Vigtigste / Ondt i halsen

Hvad skal jeg gøre, når min ledd har ondt?

Smerter i leddene i benene og andre ledd er en af ​​de almindelige klager ikke kun hos personer i den ældre aldersgruppe. Ofte forstyrrer de unge, fysisk sunde mennesker og endda børn. Ved første øjekast er der intet usædvanligt i dette symptom, da næsten alle må føle ledsmerter. Men er det virkelig? Denne artikel er afsat til de vigtigste aspekter af ledsmerter, sondringen mellem regulær og patologisk ledsmerter samt metoderne til at håndtere det.

Det hele afhænger af årsagen...

Smerter - dette er den første alarm om forekomsten af ​​problemer i kroppen. Når man taler om ledsmerter, skal man forstå, at årsagen til forekomsten kan være en række patologiske tilstande. Deres behandling kan variere betydeligt afhængigt af lokaliseringen af ​​den patologiske proces, dets stadium, tid og årsager til forekomsten, tidligere behandling, individuelle karakteristika for hele organismens funktion og dermed forbundne sygdomme. Derfor er den mest korrekte ting at gøre noget til behandling af ledsmerter, det er nødvendigt at bestemme årsagssygdommen eller smertemekanismen.

Det er vigtigt at huske! At finde frem til årsagen til ledsmerter er det første skridt i retning af en vellykket behandling. I den første behandlingsfase er det tilstrækkeligt at bestemme mekanismen til udløsning af smerteimpulser (inflammation, ødelæggelse eller traumatisk skade på leddstrukturer). I fremtiden præciseres den specifikke sygdom sikkert og målrettet terapi er ordineret!

I rollen som den skyldige i ledsmerter kan være:

  1. Inflammatoriske processer af leddets komponenter: arthritis og poltartriti af lokalisering og oprindelse (reaktiv, posttraumatisk, reumatoid, reumatisk, gigtagtig, smitsom);
  2. Degenerative-dystrofiske ændringer - for tidlig tab af intraartikulær brusk af normale egenskaber ved slidgigt, som før eller senere bliver deformerende;
  3. Traumatiske skader på intraartikulære og periartikulære strukturer: blå mærker, brud, hæftrose, strækning og rive af ledbånd, muskler, sener, osteoepiphysiolyse (marginal adskillelse af knogleudspringningerne, som musklerne i leddene er knyttet til)
  4. Inflammatoriske og degenerative ændringer af periartikulære strukturer: periarthritis, tendinitis, bursitis, epicondylitis, osteomyelitis;
  5. Sekundær læsion af leddene i sygdomme i forskellige indre organer og systemer: leukæmi, systemiske sygdomme (sklerodermi, lupus, trombocytopeni), forgiftning og forgiftning.

Fælles smerte kan faktisk være det eneste signal af patologi, der ikke alene skyldes beskadigelse af den smertefulde artikulations strukturer, men også af tætte og fjerne væv. Derfor, hvis smerten er intens og vedvarer i lang tid, bør du ikke gøre nogen forsøg på selvbehandling. Sørg for at konsultere en specialist. Kroniske korrigerende smerter, hvis årsag er tydeligt kendt, kan behandles uafhængigt. Men for at forhindre progressionen af ​​den patologi, der er deres årsag, er det ønskeligt at koordinere behandlingen med lægen.

Grundlæggende om ledsmerter

Terapeutisk taktik er identisk, hvis smerter i leddene opstår på baggrund af fuldstændig velvære, og deres mest sandsynlige årsag er ikke kendt eller er tegn på en anden forværring af den eksisterende patologi. Sådanne patienter, når det er umuligt at rettidigt besøge en specialist, bør vide principperne om udifferentieret behandling taktik. De omfatter:

  • Gentag tilstand De berørte led skal være i en tilstand af funktionel hvile. For at opnå dette mål er det muligt ved hjælp af forskellige former for immobilisering: hårde bandager (klæbebånd, gips) og bløde elastiske kompressionsanordninger (bandager, ortoser).
  • Kold eksponering. Vist i akut ledsmerter forårsaget af skader. Kroniske degenerative processer, og endnu mere arthritis, er en kontraindikation til behandling med koldt.
  • Varmebehandlinger. En af de vigtigste og yndlingsmetoder til behandling af led, som har skadet i lang tid. Den eneste begrænsning for dens anvendelse er purulent arthritis eller de indledende stadier af akutte inflammatoriske sygdomme, en tidlig posttraumatisk periode.
  • Smertestillende medicin. Vist, hvis det kun begyndte at gøre ondt, eller såre i lang tid, er der nogen ledd. Men udnævnelsen af ​​analgetika kræver en kompetent tilgang og differentieret anvendelse.
  • Antiinflammatoriske lægemidler. Indførelsen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i form af injektioner eller deres anvendelse i orale former (tabletter, kapsler, pulvere) er indiceret i alle tilfælde af ledsmerter. Disse lægemidler ud over den antiinflammatoriske virkning har en temmelig kraftig bedøvelse. Om nødvendigt er forbedret lindring af inflammatoriske reaktioner vist glucocorticoider.
  • Anvendelsen af ​​salver (geler) på basis af NSAID og chondroprotektorer. Som en selvstændig behandlingsmetode har den minimal effektivitet. I kombination med andre komponenter i det medicinske kompleks giver et godt resultat.
  • Lokal manipulation af leddene. Anvendelsen af ​​intra-artikulære og periartikulære injektioner af antiinflammatoriske lægemidler til indikationer bringer altid en positiv terapeutisk effekt. Denne manipulation er mest indikeret for smerter i store led.
  • Anvendelse af kondroprotektorer (teraflex, singial, noltrex, Movex, arthron). Forberedelser til at styrke leddbrusk har en positiv genopretning, men ikke smertestillende virkning. På grund af deres høje omkostninger bør udpeges strengt i henhold til indikationerne, som kun er kroniske inflammatoriske degenerative sygdomme i leddene.
  • Behandling af folkemæssige retsmidler. Som en selvstændig metode er den effektiv til mindre patologiske forandringer i væv. Derfor er hovedfokuset i behandlingen af ​​smerter i leddene ikke værd. Rationel brug af traditionel medicin indebærer deres optagelse i sammensætningen af ​​terapeutiske foranstaltninger som en hjælpemetode. Dette gælder især hos patienter med kroniske sygdomme i leddene, der kræver systematisk medicinering.

Det er vigtigt at huske! Grundlaget for det differentierede valg af behandlingsprogram for en bestemt type ledsmerter er ikke kun typen af ​​den patologiske proces, men også dens lokalisering!

Hvordan man er ved læsioner af håndens led

Hvis patienten har ømme led i hånden (fingre på hånd og håndled) på den ene eller begge sider, er dette ofte tegn på polyarthritis. Det kan have en anden oprindelse (reumatoid arthritis, gigt osv.). Under alle omstændigheder er en sådan klage grunden til at søge specialiseret lægehjælp. Alt hvad der er tilrådeligt på præhospitalet er introduktionen af ​​smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler (ketaner, dexalgin, diclofenac, moval, ibuprofen).

Grundlæggende om albue smerte behandling

Betingelser, hvor albue leddene har ondt, kan være forbundet med akut og kronisk albueartritis, bursitis, epicondylitis, posttraumatisk artrose. For at udelukke svær patologi er det bedst at udføre en røntgenundersøgelse, på grundlag af hvilken yderligere medicinsk taktik dannes. Den udifferentierede tilgang involverer immobilisering og indførelse af NSAID'er. Ved epicondylitis og bursitis udføres lokal terapi ved administration af glucocorticoider (hydrocortison, diprospan) til smertepunkter i det fælles område. Inficeret betændelse i leddene i albuerne indebærer kirurgisk behandling i volumen af ​​åbning og dræning af abscessen.

Hvad siger skulderledt smerte og hvordan man håndterer det

Skulderleddet, der er dannet af forbindelsen af ​​humerhovedet og leddhulen af ​​scapulaen, er den mest mobile. I den henseende er der mange støttestrukturer, der letter gennemførelsen af ​​bevægelser. Smerte i skulderleddet skyldes oftest periarthritis, der involverer visse elementer i kapsel-ligamentapparatet i den inflammatoriske proces. Den næsthyppigste årsag er virkningerne af kroniske skader (dislokationer, brud) og slidgigt. Derfor indebærer den korrekte behandlingstakt at sikre resten af ​​leddet, indførelsen af ​​antiinflammatoriske og smertestillende midler, fysioterapiprocedurer (UHF, magnetisk terapi, elektroforese, chokbølgebehandling). På grund af det store volumen af ​​skulderens artikulering kan intra-artikulær administration af chondroprotektorer (singial, noltrex) og periartikulære injektioner af glucocorticoider udføres.

Smerter i ankel- og fodlederne

Skaderne af fodlederne (interphalangeal, metatarsophalangeal og tarsal) er tegn på polyartritis. Oftest er det forårsaget af gigtbetændelse. Diagnosen skal angives. Sådanne patienter er vist indførelsen af ​​NSAID'er (indomethacin, ibuprofen, nimesil), kompresser baseret på Dimexidum (1: 3). Undlad at afvise undersøgelsen og målrettet specialbehandling, da dette vil føre til udviklingen af ​​den underliggende sygdom.

Ankel gør ofte ondt som følge af skader (frisk og gammel), såvel som deformering slidgigt. Lidt mindre smerte forårsaget af forskellige typer polyarthritis. Principperne for behandling af ankelsygdomme tyder på dets immobilisering, fysioterapeutiske procedurer og dimexidiske kompresser, systemisk (tabletter og injektioner) administration af antiinflammatoriske lægemidler. Radiografi skal udføres for at udelukke traumatiske skader på anklerne og intraartikulære frakturer.

Taktik for smerter i knæleddet

Blandt alle ledd i muskuloskeletalsystemet gør knæleddene meget ofte ondt. Hovedårsagen til deres nederlag er slidgigt. På andenpladsen er gamle traumatiske brud på meniscusser og ledbånd. Gigt er mindre almindeligt. På grund af denne sygdomsstruktur bør behandling i første fase af lægehjælp baseres på principperne om tilstrækkelig immobilisering (bedst af alt med knæpuder og ortoser), antiinflammatoriske lægemidler, intraartikulære manipuleringer (injektioner af glukokortikoider og kondroprotektorer). Kun artroskopisk kirurgisk behandling og endoprostetik kan hjælpe nogle patienter. Som en ekstra metode anvendes fysioterapi.

Behandling af smerter i hofteledene

Hofteleddet er en stor ledd med et relativt lille ledhulrum. Derfor anvendes intraartikulære manipulationer sjældent til behandling af dens patologi. Den mest almindelige årsag til smerte er arthrose-arthritis. Behandlingen bør være omfattende. Den udpeges udelukkende af en specialist og kan omfatte NSAID'er, termiske procedurer, træningsterapi, kondrobeskyttende terapi. Dekompenserede tilfælde af slidgigt kræver kirurgisk behandling i mængden af ​​endoprostetik (udskiftning af det syge led med en kunstig protese).

Det er vigtigt at huske! Jo længere og stærkere leddene (eller en ledd) gør ondt, jo mere patologiske forandringer udtrykkes i den. Derfor bør du ikke forsøge at slippe af med smerten selv. Kun rettidig og korrekt behandling hjælper med at opretholde sunde ledd!

Hvad skal man gøre, hvis en tandpine? 46 dokumenterede måder at slippe af med tandpine

Uden tvivl er den bedste måde at få tandpine på at gå til en tandlæge med det samme. Men det kan ske, at i dette øjeblik har du ikke en sådan mulighed. Vi forsøger at roe ned og begynde at lede efter en måde at hjælpe med at slippe af med smerten.

Du bør ikke tage smertestillende medicin, før du går til lægen. Maksimum - to tabletter af valerian, og kun for at gøre det ikke så skræmmende at sidde i tandstolen.

De bedste tandpine retsmidler

Der er mange måder at hurtigt lindre smerte hjemme, hvis der ikke er nogen piller. Nogle af dem kan bruges med det samme, og det giver mening at forberede på forhånd.

Top 10 midler

  1. Skyl med varmt (ikke varmt og ikke koldt!) Løsning af salt og sodavand. I et glas vand opløses en teskefuld salt og sodavand, skylles hver 20-30 minutter. Smerten vil gradvist gå væk.

Folkelige retsmidler

Vær venlig at gøre denne artikel bedre. Besvar kun 3 spørgsmål.

Hjertedråber - Corvalol, Valokordin, Valoserdin. Damp et stykke bomuld fast i den ømme tand.

Lægemidler til lindring af tandpine

Farmakologiske lægemidler vil hjælpe med at lindre smerte hurtigere og mere effektivt end traditionelle lægemidler. Men der er nogle ulemper - kontraindikationer og allergier over for nogen af ​​komponenterne.

Hver personlig førstehjælpskasse har sit eget sæt smertestillende midler. Nogen har brugt supermoderne dyre stoffer, nogen - foretrækker stadig de velkendte og velkendte midler. Læs også vores artikel om de bedste tandpinepiller.

Godt hjælp til at slippe af med tandpine:

Tsitramon. Effektivt lægemiddel, men ikke anbefalet til 15 år, samt lider af mavesår, nyresygdom, hæmofili, arteriel hypertension, iskæmi. Kontraindiceret hos personer med overfølsomhed over for aspirin.

De resterende lægemidler i piller, opført i line-ketanov, pentalgin, tempalgin, alka-seltzer, nise, aspirin, baralgin, nurofen, sedalgin-neo.

Vær venlig at gøre denne artikel bedre. Besvar kun 3 spørgsmål.

Novocain, lidocain, ultracain i ampuller - skyll munden eller læg fugtig tampon på tand eller tandkød. Det hjælper næsten øjeblikkeligt. Kontraindikationer - individuel intolerance.

Psykologiske teknikker

Her skal du koncentrere dig lidt og forsøge at trække dig sammen.

Forsøg at være distraheret, tænk op for dig selv, hvor du kan flytte eller som bare er interessant for dig. Efter et stykke tid bliver det lidt lettere.

massage

Det skal starte med hånden, som er placeret på siden af ​​patientens tand.

Vi forbereder i forvejen hjemme eller lad det stå lige i tilfælde.

Den samme tinktur kan bruges til stomatitis ved at tilsætte citronsaft. Du kan skylle din mund og tage den inde. Ifølge anmeldelser, god hjælp.

Calamus tinktur. Tag 20 g calamus rhizomer, hæld 100 ml vodka, insistere på 7-8 dage, der ofte ryster. Strain. Hæld i en skål af mørkt glas. Fastgør en fugtig vatpind for at lindre smerter.

Ikke en, selv den bedste folkemedicin, kan fjerne smertekilden. Som en midlertidig mulighed - at overleve indtil om morgenen, hvis det bliver taget om natten eller som bedøvelse for akutte symptomer.

Her kan kun en tandlæge hjælpe dig.

Pillen er normalt "grebet", når det gør ondt meget, næsten uudholdeligt.

Hvad hvis smerte kun hjælper koldt vand

På et bestemt stadium af sygdommen (især med gangrenøs pulpitis) kan skylning med koldt vand hjælpe. Bemærk venligst, i hvert fald ikke iskoldt. I stedet taler vi om vand ved stuetemperatur, som opfattes af vores krop som koldt.

En smule tandpine kan ikke fjernes, men det er helt muligt at lindre din lidelse lidt. Når det afkøles, bliver vævsødemet lidt reduceret, fornemmelsen af ​​forsvinden forsvinder. Når opvarmet, ses smerten igen, for nogle synes det som med hævn. Regelmæssig skylning hvert 5-10 minutter hjælper "færdiggør" til lægen, men årsagen fjernes ikke.

Isvand til sådanne formål anbefales ikke, som ved en stor temperaturforskel er det muligt at knække emaljen. Særlig negativ lignende virkning i tilfælde af overfølsomhed. Du kan forsøge at vedhæfte kold genstand til din kind på den ømme side, men igen, ikke for længe, ​​for at undgå mulig betændelse i trigeminusnerven (og det er også en anden historie, som heller ikke er meget sjov).

Det er vigtigt. Varm ikke kinden på den ømme side og skyl ikke munden med varmt vand. Garanteret hjælper ikke, og værre vil være sikker.

Hvad skal man gøre, hvis en tand bliver syg om natten

Fysiologisk, for en person er den sværeste tid fra midnat til 5 am. Om aftenen falder niveauet af kortikosteroider i blodet, hvilket reducerer smerten. Det er om natten, at en person står alene med sig selv, i dette tilfælde med sin smerte.

Uacceptable nattesmerter er karakteristiske for pulpitis. I en vandret position springer blod til hovedet og øger trykket på nervernes rødder. En halv siddeplads vil hjælpe med at lette situationen. Hæv puden højere - så hovedet var over torsoens niveau.

Det er usandsynligt, at lave karies får dig til at føle sig om natten, men hvis du har periodontitis, periodontitis og gingivitis, er disse manifestationer ret virkelige. Smerten kan være pulserende, lokaliseret, ledsaget af en yderligere fornemmelse af brænding. I værste tilfælde ser det ud til, at en halv hovedpine gør ondt.

Lidt smerte kan forekomme den første nat efter fjernelse af en nerve eller tand. Tag en pille, skyll din mund med en opløsning af sodavand - disse enkle trin skal hjælpe dig hurtigt. Du kan også bruge folkematerialer - kryddernøgolie, fastgør hvidløg.

Som en mulighed for svær smerte - vedhæft noget koldt til din kind. Is og endda et stykke frosset kød vil gøre. Det eneste er at pakke det i en klud eller et håndklæde. Drik noget af smertestillende midler - nurofen, analgin, ibuprofen, nise, tempalgin, pentalgin, ketorol.

Har brug for at vide. Tabletter, der ikke virker for tandpine, hjælper ikke, det giver ingen mening at tage dem.

I hvilke tilfælde skal du straks kontakte læge

I nogle tilfælde kan manglende handling påvirke dit helbred negativt. Appel til folkemæssige retsmidler, piller fra førstehjælpskassen vil resultere i spild af tid og forringelse.

Hvis du bemærkede om natten:

  • temperaturstigning;
  • svær hævelse på den ene side af ansigtet;
  • åndedrætsbesvær og indtagelse
  • hjertebanken;
  • tab af fornemmelse i den berørte del af hovedet

ring en ambulance eller se efter en klinik, der tilbyder døgnet rundt døgnet rundt.

Det er vigtigt. Særligt farligt er åndedrætssvigt, hvilket kan indikere begyndelsen af ​​laryngealt ødem.

Andre årsager til natsmerter

Ofte opfatter en person smerte som tandpine, selvom årsagen ligger i sygdomme af fundamentalt anden art. En sådan smerte manifesterer eller intensiverer også om natten eller i sen aften.

Vi taler om sådanne sygdomme som:

  • Betændelse i trigeminusnerven. Nerverne er placeret meget tæt på tænderne, med betændelse er der smertefulde fornemmelser, der ligner tandpine. Smerten er trukket og undertiden ret stærk, med lokalisering eller spredning i hele kæben.
  • Bihulebetændelse, bihulebetændelse, otitis media. Akkumuleret i bihuler og væv sætter purulente akkumulationer pres på tænderne og forårsager ubehagelige fornemmelser. Ofte forekommer denne situation hos børn, som har svært ved at bestemme smertens kilde.
  • Stress. Natten "tand" smerte opstår som en reaktion af kroppen til en konstant nervøs spænding.

Bestem årsagen kan kun være læge. For tandlægeens korrekte diagnose skal man stadig - for at udelukke sygdomme i tænder og mund. Derfor anbefaler vi ikke at forsinke besøget hos lægen for at undgå eventuelle komplikationer så meget som muligt.

Hvad hvis pillerne ikke hjælper

Hvis du alligevel nåede denne tilstand, eller smerten pludselig opstod (det betyder ikke noget mere), hjælper smertestillende midler ikke i nogen mængder, skal du kigge efter en vej ud. Det er bedre, hvis du stadig ser en læge.

Når stoffer ikke hjælper, betyder det, at den inflammatoriske proces har nået en sådan grad, at tanden skal åbnes straks. Vild smerte, så karakteriserer denne tilstand alle, der skete for at overleve det. Intet her vil hjælpe - hverken komprimerer eller folkemyndigheder eller piller. Forstyrret pus presser på vævet, smerten bliver uudholdelig.

Om natten arbejder døgnet rundt døgnet rundt, finder du et telefonnummer på internettet, opkald og arrangerer et besøg. Tandpine er farlig, fordi den udstøder en person fuldstændigt. Tag ikke dig selv til en sådan stat.

Du tror, ​​at du kan hænge på om morgenen eller til den fastsatte tid, forsøge at distrahere dig selv eller anvende psykologiske teknikker på dig selv. Bedre hvis du er i bevægelse. En eller anden form for proaktiv handling skifter opmærksomheden på dig selv, og du bliver lidt lettere.

Hvis du bemærker, at stofferne ikke længere fungerer, bør du ikke tage dem længere. En overdosis og en allergisk reaktion er mulig, så skal du ringe til en ambulance.

Hvorfor gør en død tand ondt

Hvis du har en død (depulpet) tand lige efter ophør af anæstetika, er dette normen. Smertefornemmelser af medium og stærk intensitet kan vare fra 1 til 4 dage efter fjernelse af nerve. Ubehagelige symptomer kan fjernes ved at drikke anæstetisk pille. En kompetent læge advarer straks patienten om mulige smerter og rådgiver straks medicinske lægemidler. Som regel er det analgin, ibuprofen, ketorol.

En anden grund - svær stadium af parodontitis, der forårsager purulent vævskader. Painkillers hjælper kun et stykke tid, du skal gå til lægen. Men denne situation opstår i mangel af hygiejne og forsømmelse af sygdommen.

I alle andre tilfælde er smerte i en død tand en patologi forårsaget af ufuldstændig nervefjernelse, dårlig rengøring af kanalerne og fejl i forbindelse med påfyldning. Det kan forekomme lidt, når man bidder og presser, måske - straks at skyde lokal smerte. I nogle tilfælde opstår det efter at en person er blevet meget kold eller har en forkølelse.

Det er vigtigt. Kun en vej ud - jo hurtigere du kommer til lægen, jo bedre for dig. For at overleve tiden "før lægen" kan du lægge en kold genstand til din kind. Tabletter i denne situation hjælper dårligt.

Hvis tanden stenger og gør ondt

Hvad skal man gøre, hvis tanden ikke kun er øm, men også svimlende - prøv at lindre smerten på en af ​​følgende måder (piller, geler, skylninger, folkemidlet). Og vi planlægger at besøge en læge. Sandsynligvis begyndte karige processer med samtidig løsnelse af vævene omkring tanden. Hvis du gør det i tide, kan du redde ham. Sådanne manifestationer er mulige med periodontitis, periodontal sygdom, gingivitis.

Pas på. Når du udfører manipulationer, så prøv at være yderst forsigtig, så du ikke tillader endnu større losning.

Afhængigt af diagnosen vil lægen ordinere en behandling, der omfatter antibiotika, vitaminterapi, fysioterapi.

Hvis visdomstanden gør ondt

I tilfælde hvor en visdomstand begynder at gøre ondt, anbefaler lægerne at fjerne det straks. Hvis han begynder at skære, kan du hjælpe dig selv lidt alene. Processen kan tage næsten et år at fuldføre, og tandkød kan blive betændt, kinden kan svulme op og alvorlige smerter kan opstå - det føles som om hele kæben er brudt. Temperaturen kan også stige til 38-40 ° C. Læs mere om hvad man skal gøre, hvis en visdomstand er syg her.

  • Inden for 4-5 dage kan du drikke analgetika i overensstemmelse med den angivne dosis.
  • Du kan bruge Metrogil Dent eller Dentinorm.
  • Skyl jeres mund regelmæssigt med bouillon af kamille, salvie, calendula og egebark regelmæssigt flere gange om dagen.
  • En varm opløsning af salt og sodavand hjælper (en teskefuld pr. Glas vand).

Tilmeld dig en læge, du skal måske lave et snit.

Hvis en tand gør ondt efter nervefjernelse

Selv et par timer efter at nerven er fjernet, kan smerte mærkes i den beskadigede tand - når den trykkes, når den bliver bidt eller lidt pulserende. Dette er en normal reaktion fra kroppen til interventionen.

  • Tag et eller to piller af ethvert anæstesi - analgin, baralgin, tempalgin, pentalgin, dexalgin, paracetamol, nise.
  • Du kan forsigtigt salve tandkødene med et af gelerne - Cholisal, Metrogil Dent, Kamistad, Solcoseryl.
  • Hvis smerten ikke undertrykker eller endda øges, skal du gå tilbage til lægen.

    Hvis det gør ondt under forseglingen

    En forseglet tand kan manifestere sig under hypotermi eller den inflammatoriske proces inde. Under alle omstændigheder skal du drikke anæstetika og regelmæssigt skylle munden med varmt afkog af urter eller vand med sodavand og salt.

    Hvis det gør ondt af koldt, varmt eller sødt

    Lad os bare sige en engangs smerte, som er en harbinger af karies eller emaljeudtynding. God hjælp i disse tilfælde afkog af kamille, salvie og egetræsbark. Hvorfor tanden reagerer på forkølelsen er beskrevet i detaljer i denne artikel.

    Hvad skal undgås med tandpine

    • prøv at fjerne forseglingen eller trække en tand ud;
    • anvende kolde eller varme kompresser;
    • udføre fysioterapi på ansigtet;
    • Påfør et stykke dipyron på tandkød og kind - du kan få en alvorlig forbrænding;
    • at ryge intensivt og drikke alkohol
    • rør med en tunge og hænder en ondt tand;
    • vigtigst af alt - du kan ikke udsætte besøget hos tandlægen.

    Hvorfor gør tænderne ondt

    Hovedårsagerne til tandpine er:

    • Caries. Den indledende fase er karakteriseret ved ødelæggelsen af ​​tandens øvre væv. Smerten opstår periodisk eller en gang - tanden reagerer på tryk, koldt og varmt.
    • Dybe karies. Tandens medianvæv påvirkes, smerten bliver længere, det bliver smertende eller pulserende.
    • Pulpitis, resultatet af ubehandlede karies. Skad nerven. Smerten er stærk, uophørlig.
    • Paradentose. Betændelse i vævene omkring tænderne. Opstår som følge af pulpitis eller efter fejlagtige medicinske manipulationer. Smerten er akut, intens.
    • Fast mad mellem tænderne, selv sunde. For det første er der en følelse af ubehag, så - presser smerter, som kan gribe hele kæben. Brug tandtråd eller metal (dental) tape.

    Forebyggelse af dental sygdomme

    Hvis du vil have dine tænder sunde og ikke ondt, skal du kun følge to regler - daglig mundhygiejne og regelmæssigt (1-2 gange om året) besøg hos tandlægen. Lægen vil identificere de tidlige karige processer i tide og behandle det. Om nødvendigt vil profylaktisk rengøring blive tildelt (ultralyd, luftstrøm, laser), under hvilken sten og bløde aflejringer på emaljen og i interdentalrummet vil blive fjernet.

    En vigtig rolle spilles af korrekt ernæring. Korrekt formuleret kost hjælper med at give tænder med calcium, fosfor, fluor, sporstoffer. Menuen skal indeholde sådanne produkter som cottage cheese, frisk frugt og grøntsager.

    Prøv at reducere antallet af berusede kopper stærk kaffe eller te, samt reducere antallet af cigaretter, der røges om dagen. Nikotin og tanniner bidrager til dannelsen af ​​aflejringer på emaljen, hvilket fører til karies, periodontitis.

    Hvorfor gør benene ondt og hvad de skal gøre for at føle sig bedre

    Hvor kommer ubehaget fra, og når det er nødvendigt at konsultere en læge hurtigst muligt.

    Ben smerte er et ubehageligt fænomen, omend ikke overraskende. Nedre lemmer i løbet af dagen påtager mere arbejdsbelastning end nogen anden del af muskuloskeletalsystemet. Især hvis du har et stående arbejde eller siger, du er glad for noget som en triathlon.

    Smerten kan variere i en meget bred vifte: fra let følelsesløshed og bankende, som går alene inden for få minutter, for at udmattende træningsfornemmelser eller kramper, der kan dræbe selv en nats søvn. Heldigvis truer sådanne angreb i de fleste tilfælde ikke noget alvorligt. Men mulighederne sker...

    Men før vi finder ud af årsagerne til ubehag, lad os regne ud, når det ikke er værd at reflektere over spørgsmålet: "Hvorfor gør benene ondt?", Men du skal så hurtigt som muligt (selvstændigt eller med nogen hjælp) henvende sig til lægen.

    Hvornår skal man gå til lægerne

    Ring en ambulance straks, hvis:

    1. Smerten tillader dig ikke at gå eller bære vægt på dit ben.
    2. En åben brud eller dyb snit er indlysende.
    3. Du ser flere symptomer på samme tid - smerte, hævelse, rødme, en kraftig stigning i temperaturen i lemmen.
    4. Før du føler smerten, har du hørt et højt klik, som om noget hoppede i benet eller gnash.

    Kontakt din læge hurtigst muligt, hvis:

    1. Infektionsbetegnelser observeres: huden på benet blev rød, varm til berøring, alt dette ledsages af en stigning i kropstemperaturen generelt.
    2. Benet er hævet, huden på den er bleg og / eller synes meget kold.
    3. Ødem observeres på begge ben og ledsages af en eller anden vejrtrækningsproblemer.
    4. Dine underben er ømme efter et langt møde. For eksempel efter en lang rejse i en bus eller flyvning.
    5. Du observerer nogen smertefulde symptomer, som udvikler sig i benene uden nogen åbenbar grund.

    Planlæg et besøg hos terapeuten eller kirurgen i den nærmeste fremtid, hvis:

    1. Du oplever regelmæssigt smerte under eller efter at gå.
    2. Du er hjemsøgt af ødem i øvre ben.
    3. Smerten, som oprindeligt var næsten umærkelig, synes at være stigende i flere dage i træk.
    4. Du bemærker hævede åre på benet og rører ved, hvilket forårsager ubehag.

    Hvis du ikke har nogen af ​​disse symptomer, kan du udånde: sandsynligvis sker der ikke noget forfærdeligt med dine ben. Det betyder selvfølgelig ikke, at du kan score ubehag. Men chancerne er gode til at håndtere årsagerne til deres egen. Kom i gang.

    Hvad skal man gøre lige nu, hvis dine fødder gør ondt

    Forlad dine fødder alene

    Lad dem bare hvile: læg dig ned, hvis det er muligt, hæve dine ben lidt højere end hjerteniveauet (dette kan ske ved hjælp af en rulle, der er plantet under anklerne). Denne situation vil forbedre venøs blodgennemstrømning, reducere hævelse og slappe af muskler.

    Lav en kold komprimering

    Vedhæft til det område, hvorfra du føler, at der opstår smertefulde følelser, en pakke med is indpakket i et tyndt håndklæde (eller fx med frosne ærter eller andre halvfabrikata, der findes i din fryser). Varigheden af ​​knoglesmerter komprimeres er 15-20 minutter, gentaget tre gange om dagen efter behov.

    Tag over-the-counter smertestillende medicin.

    Velprøvede stoffer baseret på ibuprofen og naproxennatrium.

    Få en massage

    Massage hjælper i disse tilfælde, hvis smerten er forårsaget af en kramper eller overhaler dig efter motion - en lang gåtur eller et løb.

    Hvorfor gør mine fødder ondt?

    Sørg for, at der ikke er nogen farlige symptomer lige nu og lindre tilstanden, du kan forsøge at analysere uafhængigt hvad der forårsagede ubehag. Faktisk kan årsagerne til smerter i benene være et hav af benpine. Her er nogle af de mest almindelige.

    Træthed efter træning

    Eller på en simpel måde, fascia. Måske er du alt for overdrevet efter en lang forsømmelse af træning. Eller vælg ikke for komfortable sko. Eller planlægger en 10 kilometer kørsel, glemte opvarmningen og hitchen. Alt dette bliver ofte grunden til stoffet, som heldigvis hurtigt passerer af sig selv.

    microtrauma

    Du har måske snuble for nylig, men du har ikke lagt vægt på dette. I mellemtiden førte det akavet til en lille strækning af ledbåndene eller revner af en vis mængde senerfibre. Sådanne skader er ikke dødelige og helbreder ofte af sig selv, men de kan levere flere ubehagelige minutter eller endog timer.

    Udvikling af diabetes

    Selv i begyndelsen påvirker denne sygdom de perifere nerver, der er auditioneret med følelsesløshed, knogler og ømhed omkring ben, kalve og fødder. Ubehag forekommer ofte under søvn.

    Derfor, hvis gåsebumper og kramper i kalvemusklerne begyndte at hjemsøge dig for ofte, er det nyttigt at kontrollere blodsukker og konsultere en endokrinolog.

    graviditet

    Næsten alle fremtidige mødre er bekendt med ret smertefulde kramper i benene. Årsagen til ubehag er en overtrædelse af mineralmetabolisme, der ofte ledsager graviditet. De mest almindelige anfald forekommer på grund af mangel på kalium, calcium, magnesium eller vitamin B6. Og lægerne er meget opmærksomme på dette: Når de klager, foreskriver de for patientens komplekser af vitaminer og sporstoffer, der kan kompensere for manglen på vigtige stoffer.

    osteoporose

    Kramper og kælpesmerter er de mest almindelige symptomer på calciummangel. Overvej: Selvom du har mistanke om denne særlige mulighed, kan kun en læge foretage en diagnose og ordinere eventuelle stoffer. Derfor skal du sørge for at rådføre dig med en terapeut og aflevere de test, han anbefaler.

    Åreknuder

    Med åreknuder i underekstremiteterne er ventilens arbejde, der tillader blod at passere gennem venerne, forstyrret. På grund af dette øges blodårerne i størrelse, blodudstrømningen forværres, ømmer og ømhed opstår. Årsagerne til åreknuder kan være mange, og det ubehag, der opdages, kræver rådgivning hos en phlebologist.

    myalgi

    Muskelsmerter af denne oprindelse trækker eller rykker i naturen og kan øges under fysisk anstrengelse eller i koldt og vådt vejr. Du bør kontakte en neurolog med mistanken om myalgi: han vil foretage en diagnose og om nødvendigt foreskrive dig antiinflammatoriske lægemidler og anæstetiske geler og salver.

    Flad fødder

    Det er muligt at genkende denne lidelse visuelt: det ledsages ofte af en stigning i benstørrelsen og / eller udseendet af en fremspringende knogle. Satellitten på en udviklende flatfoot er en smertende smerte i fødderne og skinnerne, som øges om aftenen, såvel som træthed, når man går. Med lignende problemer er det værd at henvise til en ortopæd.

    Lumbosacral osteochondrose

    Denne sygdom får sig til at føle sig ved at skyde smerter fra hæle til balder, hovedsageligt langs ryggen eller siden af ​​foden. For hjælp skal du kontakte en neurolog eller en rygkirurg (rygsøjle specialist).

    Alligevel vil det være nyttigt at minde om, at kun en læge kan foretage en diagnose. Derfor, hvis dine fødder gør ondt regelmæssigt, skal du konsultere mindst en terapeut.

    Hvad skal man gøre, hvis leddene gør ondt: effektive metoder derhjemme

    I en situation, hvor leddene på arme og ben gør ondt, involverer den mest effektive terapi ofte lægenes recept og tager lægemiddelinfusioner. Eliminere smerte og stoppe betændelse vil hjælpe med anvendelse af burdock og sennep komprimerer. Der er mange urtebaserede opskrifter, der hjælper med at reparere beskadiget brusk, returnere fleksibilitet til leddene og lindre hævelse. For eksempel har roden af ​​en solsikke de unikke egenskaber ved udskillelse af salte fra berørte væv.

    Smerter i leddene er næsten altid tegn på en kompleks læsion, ledsaget af en inflammatorisk proces. Patologi kan karakteriseres af ændringer i leddene - arthrose, inflammation - gigt, gigt, gigt. Når artrose forekommer smerteangreb i en spændingstilstand, svulmer lemmerne op. Risikogruppen i denne sag er efterladt af de ældre.

    Leddgigt ledsages af udviklingen af ​​en infektionsproces i leddene. Patienten klager over feber, feber og isolerede smerteangreb. Almindelige symptomer omfatter:

    • udviklingen af ​​hævelse;
    • smertsyndrom;
    • rødmen af ​​huden
    • hævelse;
    • problemer med fælles mobilitet
    • hævede lymfeknuder;
    • forringelse af den generelle tilstand.

    Smertefulde følelser af fingers og hænder ledes ofte af hævelse og i alderdommen - ved deformation.

    Hvis knæleddet gør ondt, er det svært for patienten at bevæge sig rundt, det er ofte umuligt at genoprette sin mobilitet uden kardinal metoder. Ubehagelige følelser i knæene er næsten altid ledsaget af betændelse i ledposer og brusk. Det kliniske billede af sygdommen kan lindres ved hjælp af enkle, men effektive folkemetoder.

    Et middel til byrdeblade er forberedt på forhånd. I det tidlige forår, så snart planten går i vækst, skal du samle og hugge friske blade, læg i en glasskål. Sæt på en solrig sted til gæring. Når muld vises på mushen, kan den bruges til at behandle ømme led. Anvend lægemidler til applikationer på de ramte led, skal være dagligt. Procedurens varighed er 1,5 timer før du går i seng.

    Herbalists anbefaler at fjerne ledsmerter ved at tage et helbredende ekstrakt fra burdock root.

    1. 1. Lav pulver fra en plante ved at male den i en kaffekværn.
    2. 2. Produktet fortyndes med naturlig, fortrinsvis boghvede, honning i et forhold 1: 1.
    3. 3. For et glas vodka skal du tage 1 sked af blandingen og insistere 7 dage.

    Kurset terapi - en teskefuld 3 gange en knock indtil fuldstændig forsvinden af ​​smertefulde angreb.

    Et godt resultat i behandlingen kan opnås, hvis du tager frisk juice fra et blad af en plante ad gangen. Denne terapi anbefales i 2-3 måneder. Drikken er ikke særlig behagelig at smage, så du kan fortynde den med 2-3 dråber honning. Friske blade af burdock, mange patienter foretrækker at bruge til wraps påvirket ledd om natten, fastgør planten med uldstof. Knust rod insisterer på vand. En hurtig afkogning er lavet af 1 spiseskefulde råvarer og et glas kogende vand. Efter 2 timer kan drikken allerede være fuld 50 ml 3-5 gange om dagen.

    Når smerter i samlingen effektivt bruger sennep komprimerer. Resultatet kommer inden for få timer efter proceduren. Værktøjet fremstilles ved hjælp af 100 g tør sennep, 100 g kamferolie og 2 proteiner fra friske æg. Proteiner skal først piskes i luftmassen og tilsættes til resten af ​​ingredienserne. Bland alt og brug til daglig gnidning som sædvanlig salve.

    Komprimere i henhold til følgende recept vil bidrage til at reducere det smertefulde angreb og eliminere snappen af ​​leddene i leddene:

    1. 1. Påfør et sennepspasta på det berørte område med et tykt lag og dække med cellofan.
    2. 2. Fix med et bandage og hold det brændende.
    3. 3. Når det bliver umuligt at udholde ubehagelige fornemmelser, skal bandagen fjernes.
    4. 4. Behandl huden med varmt vand og tag i hvile i flere timer.

    Eksperter anbefaler at bruge denne metode inden du går i seng.

    Bee submoris har regenererende egenskaber for de ramte led. Genoprettelse af beskadiget brusk forekommer. Et terapeutisk kursus giver mulighed for at forbedre leddets bevægelighed, reducere smerte og eliminere kramper i leddene.

    1. 1. Tag et glas vodka eller fortyndet alkohol på en spisesked tørre bier.
    2. 2. Det er nødvendigt at modstå omkring 21 dage, periodisk at ryste blandingen.
    3. 3. Tag efter omhyggelig filtrering af 1 tsk før måltider to gange om dagen.
    4. 4. Behandlingsforløbet er 14 dage, så skal du tage en uges pause og tage yderligere 2 uger.

    På grund af den specifikke virkning på kroppen og den mulige forekomst af allergiske reaktioner anbefales det ikke at anvende behandlingen med en skyline mere end to gange om året.

    Opskrifter med solsikkerod bidrager til fjernelse af salte akkumuleret i leddene. Denne patologi er ofte diagnosticeret hos børn og unge. Risikogruppen består også af patienter med stillesittende, stillesiddende livsstil. Imidlertid er det kun muligt at klare situationen kun i de tidlige stadier af patologi. Bøtter fra solsikkerod hjælper ikke med at genoprette brusk, der allerede er påvirket af deponering af salte med et patologisk kursus.

    Effektivt og smerteligt fjern salt fra kroppen ved hjælp af følgende opskrift:

    • Vrid 100 g planter gennem en kødkværn.
    • Tilsæt 1 liter varmt vand.
    • Kog i 15 minutter.
    • Stamme og køligt. Drik hver gang der er en tørstfølelse.

    Varigheden af ​​behandlingen er cirka 32 måneder. Kontraindikationer betyder ingen, undtagen individuel intolerance.

    Til behandling af syge led i traditionel medicin er opskrifter til orale produkter også meget populære. Deres brug gør det muligt at fjerne smerteangreb, arrestere den inflammatoriske proces, lindre hævelse og forbedre patientens generelle trivsel.

    Tinktur af hvidløg hjælper med at fjerne hævelse i området af den berørte artikulering og arrestere smerte syndrom. Dens virkning ligner den af ​​et naturligt antibiotikum og er effektivt selv for purulent arthritis. Eliminering af symptomer på generel sygdom forekommer først, når hele behandlingsforløbet er observeret. Opskriften bruger 0,5 liter alkohol eller vodka pr. 5 mellemstore hvidløgshoveder. Spicy grøntsager bør finhakket og anbringes i en glasbeholder.

    Værktøjet skal insisteres på et mørkt sted i mindst 10 dage. Tag en teskefuld inden hver brug af mad. Du kan fortynde hver dosis tinktur umiddelbart inden du tager 3 spiseskefulde kogt kølet vand. For patienter med alkoholintolerance af en eller anden grund anbefales det at fremstille en kurativ på vand:

    1. 1. Til saften på 10 citroner skal der tilsættes 3 hakkede hvidløghoveder og 1 tsk. revet peberrod.
    2. 2. Sæt blandingen i 3 uger og drik 1 tsk elixir blandet i et glas vand 2 gange om dagen i en måned.

    Eliminere følelsen af ​​smerter og følelsesløshed i arme og ben, reducere de smertefulde angreb fra brugen af ​​afkogning af rhizomerne af krybende græs fra rhizomerne i 14 dage. Hakkede råvarer (4 spsk. L.) Skal hældes med 3 kopper kogende vand. Kog over lav varme indtil halveret fra det oprindelige volumen. Drik 1 el. l. 4-5 gange om dagen, helst et par minutter før måltiderne. Hvis smagen synes at være udtalt og ubehagelig til modtagelse, anbefales herbalister at tilføje 1 sked boghvede honning i bouillon.

    Populær medicin fra knotweed (bird-mountaineer) har smertestillende, anti-inflammatoriske, antibakterielle, antiseptiske egenskaber. Det er indiceret at drikke med problemer med leddene i mindst 7 dage. Du kan gentage terapi efter en 3-dages pause. Et glas varmt vand er nødvendigt for at hælde 2 teskefulde blade af græs. Efter 15 minutters afblænding ved lav varme filtrer, køl og drik i små kløfter i løbet af dagen.

    Ved diagnosticeret arthritis og arthritis hjælper brugen af ​​nældehoney-tinktur til at forbedre patientens generelle trivsel i perioder med eksacerbationer:

    1. 1. I lige store mængder skal komponenterne blandes sammen og tilsættes til en tilsvarende mængde alkohol (90%).
    2. 2. Sæt blandingen i kold i 2 uger.

    Behandlingsforløbet - 20 g 3 gange om dagen, den fjerde gang kræves for natten - i 30-40 dage.

    Fælles problemer begynder at genere folk fra 30 år. I sådanne situationer er den mest almindelige diagnose udveksling af arthritis.

    Også børn og unge piger, der ofte har belastet sygdomme, der forårsager problemer med arme eller bens ledd, er ofte i fare.

    Kronisk inflammatorisk arthritis diagnosticeres hovedsageligt hos mennesker 40-50 år.

    I de fleste tilfælde kan patienter kun lindre deres tilstand ved at kombinere lægemiddelbehandling med folkemidlet.

    Ud over specifikke opskrifter af alternativ medicin anbefaler eksperter at overholde de vigtigste anbefalinger til behandling og forebyggelse af leddets sygdomme:

    1. 1. Skift diæt. Overgiv salt og krydret mad, reducer mængden af ​​kødforbrug, øg - grøntsager, det vil bidrage til at reducere det kliniske billede af patologien.
    2. 2. tabe sig Konstant pres på knæled og ankler fremkalder en stigning i urinsyre, hvilket resulterer i inflammation og karakteristisk smerte. Læger anbefaler i sådanne tilfælde at anvende metoden til terapeutisk fasting.
    3. 3. Stop med at drikke alkohol. Alkohol forbedrer bivirkningerne af medicin og neutraliserer deres terapeutiske virkninger.
    4. 4. Brug metoden til behandling med kontrastvand. I den akutte proces vil koldt vand, is og kold varmeapparater hjælpe med at lindre symptomerne. Med kronisk kursus - varmt vand.
    5. 5. Udfør korrigerende gymnastik. Øvelser til opvarmning om morgenen eller efter hvile giver dig mulighed for at fjerne indre hævelse og bidrage til udviklingen af ​​fleksibiliteten af ​​de ramte led. Derudover er gymnastik en glimrende måde at forhindre dannelsen af ​​stagnation og saltaflejring på.
    6. 6. Hold sund livsstil (sund livsstil). Nødvendig moderat motion, gå i frisk luft, god og rationel ernæring, rygestop.

    I hjemmet, for at forbedre leddets fleksibilitet og med metaboliske forstyrrelser i dem anbefales det at bruge daglig te fra medicinske planter:

    • cikorie blomster;
    • blade af lyng og bjørnebær;
    • lilla blomster;
    • vinbladene;
    • pinjeknopper.

    For at forberede en helbredende drikke hældes medicinske råmaterialer med kogende vand og infunderes i 5-7 minutter. På 300 ml vand tages 2 teskefulde planter. Det anbefales at drikke produktet 3-4 gange om dagen i form af varme med tilsætning af et par dråber af naturlig blomst honning.

    Hvad skal man gøre, når det gør ondt?

    Det gør ondt, så lærerigt.

    Krise? De fleste mennesker i denne tilstand noterer nogle af de karakteristiske træk ved denne periode: langvarige stemninger af apati, depression, følelser af sammenbrud af illusioner og skuffelse i livet generelt eller hos visse mennesker, der tidligere var idealiserede. Blir drømme falde eller falde fra hinanden groft? Angst om døden sniger sig ind i sjælen, begynder fysisk at vise tegn på aldring?

    Ikke så længe siden konsulterede jeg en person med sådanne symptomer, ledsaget og hjalp med at overleve denne vanskelige periode. Bekendtgørelser forsøger normalt at hjælpe, hvem kan: "Spis noget lækkert, gå mere" osv. Men de, der har været i denne tilstand, ved, at hvis de allerede har overvundet mørke tanker, hjælper chokolade ikke! Og hvilken tur her, da hele verden kollapsede, og livet slutter!

    Hvad kan anbefales til alle, der er i en lignende situation? Selvfølgelig enkle og meget nødvendige ord: "Det vigtigste, husk at alt vil passere. Dette er en midlertidig betingelse. Dette sker med mange.. Ved, at når det hele er over, vil livet blomstre igen for dig med forårsklever. " Enhver krise betyder trods alt, at din adfærd ikke længere opfylder kravene i situationen. Det er på tide at ændre!

    Det vigtigste i perioden med akut kriseoplevelse er evnen til objektivt at vurdere, hvad der sker. Men hovedet nægter at arbejde, følelser ruller efter hinanden, hjernen begynder at tegne skræmmende billeder af udviklingen af ​​situationen. Der kan være panik, fortvivlelse. Det er meget nemt at kaste ind i depression!

    Når en person er syg, kører han normalt fra sig selv til andre mennesker, søger frelse i kommunikation, venter på ro og støtte fra venner. Det slags arbejde. Men det er en krise, så du skal være opmærksom på dig selv, fastslå, hvad der skal ændres i dit liv. Og udover dig vil ingen gøre det. Ellers, efter at have modtaget trøst i en situation, vil du efter en tid støde på en anden lignende og sandsynligvis mere grusom. Og så - indtil du forstår hvad livet kræver af dig!

    Jeg foreslår dig enkle handlinger, der hjælper med at komme ud af krisetilstanden med de laveste omkostninger.

    Trin 1. Stop negative tanker

    Hovedopgaven i den indledende fase af arbejdet på dig selv er at bremse stormen i hovedet, stoppe strømmen af ​​negative tanker, standse den interne dialog. Nem at sige...? Ja, let! Skift disken, Herre!

    Bekræftelser hjælper os! (fra Wikipedia: Affirmation er en kort sætning, der indeholder en verbal formel, der, når den gentages mange gange, retter det ønskede billede eller holdningen i en persons underbevidsthed, forbedrer sin psyko-følelsesmæssige baggrund og stimulerer positive forandringer i livet) For eksempel anbefalede Bryan L-Tracy: "Hver dag altid og i hele mit liv bliver bedre! "Bare sig denne sætning mange gange, du kan i den interne dialog, og når der ikke er nogen derhjemme, så højt.

    Jeg siger altid: "Tro mig ikke! Tjek det ud! "

    Nogen hjælper volitionel indsats, nogen - meditation eller bøn. Så viste en negativ tanke sig. Fangede hende Stoppet. Nu arbejder vi med hende.

    Trin 2. Opmærksomhed på kroppen!

    Alle vores hjertesorg, skuffelser, lovovertrædelser, skyldfølelser er deponeret i musklerne i vores krop som klemmer. De danner vores holdning, unik gang! For at udarbejde det skal du udøve fysisk træning, stretching, massage osv.

    Samtidig skal du give din krop en god hvile, ernæring, søvn, vitaminer (B og C). (gennem "Jeg kan ikke", som ofte sker under en krise). Gør kropsrensning. Drikke grøn te. Der er mørk chokolade.

    Trin 3. Udvikle en handlingsplan

    Et andet vigtigt mål i denne periode er at præcisere, hvad der er vigtigt i dit liv. Hvad vil være kernen omkring hvilken dit fremtidige liv vil blive bygget? For at gøre dette foreslår jeg at bruge flere teknikker:

    1. Spørg dig selv, hvad denne situation lærer dig. Dette er den bedste tid til at stoppe med at gøre noget gammelt, unødvendigt, forkert. Jo længere du klamrer sig til det, jo sværere krisen vil ramme. Lav en liste over, hvad du behøver for at stoppe med at gøre, hvad du skal give op, og hvilke ressourcer der skal frigives.

    2. Udvikle en enkel, få trin, en plan: Hvad du skal gøre fra dag til dag, fra måned til måned, for at begge kan fortsætte og bruge åbningsmulighederne. Vær specielt opmærksom på at du skal lave nye. Hvordan og hvor skal man styre de frigjorte ressourcer (din tid, penge, tid, dine talenter).

    3. Og så det hele forbliver på papir, og ikke i tankerne. Skriv det ned.

    4. Start optagelsen. Vælg en notesbog eller notesblok, der fremkalder særligt behagelige følelser. Begynd at skrive i det hele dine tanker, følelser, oplevelser, hvad enten det er godt eller ej. Det sker så, at jeg vil udtrykke! Dette er en grund til at nedskrive dine erfaringer i en notesbog.

    5. "Luft dine omgivelser!" start chatter med nye mennesker. de vil bringe nye begivenheder, tanker, adfærd i dit liv. En krise er den bedste tid til at slippe af med affaldet i dit miljø og etablere ægte, dybe, stærke relationer, der vil danne grundlag for din fremtidige velstand og harmoniske liv. På alle områder.

    Prøver! Eksperimentér! GÅ IKKE!

    Prisen, som skæbnen forbereder til dig, er det værd: Du vil ikke bare nyde livet igen, men også få den følelse af integritet, som ofte kaldes GRACE. Livet bliver mere meningsfuldt, harmonisk, vil blive fyldt med nye muligheder og begivenheder.

    Din psykolog, Olga Davidenko, delte dine tanker med dig.