en løbende næse eller næsestop, kittende eller ondt i halsen, hoste, feber. En normal løbende næse udgør ikke en stor fare for det normale forløb af graviditeten, bortset fra de ulemper, der forværrer en gravid kvindes velfærd. Imidlertid kan man konstatere, at fostrets iltmangel ofte registreres, hvis der ses over megen slim eller næsestop i lang tid. Af denne grund kan du ikke forsinke en løbende næse, som, hvis den ikke behandles ordentligt, ofte kan føre til komplikationer som bihulebetændelse, bihulebetændelse og otitis.

Hvis du tænker på hvad man skal gøre med forkølelse under graviditeten, når sygdommen ledsages af en løbende næse, er der tilbagekaldt nogle effektive metoder til traditionel medicin. Ved nasal overbelastning kan du massere paranasal bihuler, som følge af hvilken næsetiltrækning lidt kan forbedres. Indånding er gavnlig for næseslimhinden, hvor medicinske opløsninger, urteafkalkninger eller æteriske olier kan påføres. Du kan bruge disse opskrifter:

  1. At dryppe ind i næsen et par dråber vegetabilsk eller æterisk olie - oliven, mentol, havtorn, rosehip eller fersken. Sådanne handlinger kan fjerne den inflammatoriske proces i næseslimhinden.
  2. Du kan dryppe en opløsning af honning, til madlavning skal den fortyndes med kogt vand 1: 1.
  3. Man bør indånde løg og hvidløgsdampe, som er rige på phytoncider med antivirale egenskaber.
  4. Forbered næsedråber ved hjælp af gulerod, rødbeder eller æblejuice fortyndet med vand.

Når man vælger en populær metode til behandling af forkølelse, er det vigtigt at huske, at kun frisklavede produkter kan gavne kroppen, kun nogle af dem mister ikke deres gavnlige egenskaber ved kortvarig opbevaring i køleskabet.

Hjælp med ondt i halsen

Hvis en gravid kvinde er bekymret for ondt i halsen, som ofte ledsages af kold under graviditeten, kan du ikke tolerere det, hvilket tillader denne forsømmelse af sygdommen. En god folkemedicin er et sådant middel: Tag en skefuld rosefiskesirup, 2 spsk bortsaft og kefir. Kefir bør være ved stuetemperatur, det skal være fuld efter at have spist. Du kan også drikke varm salvelsuppe til natten: hæld et glas mælk med en sked fuld af urter, kog en kog og insister i en halv time. Hvis der opstår en forkølelse uden feber under graviditeten, kan indånding udføres. For at gøre dette kan du bruge decoctions af kamille, calendula og eucalyptus.

Det er også nyttigt at skylle sår halsen med afkogning af samlingen af ​​blade af birk, salvie og eukalyptus, taget i samme mængde. 2 skeer krydderurter hæld et glas kogende vand, insister 15 minutter og gurgle hver 2 timer. Nogle kvinder gør fejlen ved at udføre denne procedure, når stemmen er væk. For at gøre dette skal du bruge andre procedurer - læg en varmekomprimering på halsen eller damp op i benene.

Sådan sænkes temperaturen?

I tilfælde af sygdom ledsaget af feber, skynd dig ikke med brugen af ​​anti-feber, især hvis tallene ikke overstiger 38 grader. Denne proces tyder på, at kroppen kæmper med en virusinfektion, og brugen af ​​anti-feber kan i dette tilfælde kun svække dens forsvar.

Hvis temperaturen er 38, bør den gravid kvinde først drikke te fra hindbærsyre eller afkog af tørbær eller blade. Hindbær er et stærkt antipyretisk middel, og det bekæmper også udviklingen af ​​inflammatoriske processer i en sygdom.

Du kan også forberede et sådant middel fra gran eller fyrer til at reducere temperaturen:

  • Tag 1 kg unge fyr- eller granskud, 500 hindbærrødder, 500 g sukker;
  • læg i en glasburke et lag af fyrretræer eller gran, derefter sukker og oven på et lag af hindbærrødder, så skiftevis indtil alle komponenter løber ud;
  • top med varmt vand til toppen;
  • koge i et vandbad i 6 timer, og så insistere dag;

Tag en spiseske 5 gange om dagen, indtil kropstemperaturen falder. Lægemidlet kan opbevares i lang tid på et mørkt, køligt sted.

Forebyggelse af sygdomme

For at være forkølet under graviditeten for ikke at forstyrre en kvinde i hele den periode, hvor barnet bæres, er det nødvendigt at gennemføre foranstaltninger til forebyggelse af sygdom. Først og fremmest er det vigtigt at forbedre immunforsvaret, som især svækkes hos gravide kvinder. Det anbefales at overholde sådanne anbefalinger:

  • Prøv ikke at gå til offentlige steder under en forkølelsepidemi;
  • Berig din kost med vitaminer;
  • helst daglig brug løg og hvidløg;
  • at gå i udendør oftere, walking er særligt nyttigt;
  • Når et familiemedlem er inficeret med en virusinfektion, bør der anvendes en bomuldsgas-bandage;
  • Du kan tage specielle vitaminkomplekser designet til gravide, men kun efter aftale fra en specialist.

En gravid kvinde bør være opmærksom på alvor og fare for en forkølelse for hende og hendes baby, og for at styrke hendes krop før graviditet.

Hvis du har spørgsmål til lægen, så spørg dem på høringssiden. For at gøre dette skal du klikke på knappen:

Hvad skal man gøre under graviditeten?

Første tegn på graviditet

Trods alle disse smukke følelser og ord er det faktisk en meget kompleks mental og biologisk proces. De første skræmmende noter fremgår af de første uger af graviditeten. Bare vær ikke bange for dette! Husk, denne sande lykke skal opfyldes med al hengivenhed, omsorg og selvfølgelig kærlighed. Graviditet fortsætter i etaper i henhold til standard ni-måneders ordningen. Men først og fremmest vil jeg være opmærksom på de første tegn på graviditet. Tidlig toksicitet noteres, med andre ord kvalme. Flere ansporer til toilettet for lidt. Der er også ubehag i brystkirtlerne. Og selvfølgelig forsinket menstruationscyklus. Hvis du overholder alle de ovennævnte tegn, er du velkommen til at konsultere en læge. Hvis en gynækolog eller en ultralydlæge bekræftede din graviditet, så kan jeg lykønske dig, du vandt en billet til en utrolig kvindelig lykke!

Hvad skal man gøre under graviditeten?

    Selv om graviditeten ikke var planlagt, skal du ikke give hurtige konklusioner. Overvej alle mulige muligheder. Skynd dig ikke til ekstremer, fordi de kan være irreversible. En større andel af kvinder, der har abort, har ikke længere den samme lykke som at blive en mor. Tænk godt, en anden sådan sag er måske ikke!

Moderens sindstilstand i hundrede procent overføres til barnet. Så prøv at undgå enhver form for stress og stop nervøs. Og husk, et nyt liv er født i dig. Når alt kommer til alt vil du have din baby født sundt? En gravid kvinde har brug for ro og ro.

Det bør forlade fysisk anstrengelse. Tag ikke et varmt bad.

Fuld søvn styrker kun din krop og ånd. Det er nødvendigt, så længe som muligt at være i frisk luft.

Under graviditeten skal hver kvinde besøge en tandlæge. Efter alt nu deler du alle ressourcerne i din krop i to. Derfor skal du spise rationelt.

Der skal lægges vægt på calcium og protein, mineralsalte. Hvis du føler behov for at kontakte en specialist, der vil gøre dig til en personlig diæt.

  • Forsøg ikke at tage medicin, især ikke til selvmedicinere. For eventuelle tegn på forkølelse, konsulter en læge. Der er mange kontraindikationer for stoffer.

  • Nu ved du hvad du skal gøre under graviditeten, og hvis du følger alle ovenstående anbefalinger, vil graviditeten fortsætte med alle mulige gavnlige virkninger. Både dig og din baby vil blive tilfreds til sidst!

    Jeg er gravid - hvad skal jeg gøre? Trin for trin instruktioner

    Selv de kvinder, som omhyggeligt planlagt graviditet, når de opstår, går ofte tabt og ved ikke rigtig godt hvad de skal gøre og hvordan man opfører sig.

    Elizaveta Novoselova
    Obstetrician-gynækolog, Moskva

    Testen viste to strimler - klare, lyse og overbevisende. De bekræfter, at der er sket et mirakel, og nu har du et barn. Denne nyhed forårsager en tilstand af eufori, som dog snart giver plads til angst: hvad skal man gøre næste? Hvordan skal du opføre dig korrekt i den nye status, skal du gå til lægen, hvornår og hvor skal du blive registreret til graviditet, hvilke prøver og undersøgelser skal du gennemgå? Har jeg brug for at indsamle dokumenter til barselsorlov, indtil hvilken tid er det nødvendigt at arbejde, hvad er et fødselsattest, hvornår og hvordan man vælger et barsels hospital, at indgå en kontrakt? Generelt har du brug for en klar vejledning til yderligere handlinger, for eksempel trinvis instruktioner til graviditet. Det er denne instruktion, som vi besluttede at tilbyde til din opmærksomhed.

    Besøg gynækologen og den første ultralyd.

    Du skal straks gå til lægehuset, så snart du har lært om graviditeten. Den første konsultation med en gynækolog vil omfatte en ekstern undersøgelse, en undersøgelse af en gynækologisk stol, en ultralydsscanning og en analyse af blod til hCG.

    Ifølge resultaterne af denne hurtige undersøgelse vil lægen være i stand til at bekræfte graviditeten (eller afvise det, fordi testen undertiden er "fejl"), bestemme perioden og udelukke embryoets ektopiske lokalisering. Desuden vil du ved første optagelse få yderligere oplysninger om yderligere medicinske foranstaltninger: Besøg andre læger - dette kan være nødvendigt, hvis du har kroniske sygdomme - Yderligere test, datoen for dit næste besøg hos gynækologen og en ultralydsscanning.

    Juster livsstilen

    Nu er det nødvendigt at gennemgå den daglige rutine, arbejdsplan og fysisk aktivitet. De første uger af graviditeten er en kritisk periode i fostrets udvikling: Overbelastning, stress og sygdom hos den forventende moder i denne periode kan have negativ indflydelse på barnets helbred og graviditeten. Natvandringer, klubber og støjende fester skal udskydes til bedre tider. I de første uger af graviditeten bør du prøve at være mindre i steder med store koncentrationer af mennesker for at undgå risikoen for infektion og skade. Prøv at slappe af mere, få nok søvn og gå i frisk luft.

    Det er nødvendigt at straks opgive overarbejde, rejse; Hvis det er muligt, skift start og slutningen af ​​arbejdsdagen for at undgå trængsel i transport i løbet af rushtiden. For alle disse hyggelige ændringer i arbejdsplanen har du ret i henhold til arbejdslovgivningen.

    I de første uger er det værd at midlertidigt opgive sport; Efterfølgende i normal graviditet vil det være muligt at vende tilbage til sporten - selvfølgelig under hensyntagen til den "interessante stilling".

    Det er nyttigt for den nyligt mintede fremtidige mor at gå og svømme; men fra cykling, løb, skøjteløb og skiløb skal opgives, så snart vi bliver opmærksomme på graviditet. Prøv ikke at lave pludselige bevægelser og ikke løfte vægte: Den maksimale anbefalede vægt er 3 kg, jævnt fordelt i begge hænder.

    Du bør også justere din kost: gravid, det er vigtigt at spise rigtigt. Det er nødvendigt at nægte konserves, syntetiske drikkevarer og produkter med kunstige fødevaretilsætningsstoffer, for ikke at misbruge krydrede, fede og stegte fødevarer.

    Tag vitaminer

    Fra de første dage af graviditeten anbefales det, at forventede mødre tager folinsyre - vitamin B9. Dette vitamin giver den nødvendige vækst og udvikling af babyen i de tidlige stadier, er det vigtigste middel til at forhindre ikke-udviklende graviditet og dannelsen af ​​misdannelser i nervesystemet og fostrets hjerte. Derudover giver folinsyre bedre absorption af jern, der er nødvendigt for dannelsen af ​​hæmoglobin. Det anbefalede daglige indtag af vitamin B9 tabletter er 800 mikrogram.

    En anden "vitamin af de første dage af graviditeten" - E; Det er nødvendigt for den fremtidige moderkrop at syntetisere hovedhormonet af graviditet, progesteron, som giver normal tone og blodtilførsel til livmoderen.

    Den anbefalede dosis er 100 mg.

    Andet ultralyd

    Anden gang ultralyd udføres i en periode på 8-12 uger. Formålet med studiet: at bekræfte forlængelsen - sikker kurs og udvikling af graviditet for at bestemme, at fødselens størrelse og udvikling er i overensstemmelse med forventet varighed af graviditeten, for at udelukke dannelsen af ​​misdannelser. Ifølge resultaterne af den anden ultralyd anbefales den fremtidige mor at starte regelmæssige besøg hos gynækologen for at overvåge graviditeten.

    Regnskab for graviditet

    Det anbefales at påbegynde en systematisk medicinsk observation af graviditetsudviklingen inden for 12 uger; Det er bedre at registrere tidligt - samtidig med den anden ultralydscanning.
    Tidlig registrering af graviditet og begyndelsen af ​​regelmæssig medicinsk observation kan reducere risikoen for forværringer af kroniske sygdomme og graviditetskomplikationer signifikant. Kvinder, der har registreret senest 12 uger, modtager på grund af barselsorlov en engangsbeløb på halvdelen af ​​mindstelønnen. Ved registrering i forældreklinikken skal den forventede mor fremlægge et pas, en politik for obligatorisk sygesikring og resultaterne af lægeundersøgelser for det sidste år, herunder afslutningen af ​​de første ultralyds scannings- og testdata. I fremtiden anbefales den forventede mor at besøge lægen mindst 12 gange under graviditeten. I perioder på op til 28 uger er det værd at gå til lægen mindst en gang om måneden, fra 28 til 37 om ugen - mindst 2 gange om måneden og fra den 38. uge - hver 7-10 dage. Hvis der er særlige indikationer, for eksempel om nødvendigt i den supplerende undersøgelse af resultaterne af test eller sundhedstilstand, kan lægen anbefale uplanlagte besøg på en hvilken som helst af de angivne perioder.

    Vi afleverer testene

    Henvisningen til de nødvendige laboratorietests udstedes af lægen ved første besøg, dvs. når du registrerer dig for graviditet. Et standard sæt af undersøgelser udført i uge 12 omfatter:

    • klinisk (generel) blodprøve
    • urinanalyse;
    • biokemisk blodprøve;
    • koagulogram - blodprøve for koagulering
    • bestemmelse af blodgruppe og rhesus
    • blodprøve for HIV, hepatitis B og C, syfilis;
    • forskning for tilstedeværelsen af ​​fakkelinfektioner: rubella, toxoplasmose, coxsackie, herpes, cytomegalovirus, papillomavirus, chlamydia, urinstof og mycoplasmosis, gardnerelleza. Disse sygdomme er skjulte og kan patologisk påvirke fostrets udvikling;
    • smøre flora fra vagina;
    • Efter lægens skøn kan screening for medfødte sygdomme anbefales - en blodprøve for alfa-fetoprotein og hCG.

    På trods af listens skræmmende størrelse kan alle testene tages på én gang - for det er du nødt til at kende dagene for blodindsamling og de nødvendige forberedelsesforanstaltninger. For eksempel bør en biokemisk blodprøve gives på tom mave, og på tærsklen til en undersøgelse om RW (syfilis) bør du ikke spise mange slik: Manglende overholdelse af disse regler kan føre til forkerte testresultater. Hvis du har kroniske sygdomme eller er ordineret af andre læger, som f.eks. En læge eller en endokrinolog, kan listen udvides. I fremtiden skal mange tests genoptages: for eksempel urinanalyse - med hvert besøg hos gynækologen; fuldføre blodtælling - mindst to gange pr. trimester HIV-, syfilis- og hepatitisforsøg - en gang i anden og tredje trimester; smøre på flora - mindst en gang pr. trimester. Gentagne undersøgelser af de samme infektioner er nødvendige, da den forventede mor i teorien kan blive syg under graviditeten.

    Relaterede specialister

    Øvrige obstetrics kaldes tilstødende i obstetrics, undersøgelse som hjælper gynækologen til at vælge den rigtige taktik til at styre graviditeten. Undersøgelse af en læge, endokrinolog, øjenlæge, tandlæge og Laura er den mest relevante for overvågning af graviditeten, men hvis du har sundhedsproblemer, kan du få brug for rådgivning fra andre læger, som f.eks. En nephrolog, nyrespecialist, neurolog, phlebologist, venspecialist eller kardiolog. Omgåelse relaterede fagfolk skal begynde senest 12 uger og færdig med 16 ugers graviditet. Som en del af undersøgelsen har terapeuten brug for et elektrokardiogram. Hvis det er nødvendigt, kan lægerne invitere den forventede mor til modtagelsen igen i graviditets andet og tredje trimester eller udnævne yderligere diagnostiske undersøgelser.

    Screening undersøgelse

    Ved 16-18 ugers graviditet anbefales den forventede mor at gennemgå den såkaldte "triple test", som gør det muligt at identificere risikogruppen for dannelsen af ​​føtal misdannelser. Til dette formål udføres en undersøgelse af det gravide kvindes blod for mængden af ​​alfa-fetoprotein, humant choriongonadotropin og østriol. Ændringer i mængden af ​​disse stoffer, der produceres af fostrets væv og placenta, kan indikere tilstedeværelsen af ​​en alvorlig abnorm udvikling af fosteret, såsom Downs syndrom. Hvis testresultaterne er positive, sendes den forventede mor til genetisk rådgivning.

    Tredje ultralyd

    Den næste ultralyd anbefales i en periode på 18-20 uger; På dette tidspunkt er dannelsen af ​​placenta afsluttet, såvel som lægningen af ​​fostrets hovedorganer og systemer. Ekkografi på dette tidspunkt giver dig mulighed for at vurdere graden af ​​udvikling af fostrets kardiovaskulære, nervøse og urinvejsystemer, overensstemmelse med udviklingen og størrelsen af ​​barnet i svangerskabsalderen, bestemme placentahæftet og blodgennemstrømningsniveauet i dets kar, evaluere placentas og navlestrengs struktur. Den tredje ultralydsscanning er inkluderet i den anbefalede mængde screeningsundersøgelser til påvisning af genetiske abnormiteter og fostervanskeligheder.

    Fysisk aktivitet

    Efter den tyvende uge af graviditeten, når de vigtigste "kritiske" perioder allerede er gået, er det værd at diskutere med lægen muligheden for at lave sport i denne periode. Husk at aktive fremtidige mødre, der er involveret i sport før graviditet, er det nødvendigt ved gynækologens første besøg at diskutere korrektionen af ​​sædvanlige fysiske aktiviteter. Hvis graviditeten fortsætter uden komplikationer, er den doserede fysiske belastning ikke kun løst, men det anbefales stærkt: god muskelton og elastik i det ligamentale apparat hjælper med til lettere at tolerere vægtforøgelse under graviditet og ubehag i arbejdskoncentrationer. Det er bedre at foretrække strækøvelser, såsom yoga til gravide, Pilates og body flex. Gravide kvinder kan svømme, specielle aqua aerobic til forventende mødre og endda mavedans. En nødvendig betingelse er fuldstændig eliminering af pludselige bevægelser, belastningen på pressen og løft af vægte; Alle ovennævnte øvelser udføres bedst under tilsyn af en træner, der er kompetent i udvælgelsen af ​​belastninger til gravide kvinder. I mangel af specifikke anbefalinger fra en læge er det muligt at engagere sig i "autoriseret" sport i 40-60 minutter 2-3 gange om ugen indtil fødslen.

    Exchange kort

    Dette dokument kan betragtes som et "graviditetspas": det indeholder alle de nødvendige medicinske oplysninger om den fremtidige moders sundhed, funktionerne i denne og tidligere graviditeter, resultaterne af prøver og undersøgelser, de opnåede præparater og konklusionerne fra specialister.

    "Udveksling" består af tre dele; den første er udfyldt af lægen i samråd, den anden af ​​fødselslæringen-gynækologen, der har født, den tredje af neonatologen, der overvåger barnet på hospitalet efter fødslen. Ved hjælp af dette vigtige dokument udføres kontinuiteten i overførslen af ​​information om mødres og babyers sundhed mellem barselklinikken, barselshospitalet og børnehospitalet. I henhold til bekendtgørelse nr. 30 af 10. februar 2003 udstedes udvekslingskortet til den forventende mor i hænderne på den behandlende læge ved antitarklinikken senest den 23. uge af graviditeten. Fra modtagelsestidspunktet skal "graviditetspas" altid være i den forventede moders pung sammen med det generelle civile pas og OMS-politikken: de kan være nødvendige i tilfælde af uforudsete akutte hospitaliseringer.

    Kurser for fremtidige forældre

    Det er værd at beslutte om valg af kurser inden for den 25. graviditets uge: De mest komplette og interessante forelæsningscyklusser beregnes i gennemsnit for to måneders besøg i 1-2 kurser pr. Uge. Du kan begynde at deltage i kurser før: De fleste emner vil være informative og relevante selv i de første uger af graviditeten, og mange af klasserne indeholder nyttige fysiske øvelser udover foredrag. Kurser er nødvendige for den korrekte psykologiske holdning til fødsel, erhvervelse af færdigheder til selvbedøvelse af sammentrækninger, som omfatter kropsholdning, massage, afslapning og vejrtrækningsteknikker og pasning af nyfødte.

    Et standard sæt forelæsninger indeholder normalt emner om træk ved graviditet, fødsel og postpartum, fosterudvikling, hovedaspekterne af medicinsk observation af en gravid kvinde, en kvinde i arbejde, en puerperal og en nyfødt i et barsels hospital, amning, introduktion af supplerende fødevarer, udvikling af et barn i det første år af livet, gennemgang af barselssygehuse i din by. På de fleste kurser holdes der foruden forelæsninger praktiske klasser - obstetrisk gymnastik og fødselstræning, hvor de udøver anæstesi teknik. Klasser for forældre til at deltage bedre med en partner. Sådanne kurser kan findes på en barselsklinik eller i barselshospitalet; Der er også uafhængige kommercielle klubber til fremtidige forældre. Når du vælger kurser, skal du være opmærksom på læreruddannelserne (normalt forelæsninger gives af læger og psykologer), gymnastikbusser, nem adgang til kursuslokaler og klassetid, mulighed for at deltage i forelæsninger med din mand og vælge individuelle emner af interesse for dig.

    Barselsorlov

    Et handicapcertifikat til graviditet og fødsel udstedes af en fødselslæge-gynækolog, der observerer graviditeten i følgende perioder:

    med normal graviditet - fra den 30. uge i 140 kalenderdage (70 dage før levering og 70 efter levering);
    i tilfælde af flere graviditeter, fra 28 uger til 180 kalenderdage
    Med kompliceret levering forlades postpartumorlov med 16 kalenderdage, og dekretets samlede varighed er 156 (70 + 16 + 70) kalenderdage.

    Fødselsattest

    At gøre barselsorlov ved 30 ugers graviditet, den forventede mor kan modtage et andet vigtigt dokument. Dette er et fødselsattest, der er beregnet til yderligere betaling for ydelser fra forældreklinikken, barselshospitalet og børnehospitalet fra det føderale budget. Projektet om udstedelse af fødselsattester startede 1. januar 2006; Hans mål er at forbedre kvaliteten af ​​lægebehandling af forventede mødre og babyer i offentlige medicinske institutioner.

    Certifikatet består af tre kuponer: Den første går til at betale for ydelserne i præklinieklinikken, den anden går til barselshospitalet og den tredje går til lægehjælp på børnehospitalet. I samråd udstedes certifikatet på hænder efter 30 uger, forudsat at registreringen er registreret senest 12 uger og besøger en læges antateklinik mindst 12 gange under graviditeten; accepterer at tage certifikatet, viser den forventende mor, at hun er tilfreds med den modtagne lægehjælp. I tilfælde af uregelmæssig observation, forsinket registrering, lægehjælp på kommerciel basis eller i tilfælde af utilfredshed med en gravid kvinde med niveauet for lægehjælp er der ikke givet fødselsattest i samråd. I dette tilfælde modtager den forventede mor et fødselsattest allerede på hospitalet. Det skal understreges, at fødselsattesten ikke er et obligatorisk dokument til planlagt eller akut indlæggelse på barselshospitalet, uanset hvilket barselssygehus der vælges, og under hvilke forsikringsbetingelser - under MHI-politikken eller på betalt grundlag - vil den forventede mor blive forkyndt.

    Fjerde ultralyd

    Den sidste ultralydstest, der anbefales under normal graviditet, finder sted efter 32 uger. På denne dato er fosteret allerede dannet, indtager en stabil stilling i livmoderen, og lægen kan ifølge resultaterne af undersøgelsen vurdere sin fysiske udvikling, placering, præsentation, estimeret størrelse ved graviditetens afslutning, vandmængde, placenta tilstand, blodgennemstrømning i placenta-karrene, navlestreng og livmoderarterier. Disse data gør det muligt at udarbejde en estimeret leveringsplan, bestemme graden af ​​risiko og behovet for yderligere lægeuddannelse.

    cardiotocography

    Denne undersøgelse skal udføres efter den 32-34. uge af graviditeten. Metoden gør det muligt at vurdere fostrets tilstand ved frekvens og variabilitet, dvs. ændrer sin puls. For at gøre dette i 20-40 minutter bliver babyens hjerteslagindikatorer taget ved hjælp af en ultralydssensor og optaget på et papirtape som en graf. Derudover er der på CTG-diagrammet momenter for bevægelse af babyen og forøgelse af livmoderens tone. Ved ændringerne i pulsen, frekvensen af ​​føtale bevægelser og stigningen i myometrisk tone kan risikoen for føtal hypoxi og for tidlig indkomst af arbejde vurderes.

    Valg af hospital

    Denne vigtige proces bør startes senest den 34-36. uge af graviditeten. Når du vælger, skal du tage hensyn til kriterier som fødselshospitalets distance, datoerne for forebyggende behandlinger ("vasker"), maternitetshospitalets tekniske udstyr, fødemiddelsamfundets komfort, om nødvendigt tilstedeværelsen af ​​speciel medicinsk specialisering, muligheden for at vælge en læge og individuel arbejdsstyring, fælles ophold af mor og baby i puerperal afdelingen.

    Vi bliver bekendt med barselshospitalet

    Efter at have besluttet på valget af barselshospitalet efter den 36. uge er det værd at gå til ham personligt og "se sig om". Det er bedre at studere ruteindstillingerne til barselshospitalet på forhånd, se hvor indgangen til beredskabsafdelingen er placeret, sæt dig ind i adgangsreglerne for adgang til hospitalsindlæggelse og fødsel, opdage tid på besøg, samtale med læger og modtage programmer. Ved planlægning af individuel fødselsforvaltning efter 36 uger kan du mødes med lægen og indgå en kontrakt for fødsel.

    Ting og dokumenter til hospitalet

    Dette skal ske senest den 38. graviditets uge for at tage alt i betragtning, for at dobbeltkrydse og ikke forstyrre i sidste øjeblik. En liste over ting, der er tilladt til indlæggelse i prænatal, generiske og postpartumafdelinger, kan rekvireres fra henvisningsmedicinssygehuset eller fra en forsikringsagent, når man afslutter en fødselskontrakt. Krav til tøj og personlige ting, som du kan tage med dig, kan variere meget i forskellige barselssygehuse, så vær ikke for doven for at finde ud af i forvejen reglerne i dit valgte barsels hospital. Det er bedre at samle ting separat for hvert rum og pakke dem i plastikposer. Fra dokumenterne til hospitalsindlæggelse skal du have et pas, en OMS-politik, et udvekslingskort, et fødselsattest og en leveringsaftale - hvis du har en; Det er bedre at lave kopier af disse dokumenter i forvejen til beredskabsafdelingen på barselshospitalet. En taske med ting og dokumenter til fødsel kan straks tages med dig, men poser med ting til postpartumafdelingen kan kun overføres til barselshospitalet efter fødslen af ​​barnet, så det er bedre at underskrive dem på forhånd og give dem instruktioner til slægtninge.

    15 første trin: hvor skal du starte, hvis du finder ud af at du er gravid?

    Meget ofte kalder kvinder mig med sådanne spørgsmål: "Jeg fandt ud af, at jeg var gravid, hvor skal jeg starte? Hvad skal man gøre Hvor skal man køre? Hvad skal jeg gøre? "Jeg besluttede at det var lettere at skrive en detaljeret kort vejledning end at fortælle alting igen

    Denne artikel - din hurtige vejledning til et nyt land for dig - "graviditet". Derefter vil du studere alt, hvad der er muligt, og vil være perfekt orienteret i alle tegn og forhold. I mellemtiden giver jeg dig hurtige, korte tips om hvad du skal gøre, hvad du skal afslutte, hvad du skal spise og drikke, hvilke vitaminer du skal tage og andre.

    Så de første 15 trin:

    Først - Tag en graviditetstest og doner blod til hCG

    Ved de første mistanker gør en graviditetstest, start det med at gøre det ikke tidligere end 1-2 uger forsinket. Tidligere må han ikke vise noget.

    Tag 2-3 forskellige test på én gang, ikke de billigste producenter. Hvis du er gravid, viser testen det. Læs min artikel om pålidelige graviditetstest i de tidlige stadier.

    Hvis du er i tvivl, kan du donere blod til hormonet udskilt af ægget - chorioganadotropin (hCG).

    Det er vigtigt ikke at lave en ultralyd for at bestemme graviditeten!

    Af en eller anden grund mener alle umiddelbart, at det er nødvendigt at køre på en ultralyd og blive registreret. Dette er ikke sandt!

    Ultralyd - en meget stærk effekt på embryoet, og du kan gøre det ikke tidligere end 12 uger.

    For at sikre at du er gravid, er det nok at donere blod til hCG. Dette er en meget nøjagtig analyse og intet indgreb i fostrets udvikling.

    Andet - Fortæl din mand og familie

    Når du er sikker på at du er gravid, kan du fortælle din mand og familie om din lykke. Hvis graviditeten er uplanlagt, skal du være tålmodig og følsom.

    Fortæl din mand først, bedre skriftligt, skriv en note om morgenen, skriv at du er gravid og diskuter alt om aftenen. Giv ham tid til at komme sig fra denne nyhed. Så kan du fortælle dine slægtninge.

    Hvem skal fortælle er op til dig. Men mange piger gør det - op til 3-4 måneder fortæller de kun de nærmeste, og der fortæller de allerede alle.

    Jeg tror, ​​at dette er en fuldt berettiget beslutning, den første trimester er som regel den vigtigste og vanskelig for både babyen og dig.

    Tredje - Skift livets tempo

    Selvfølgelig kræver graviditet dig at ændre din rytme og livsstil. Først og fremmest - ånde og slappe af.

    100% af alle forventede mødre føler spændinger, frygt og usikkerhed i de første dage af graviditeten. Og det er naturligt, ikke skylden dig selv.

    Du står på tærsklen af ​​store forandringer, og du ved stadig ikke, om du vil klare dem eller ej. Men du har stadig 9 måneder at vænne sig til.

    Selvom jeg ved af erfaring, kommer det fremtidige moderskabs følelser i anden trimester, og når du føler barnets første bevægelser, vil du forstå, hvor stærk følelsen af ​​moderskab er i dig, og hvor naturlig denne proces er.

    I mellemtiden sænk dit tempo - prøv at hvile mere og oftere. Der er et minut - sæt dig ned, og endnu bedre ligge ned.

    Ofte hører jeg, men hvordan man hviler - men det er malet - det er ikke et øjeblik at tage tid. Svaret er simpelt og samtidig meget kompliceret - kassér ALLE, der er overflødigt. Og hvad er ikke overflødigt - søvn, mad, vand.

    Alt andet kan kasseres eller udskydes: en cafe med en ven, telefonopkald, arbejde, husholdningsarbejde, film, bøger, shopping. Vær tålmodig indtil 2. trimester, det bliver lettere der, og du kan klare det hele.

    Desuden vil din krop hjælpe dig med dette i første trimester, at alle moms klager over en meget høj træthed og et konstant ønske om at sove.

    Fjerde - Stop med at ryge og indtage alkohol

    Så snart du lærer om graviditet, skal du straks holde op med at ryge, tage alkohol selv i små doser, selv vin og øl. Konsekvenserne kan være helt uforudsigelige.

    Hver dag i første trimester er der meget arbejde på gang, kimcellerne deler sig med en utrolig hastighed, grundlaget for alle organer, systemer, celler og væv er lagt. Enhver indgriben i denne proces kan være meget skadelig.

    Femte - Stop med at tage medicin og enhver behandling

    Hvis du tager medicin, undergår eller skal undergå behandling, skal du straks stoppe.

    Gå til din læge i antenatklinikken og fortæl os hvilke lægemidler du tager, lægen vil ændre behandlingsmetoden.

    Du vil ikke behandle ubehag under graviditeten som du plejede at gøre det, så du føler tegn på forkølelse, ikke køre efter Fervex eller Aspirin.

    De fleste stoffer under graviditet kan ikke tages!

    Se i afsnittet "Encyclopedia of Drugs and Herbs", du kan finde svaret på spørgsmålet om, hvorvidt du kan tage denne eller den medicin under graviditeten.

    Sjette - Start med at lytte nøje til dig selv

    Graviditet er det tidspunkt, hvor du hører din indre stemme klart end nogensinde. Han beskytter dig mod alt, der er skadeligt og farligt.

    Lyt til alt, hvad han siger ubetinget.

    Træk indpakket varmere - gør, uanset andres meninger. Træk i søvn - løbe løb. Pludselig blev en person eller en hel familie ubehagelig, duften - hvad ville du vende tilbage til dem efter fødslen.

    Bevar og beskyt din krop som et tempel!

    Syvende - Suspender Sport

    Hvis du var involveret i en slags sport før graviditet, skal du stoppe alle klasser. (Herunder jogging, cykling, ridning, tennis, vandreture, aerobic, fitness, gymnastikklasser og selvfølgelig alle former for professionel sport.)

    Under graviditeten kan du danse (alle danse undtagen sport) gøre gymnastik til gravide, svømme, lav nogle asanas fra yoga.

    Ottende - begynde at tage folinsyre

    I første trimester er det meget vigtigt at tage folsyre, da den vil lægge grunden til den korrekte udvikling og dannelse af hjernen og hele nervesystemet hos barnet.

    Jeg råder dig dog ikke til at tage folsyre tabletter, som det er almindeligt, men fra fødekilder.

    Faktum er, at ifølge de seneste undersøgelser har kunstigt syntetiserede tabletter med folsyre ikke den ønskede positive virkning, deres aktivitet og styrke varierer inden for 10% af den kraft, som simpel spinat kan give.

    Derudover har amerikanske videnskabsfolk dokumenteret forbindelsen mellem at tage piller, der indeholder folinsyre og forekomsten af ​​brystkræft i alderen 40-50 år.

    Nærmere om vitaminer naturlige og kunstige vi vil tale i afsnittet om ernæring, der vil være en separat blok af artikler dedikeret til dette.

    Så vil du kun modtage folinsyre fra grønne og grøntsager, idet du tager højde for det faktum, at du skal have mindst 400 mikrogram pr. Dag.

    Indhold af folsyre i produkter af vegetabilsk oprindelse:

    Hvilke opskrifter kan jeg anbefale til at mætte mig selv og min baby med folsyre?

    - Så det allerførste er en grøn cocktail med spinat (1-2 bunches) og hvedespirer (greener) (0,5-1 liter dagligt). Alternerende spinat med persille hver 2-3 dage.

    - Friskpresset juice fra gulerødder og rødbeder (0,2-0,5 liter dagligt)

    - Salater med bønnespirer, masha, grønne ærter (ikke kun rå dåser), Kål og hvidkål, Tomater.

    Niende - Inkluder i kosten fødevarer indeholdende calcium

    Kalsium i kroppen er ikke kun det materiale, der udgør menneskeben - skelettet, tænderne, knoglerne og så videre. Calcium er involveret i et stort antal processer i kroppen, mere end 179 funktioner af kroppen er kendt, for hvilket calcium er ansvarlig.

    Calcium påvirker:

    • at arbejde alle en persons muskler
    • påvirker arbejdet i hjertemusklen og hjertefrekvensregulering
    • er en af ​​faktorerne for blodkoagulation
    • deltager i dannelsen af ​​antiallergisk legemsbeskyttelse
    • lindrer smerter
    • viser anti-inflammatorisk virkning
    • påvirker immunforløbet
    • normaliserer funktionen af ​​de endokrine kirtler
    • involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser

    I en gravides kvindes krop øger risikoen for abort og for tidlig fødsel, hypertension og udvikling af andre komplikationer - eclampsia, blødning efter fødslen mv.

    Det er indlysende, at calcium er nødvendigt for en person, ikke kun under graviditeten, men også i hverdagen. Din sats pr. Dag er 1500 mg calcium pr. Dag.

    Men i modsætning til folkelig tro kan calcium ikke opnås ved hjælp af tabletter, tilsætningsstoffer, det er umuligt at få calcium fra vand, mælk, ost, creme fraiche og andre ting.

    Ifølge nylige undersøgelser er calcium i vand, tabletter og mineraltilskud uorganisk calcium, som ikke absorberes af kroppen, og det er desuden deponeret i forskellige dele af kroppen og forårsager mange problemer.

    Mælk, ost, creme creme tilsætter ikke kun calcium, men vasker det også ud af knoglerne.

    Du kan læse om calcium i disse to artikler:

    Så skal du få din calciumrate fra disse produkter:

    opskrifter:

    - Kål salat med selleri, løg, frø, basilikum

    Tiende - Inkluder i kosten fødevarer indeholdende iod

    Jod under graviditet er meget vigtigt, fordi det påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, som giver kroppen hormoner.

    I løbet af de første 4 uger udvikler både dig og barnet og lever af dine hormoner (moderens hormoner), som skjoldbruskkirtlen producerer i 16 uger - placenta kommer til undsætning.

    Derfor skal du i de første 3 måneder sørge for at jod kommer ind i kroppen hver dag mindst 250 mg.

    Den daglige andel af jod du giver havkalke, indeholder den fra 500 til 3000 mg jod pr. 100 gram produkt.

    Du kan spise det som salat eller i tørret form, blødgør og tilsætte til de færdige grøntsagssalater.

    Ellevte - Tag ikke vitaminer!

    Nylige undersøgelser, hvor mere end 15.000 gravide kvinder deltog, bekræftede ikke fordelene ved at tage vitaminer.

    Det blev bevist, at vitaminer er stoffer, ikke kosttilskud, de skal kun tages, hvis de fandt ud af analysen, at de mangler en slags vitamin, foreskrev det, de drak det hele, og det er det.

    Du kan ikke bare "drikke væk" for sundhed, mange af dem giver ikke fordele, nogle simpelthen ikke fordøjes, og nogle gør skade.

    Vitaminer skal indhentes fra mad.

    Dine vitaminer til alle 9 måneder er grøntsager, frugt og grøntsager:

    Tolvte - Gennemgå din kost

    Vi vil snakke om ernæring i detaljer i afsnittet om ernæring. Jeg vil skrive mange vigtige artikler om dette emne, fordi du ved at ændre din diæt er i stand til at genoprette dig selv, slippe af med sygdomme, komplikationer og forhindre alle unødige sygdomme i fremtiden med din baby.

    Ovenstående er nævnt alt, hvad du skal spise for at fylde kroppen med folsyre, calcium, jod og vitaminer. Du er velkommen til at tage de anførte produkter, og lav din kost.

    Men husk et par gyldne regler for ernæring:

    1. Ingen grund til at spise for to, barnet lige nok. Ingen grund til at øge mængden af ​​mad betydeligt. Udtrykket "spis for to" er ikke sandt! Spis som kroppen spørger om, men lad dig ikke forkæle alle dine ønsker. Hvis din graviditet ledsages af kvalme og opkastning (opkastning ikke mere end 3-4 gange om dagen, og du taber ikke - det er normalt), og du spiser næsten ikke noget, vær ikke bange for det vil ikke skade barnet, mens det udvikler sig på grund af dine reserver.
    2. Din kost skal være: 80% af grøntsager, frugter og urter.
    3. Frugter og bær bør spises separat fra enhver anden mad og helst om morgenen.
    4. Hver dag i din kost skal være en masse grønne. 0,5-1 liter grøn cocktail er nøglen til din lykke og sundhed før - under og efter graviditeten.
    5. Grøntsager bør kun spises, da de mister de fleste af deres vitaminer, når de laver mad.
    6. Du skal fjerne animalsk protein fra din kost, det gælder kød, fisk, fjerkræ, æg, mælk og alle mælkeprodukter.
    7. Du kan ikke drikke vand / juice / te og andre væsker under måltiderne og umiddelbart efter. Drik et glas rent vand 20 minutter før et måltid eller 1 time efter et måltid.
    8. Læn dig ikke på søde og mel, såsom: kiks, ruller, brød, slik, peberkager og så videre. Prøv i stedet at spise sød frugt eller tørrede frugter, i ekstreme tilfælde ren chokolade.
    9. Stop med at drikke kulsyreholdige juice og drikkevarer: cola, fanta og alt det. Læs etiketten, der er ikke noget naturligt undtagen vand, resten er kemiske forbindelser, som du aldrig vil fordøje, men vil kun bruge kroppens kræfter på deres produktion. Derudover skylder alle kulsyreholdige drikkevarer calcium fra dine knogler, tænder og negle samt babyben.
    10. Stop med at spise dåsevarer, pølser, syltetøj, pates, hakket kød. Sammensætningen af ​​hvert konservesprodukt indeholder en masse kemi, og ingen ved, hvordan alt dette vil påvirke dig.
    11. Glem mikrobølge, det ødelægger ikke kun alle de nyttige vitaminer, men ændrer også den kemiske sammensætning af mad!
    12. Undgå for stort saltindtag, men nægter det snarere. Dette trin hjælper med at redde dine nyrer og forhindre graviditetskomplikationer som højt blodtryk, præeklampsi og eclampsia.
    13. Urter, urte-tinkturer og infusioner er også medicin, så tag dem ikke bare uden klare anbefalinger. For eksempel har nålen den stærkeste virkning - det forårsager sammentrækninger, hvilket kun er nyttigt efter fødslen for at fjerne efterfødelsen og alt overskud fra livmoderen, men ikke under graviditeten.

    Trettende - Drikkevand!

    Drik 1,5-2 liter vand dagligt. Se venligst dette meget omhyggeligt. I det almindelige liv drikker vi knapt et glas, for det meste te, kaffe, juice, supper, men ikke vand.

    Men alle drikkevarer, foder af rent vand - dette er mad til vores krop.

    Kun vand absorberes straks i blodet, fortynder det, hjælper med at transportere ilt og alle stoffer til cellerne.

    Med en reduceret mængde vand i blodbanen (hvis du drikker et glas om dagen) under et mikroskop, kan du se, at røde blodlegemer holder sammen og "flyder" ikke en ad gangen, men en kæde. I denne form har røde blodlegemer ikke tilstrækkelig ilt.

    Fordi en erytrocyt skal være omgivet af ilt, hvis den stikker sammen med andre, har den simpelthen ikke ledig plads, hvor iltatomer kunne vedhæfte.

    Blodet tykes, blodgennemstrømningen sænker, organer og væv lider af hypoxi. Vi føler svaghed, hovedpine, træthed, sløvhed.

    Under graviditeten er vand uendeligt vigtigt, ikke kun volumenet af dit blod stiger med 40%, så der er også vand til at fylde babyens pool (amniotaske) for konstant at rense det og forny vand i det, fordi moderens krop fjerner det alt for mig selv og for babyen.

    Bør derfor en flaske vand overalt med dig og træne dig selv for at drikke så meget som muligt.

    Vand gør undertiden underværker - hvis du er forkølet, kan du kun drikke rent vand hele dagen, ikke mere sygdommen går væk i 1-2 dage helt, hvis du er træt efter en form for stress - øg mængden af ​​vand næste dag, vil du komme i 3-5 gange hurtigere.

    I begyndelsen ved jeg selv, jeg ønsker ikke at drikke vand, jeg drikker næppe et glas. Alt trækker på noget sødt, luftet. Men tiden går (5-10 dage), og du føler, at du ikke vil have andet end vand.

    Fjortende - Tilmeld dig

    Dernæst skal du finde et sted, hvor du vil blive testet, og hvor du får alle nødvendige dokumenter (sygeorlov, udvekslingskort). Dette kan være kvinders høring eller enhver betalt klinik, der har en statslig tilladelse til at yde tjenester til "obstetrik og gynækologi."

    I LCD'et bliver alle analyser gjort gratis, men det er måske fordel og ender. I en betalt klinik er der færre linjer, mere opmærksomhed på dig, bedre udstyr. Det vil være hensigtsmæssigt at besøge lægen i en periode på 12 uger, så det vil være muligt at lave en eksamen, passere alle de nødvendige tests og lave en ultralyd.

    Femtende - Se overførsel af graviditet

    Jeg anbefaler at se på BBCs smarte videnskabelige film "Life Before Birth", del 1 og 2, efter min mening er disse de bedste film om graviditet.

    Dette er alt hvad du behøver indtil videre! Hvis du har spørgsmål, tvivl, skriv venligst i kommentarerne til denne artikel, vil jeg gerne svare dig.