Vigtigste / Forebyggelse

Anvendelse og fordele ved yoga til behandling af bihulebetændelse, forkølelse og rhinitis

Forkølelse ledsages af en løbende næse, som kan udvikle sig til en alvorlig sygdom. Yoga til sinus har ikke mindre gavnlige virkninger end med en forkølelse.

Udfør stillinger og asanas til forebyggelse af sygdomme

I løbet af den kolde årstid anbefaler instruktører og yoga tilhængere inverterede poser. Under deres præstation er hovedet nede. Disse asanas hjælper med at forbedre den generelle tilstand af immunitet. Kroppen er forberedt på angreb af viruset.

For mere tid til at være i en bestemt position, brug understøtter: stole, vægge, puder og ruller.

For at øge immuniteten anbefales det at bøje fremad. De er lavet i siddende og stående stillinger. Det er tilrådeligt at bøje ned til et sådant niveau, at hovedet er under hjertet. Hjernen i denne position hviler. Og hjertet er lettere at pumpe blod.

Sådanne øvelser er gode for folk, der ofte er under stress. Konstant spænding svækker kroppen. Ved at frigive energi og give ro til hjernen og hjertet, bliver kroppens beskyttende funktioner genoprettet.

Ud over at udføre bøjning og inverterede poser anbefales det at udføre vejrtrækninger. Men før du udfører dem, fjern næsen af ​​slim og snavs. Der laves en særlig procedure kaldet Jala-neti og Sutra-neti.

Efter vask kan næsen ikke gå ud i 20-30 minutter.

Åndedrætsværn øvelser:

  • Kapalabhati. Åndedrætsøvelse, hvor udåndingen udføres med støj gennem næsen og deltagelse af mavemusklerne.
  • Bhastrika. Indånding og udånding er lavet med støj, udført ved princippet om smedeskind.
  • Simhasana. Når udånding gennem munden udstedte et "løvebrøl".

Åndedrætspraksis udføres meget omhyggeligt. Ikke glemme at der er specielle opvarmning og køling teknikker.

Løbende næse og symptomer

Behandling af rhinitis og bihulebetændelse udføres ved at udføre en jala-neti procedure. Næseskylling er en obligatorisk procedure til behandling af sygdomme og en god daglig vane. Rensning af næsen med overskydende slim og snavs, letter vejrtrækningen og hjælper med at undgå inflammatoriske processer.

Desuden er behandlingen af ​​rhinitis yoga reduceret til gennemførelsen af ​​visse holdninger og asanas. Behandling på denne måde er mulig i den indledende fase eller i genopretningsperioden. I topperioden er det bedre at stoppe øvelsen.

antritis

Eksperter anbefaler yoga som fysioterapi til sygdommen. Kirurgisk indgriben, som anbefales af læger, er efterladt, når der ikke kan gøres noget. Bihulebetændelse udvikler sig som en komplikation i forkølelsen. Derfor bør du nøje overvåge sundhed og tid til at helbrede sygdomme i de indledende faser. Du bør ikke selv gøre teknikkerne, det er bedst at konsultere instruktøren.

Ved udvælgelsen af ​​øvelser tages hensyn til sygdomsstadiet. I akut form vælges bløde holdninger, de bør lette, ikke forværre situationen. I grund og grund er det liggende stillinger og vejrtrækningspraksis.

Fordelen med yoga øvelser kommer kun, hvis den praktiserende læge står i mere end 15 minutter.

Ikke-akut stadium eller genopretning efter eksacerbation involverer implementering af mere komplekse poser. Hovedsageligt i stående stilling er det nødvendigt at lave afbøjninger og skråninger.

Kold behandling

Udseendet af de første symptomer på sygdommen tyder på, at der straks skal træffes foranstaltninger. For dem, der ønsker at klare sygdommen uden kemi og antibiotika, er urtete og udfører flere stillinger og asanas velegnede. Yoga for forkølelse er meget effektiv, udført af reglerne for kropsholdning, vil bidrage til at lette sygdommens forløb.

  • Tadasana. Træn i stående stilling. Benene er lige, knæene er rettet, fødderne bringes sammen. Ansigtsmusklerne er afslappede, ryggen er lige så lige som muligt. Hagen skal være lidt hævet, hænderne sænkes langs kroppen, rører ved benens håndflader, spænder lårets muskler.
  • Bălăşan. Det er nødvendigt at knæle, gå med i fødderne og knæ lidt adskilt. Drop bækkenet på hæle. Maksimal stretcharm langs gulvet, hovedet ned. Prøv at strække ud med hele din krop, mens du ikke tager bækkenet fra dine hæle. Er i denne stilling i nogen tid.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova og yoga praksis for antritis

Selv gamle indianere sagde, at korrekt vejrtrækning er nøglen til lang levetid. For nogle kan denne sætning virke latterlig, for alle kan og kan faktisk trække vejret. Men hvis du gør det rigtigt, kan fordelene være enorme.

Respiratorisk gymnastik er en af ​​de effektive metoder til forebyggelse af flere lidelser, herunder bihulebetændelse, hovedpine, hjerteproblemer mv. Regelmæssige åndedrætsøvelser er også en fantastisk mulighed for at forbedre dit helbred som helhed uden nogen særlig indsats.

Respiratorisk gymnastik på Strelnikova

Forfatteren af ​​en populær forbedringsteknologi baseret på vejrtrækninger - Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Hun blev født i 1912 i en opera sangeres familie og fulgte i moderens fodspor. Det var moderen, som lærte den davne unge Sasha, hvordan man åndede sig ordentligt.

Efterfølgende forbedrede Alexandra Nikolaevna teknikken og begyndte at anvende det først og fremmest for sig selv. Denne Strelnikova undgik periodisk fra angreb af kvælning forårsaget af hjertepatienter, og kunne derefter genoprette en tabt stemme.

Dette er interessant: Alexandra Nikolaevna udførte regelmæssigt vejrtrækningsøvelser, og på trods af alvorlige problemer med åndedrætssystemet levede hun et langt liv, mens de forblev en professionel operasanger.

Princippet om respiratorisk gymnastik

Det er baseret på metoden til at opdele respiration i tre zoner:

Det samme princip bruges i yoga, så de, der udøver det regelmæssigt, klager sjældent på bihulebetændelse og andre sygdomme i næsehulen. Åndedrætsøvelser kan være meget forskellige, vigtigst af alt, holde sig til rytmen og gøre alt langsomt. De vigtigste elementer i åndedrætsøvelser er:

  • vejrtrækninger;
  • exhalations;
  • Vejrtrækning
  • Overfladisk og omvendt vejrtrækning.

Under yogaklasserne forbedres vejrtrækningen ved at øvelserne udføres i forskellige poser, så du kan åbne disse eller andre ekstra kanaler (chakraer) for at opnå mere effektive resultater. Og for yderligere at forbedre effekten af ​​en sådan terapi kan Darsonval-strømmen desuden indbefattes i behandlingen.

Hvordan man behandler bihulebetændelse ved at trække vejret?

Denne temmelig ubehagelige sygdom er karakteriseret ved næsestop og smertefulde fornemmelser i næsen. Smerte forårsaget af ophobning af pus, som er opnået fra slimhinden, der ikke har fundet vej ud af næsehulen.

Hvis en person er syg med kronisk bihulebetændelse, manifesteret i en kold sygdom, skal han være opmærksom på åndedrætsøvelser med Strelnikova-metoden eller gøre yoga. I kombination med lægemiddelbehandling vil vejrtrækningen blive endnu mere effektiv.

De første resultater kan ses efter 2-3 uger med regelmæssige klasser. Det er ønskeligt at tilbringe dem i frisk luft i det økologiske distrikt. Hvis du ikke kan forlade landet, kan du gå til parkerne. Gradvist vil du ikke kun føle lindring i næsen, men også en forbedring af den generelle tilstand. Hovedpine vil gå væk, du kan roligt koncentrere dig om arbejde og andre forhold.

Et par ord om yoga

Yoga praksis gør kroppen stærkere, elastisk, modstandsdygtig over for omverdenen. Yoga er også uløseligt forbundet med korrekt vejrtrækning, som nævnt ovenfor, tager en vis kropsholdning og fuldfører indånding og udånding kan åbne yderligere kanaler i chakraenergikilderne.

Med den rigtige tilgang vil det hjælpe med at klare forskellige modganger. Undersøgelsen og udøvelsen af ​​yoga er imidlertid en lang proces, der ikke kræver hast, indstiller sig til resultatet og begynder at engagere sig. Din krop vil takke dig.

Fordelene ved åndedrætsøvelser og yoga til sinus kan tale i lang tid. Og du kan kun føle de reelle fordele ved at følge metoden og gøre øvelserne.

4 fordele ved brug af vejrtrækninger til sinus

I den moderne verden lægges der meget vægt på de særlige træk ved behandling af bihulebetændelse og andre luftvejssygdomme. Dette skyldes, at listen over eksisterende metoder ikke er tilstrækkelig, da patologiske mikroorganismer nemt modstår virkningerne af farmakologiske præparater og nogle fysioterapeutiske procedurer. For at opnå resultater opnår man ofte alternative behandlingsmetoder, f.eks. Åndedrætsøvelser for sinus. Traditionelle behandlingsmetoder er gode, fordi de i lang tid er blevet "testet" af tidligere generationer, men der findes ingen enkelt bevisbase. Ikke desto mindre er metoder som åndedrætsøvelser og andre øvelser præcis, hvad patienter over hele verden bruger. Effektiviteten af ​​disse metoder er blevet bevist gentagne gange, og pulmonologer bruger sæt øvelser til behandling af forskellige sygdomme og lindre patientens tilstand.

Funktioner af respiratorisk gymnastik

Det skal forstås, at vejrtrækninger ikke tager sigte på at behandle årsagen til sygdommen, men ved den generelle forbedring af patientens tilstand. Dette skyldes, at der er udviklet en adaptiv mekanisme til forholdene for en reduceret mængde luft. Det er derfor, at patienter inden for få uger efter starten af ​​øvelsen kan udføre fysisk arbejde, der ikke tidligere var tilgængelig for dem.

Desuden fører respiratorisk gymnastik til en omfordeling af blodgennemstrømningen i forskellige væv, organer og organsystemer. Først og fremmest vedrører det lungevæv - efter nogle få sessioner intensiveres gasudvekslingsprocessen, funktionen af ​​yderligere alveoler aktiveres, hvilket gør det muligt at håndtere manglen på ilt nemt.

Gymnastik Strelnikova med antritis har også en gavnlig virkning direkte på væv af de maksillære bihule. På grund af den mekaniske irritation af slimlaget ved "tvungen" luftstrømning øges og strømmer blodstrømmen. Forøgelsen af ​​blodgennemstrømningshastigheden fjerner den såkaldte blodstasis, som gør det muligt for det ekstracellulære væske at forlade det ekstravaskulære rum.

En anden fordelagtig faktor er den aktive migration og fornyelse af cellulære immunkomponenter. På grund af et signifikant fald i blodgennemstrømningshastigheden fryser immuncellerne på stedet for ødem. Efter et par timer reduceres deres aktivitet på grund af enzymets udtømning, og nye celler kan ikke komme til patologisk sted.

Respiratory sinus gymnastik - fordele

Folkemetoder har et ret kontroversielt ry i verden af ​​bevisbaseret medicin, så mange læger er ikke i fare for at ordinere dem til patienter. Respiratorisk gymnastik med bihulebetændelse skiller sig positivt ud på deres baggrund, som det:

  • simpelt nok;
  • helt sikkert;
  • forårsager ikke komplikationer
  • forårsager ikke smerte og forårsager ikke ubehag.

På trods af at vejrtrækninger er en del af rehabiliteringsprogrammet, er komplekset enkelt nok til selvstudium. Hver patient kan selvstændigt engagere sig i dette komplekse derhjemme. For klasser kræver ikke ekstra eller specialiseret udstyr - du behøver kun lyst.

For at kunne klare det foreslåede sæt fysiske øvelser skal patienten i det mindste have en minimal fysisk træning. I tilfælde af alvorlige problemer kan øvelsen dog stoppes til enhver tid, og i fremtiden vil belastningen blive anvendt mere målt.

Åndedrætsøvelser er således et alsidigt værktøj, der vil være nyttigt for absolut enhver patient. Hvis du oplever betydeligt ubehag fra en konstant fremskreden sygdom, bør du tænke på startøvelser.

Kontraindikationer for åndedrætsøvelser

På trods af at respiratorisk gymnastik er et universelt rehabiliteringskompleks af øvelser, er der grupper af patienter, der bør afholde sig fra denne praksis. Først og fremmest vedrører de mennesker, der har udtalt problemer med hjerte-kar-systemet: hjertesvigt, medfødte eller erhvervede defekter, arytmier og så videre. Det skal forstås, at i tilfælde af ukorrekt dosering af fysisk aktivitet er indledningen af ​​dekompensationstrin med efterfølgende kredsløbssygdomme mulig.

Ud over dem, der har udtalt hjertepatologi, begrænse fysisk aktivitet og patienter med alvorlige symptomer på forgiftning, kuldegysninger, feber. Generelt er enhver udtalt toksisk proces en absolut kontraindikation for enhver fysisk aktivitet, da dette kan føre til negative konsekvenser.

Cystiske eller abscessformationer i lungerhulen eller paranasale bihuler er også en grund til en begrænsning inden for respiratorisk gymnastik. Dette skyldes, at aktive bevægelser kan føre til brud på cystvæggen (abscess) og frigivelsen af ​​en stor mængde pus. Når ukontrolleret under denne proces er aspiration af purulent indhold muligt, hvilket kan føre til kvælning og død.

Det er af alle ovennævnte grunde, at læger foretager en hel undersøgelse inden udnævnelsen af ​​gymnastik. Hvis du beslutter dig for at starte det selv, skal du være yderst forsigtig med din tilstand - ubehag i hjertet eller en generel forringelse af helbredet er årsagen til suspension af klasser, indtil staten normaliserer.

Indikationer for åndedrætsøvelser

Eksisterende metoder har et stort antal indikationer for at udføre. Men når det kommer til sinus, er de vigtigste indikationer:

  • lang proces
  • tilbagevendende bihulebetændelse;
  • forstadier af respiratorisk svigt;
  • allergisk eller vasomotorisk rhinitis.

Desuden hjælper de anbefalede øvelseskomplekser med at styrke immunsystemet, lindre generelle og lokale manifestationer af inflammation og øge blodmætningsfaktoren med atom oxygen.

For at opnå maksimale resultater er det nødvendigt at udføre øvelser til sinus hver dag, morgen og aften. Kun systematiske lektioner vil bidrage til at opnå det ønskede resultat.

Egenskaber af

Det forekommer for mange patienter at vejrtrækninger er det universelle værktøj, der vil hjælpe under alle forhold. Desværre er denne erklæring ukorrekt, da der kræves supplerende træning før klasser.

Først og fremmest bør du tænke på udførelsesstedet. Den ideelle mulighed er en gade med ren luft, park og skovrum. Det skal forstås, at en stor mængde ilt, der aktivt trænger ind i de maksillære bihuler under træning, har negativ indflydelse på mikroorganismernes aktivitet, hvilket fører til genopretning.

Som tidligere nævnt er det kun værd at starte øvelserne, hvis du føler dig godt nok. I tilfælde af den mindste forringelse af tilstanden, bør du midlertidigt opgive denne forpligtelse.

Ofte under proceduren kan der forekomme let svimmelhed og utilpashed. Dette fænomen forklares af stigningen i mængden af ​​absorberet oxygen. I tilfælde af alvorlige problemer skal gymnastikken suspenderes i et par minutter og derefter genstartes.

Desuden er det vigtigt at rense næseskavheden grundigt fra fremmedlegemer, da det med tvungen åndedræt kan komme ind i det nedre luftveje. I tilfælde af markeret ødem er det muligt at anvende vasokonstriktormidler, men om muligt at opgive deres brug.

Kompleks Strelnikova til behandling af bihulebetændelse

Respiratorisk gymnastik ved navn Strelnikova er en af ​​de mest populære og effektive metoder til forebyggelse og behandling. For første gang blev hendes øvelser kendt for mere end 60 år siden, og i løbet af denne tid er lidt blevet ændret.

Der lægges særlig vægt på metoden til beregning af antallet af henrettelser og gentagelser. Hver øvelse udføres i flere tilgange, med otte gentagelser i hver. Dette giver dig mulighed for klart at skelne mellem antallet af bevægelser.

Øvelserne selv består af ret primitive vejrtrækninger:

  • vejrtrækninger;
  • exhalations;
  • åndedrætsforsinkelser;
  • lavt eller ved vejret.

Desuden for at øge intensiteten er respiratoriske og andre muskler desuden forbundet. Alt dette giver dig mulighed for at aktivere kroppens adaptive evner under vejrtrækningen Strelnikova med antritis.

Grundlæggende øvelser

For at begynde at lave denne slags gymnastik anbefaler vi, at du gør dig bekendt med de grundlæggende bevægelser. Seks øvelser betragtes som grundlæggende, men flere "avancerede" patienter kan bruge yderligere komplekser.

Hvis det blev besluttet af patienten at starte åndedrætsøvelser på Strelnikova-komplekset, anbefales det at gøre sig bekendt med øvelserne i følgende rækkefølge:

  1. "Ladoshki";
  2. "skulderpuder";
  3. "Pumpe";
  4. "Cat";
  5. "Kram skuldrene";
  6. "Big Pendulum".

Det tager normalt ikke mere end syv dage at blive fuldt involveret i et program. Hvis du vil opnå betydelige resultater, skal den vigtigste regel være konstant og ikke stoppe træningen. Selvfølgelig kan det i første omgang virke svært, men efter nogle træningstræder bliver bevægelserne fortrolige og komfortable.

Yoga til sinus

I yoga betragtes bihulebetændelse ikke kun som en inflammatorisk sygdom i luftveje, men også som et mere komplekst problem forbundet med en persons energi og hans livsstil. Først og fremmest er psyko-følelsesmæssige årsager her nævnt, samt en stor mængde stress i den moderne verden. Hver gang folk undertrykker deres følelser, det være sig tårer eller aggression, forsegler de en del af den negative energi inde i kroppen, som senere oversættes i henhold til denne filosofi, til forskellige sundhedsproblemer. Men selvom du går forbi hele denne side, kan yoga til sinus virkelig hjælpe en person og tjene som en god terapi og forebyggelse af sygdommen?

Psykologi og andre årsager til sygdommen

For at forstå dette spørgsmål er det nødvendigt at overveje sygdommens psykologi, først da vil det være muligt at forstå, hvordan den maksillære behandling af yoga udføres. Forskere har gentagne gange fremført, at sygdomme kan udvikle sig på baggrund af sygdomme i centralnervesystemet, som manifesterer sig præcist i disse følelsesmæssige forstyrrelser som beskrevet ovenfor. Hvis en person er deprimeret, oplever en stor grad af negativitet mv. Så svigter hans immunsystem, og åbner for mange virus og bakterier adgang til vores krop.

Yoga til bihulebetændelse og bihulebetændelse giver også sådanne årsager til sygdomme som en stor mængde akkumuleret ama. Og det fører også til en videnskabelig begrundelse, fordi ama ophobes som følge af dårlig livsstil, ubalanceret ernæring og et overskud af sukker i kroppen, hvilket også påvirker kroppens immunsystem negativt. Desuden er fødevarerne ikke fuldt udviklet med sådan næring, og gradvist deponering sig mod mavetarmkanalets vægge begynder at forgifte kroppen med nedbrydningsprodukter, der ikke kunne fjernes.

Hvad er denne sygdom?

Bihulebetændelse er en betændelse i luftvejene, der begynder at manifestere sig med en lang løbende næse som følge af en stagnerende proces i paranasal sinus eller tidligere infektionssygdomme. Det har tydelige symptomer, og hvis du bemærker en eller flere af nedenstående manifestationer, skal du straks kontakte en læge. Så når bihulebetændelse:

  • En stor mængde slimudslip fra næsen af ​​en grøn farve fremkommer.
  • Personen ophører med at føle lugte overhovedet, eller lugtesansen er meget dræbte.
  • Vedvarende migræne og smerter i bihulerne, som kun kan stige med nogen spænding i ansigtsmusklerne.
  • Smerter i tænderne uden tilsyneladende årsag (Bihulebetændelse kan også forekomme i tilfælde af sygdomme i mundhulen, som er blevet forsømt i lang tid).

Nu, når årsagerne til udseende af bihulebetændelse er klare, og hvordan det går videre, er det muligt at øve yoga for antritis generelt og vil det hjælpe med at helbrede det?

Ayurveda og hvordan man behandler bihulebetændelse

Mange eksperter råder deres patienter til at udøve yoga til antritis som fysioterapi, og at vælge den bedste retning af ayurveda. Ifølge sidstnævnte er det først og fremmest nødvendigt at finde årsagen til alle onde i din krop, og først vil det være muligt at bruge yoga og asanas produktivt. Kirurgisk indgriben, som ofte rådes af læger, er kun nødvendig som en sidste udvej og hjælper med at slippe af med manifestationen af ​​problemet i et stykke tid, og behandling med yoga vil hjælpe dig med at fjerne sin rod selv.

Uanset om det er muligt at øve yoga og hvilke asanas der vil være tilgængelige for dig på samme tid, afhænger primært af bihulebetændelsen. Hvis en person har en akut form, er det nødvendigt at anvende kun bløde og genoprettende metoder for ikke at skade yderligere. Først og fremmest skal du vælge liggende holdninger og fokusere på korrekt vejrtrækning, fordi det vigtigste, der kræver sådan behandling, åbner brystet og slapper af i skulderbæltet. Asanas af klassisk yoga, som "Lige helt" eller "Pose of fish" er velegnede. For ikke at blive forstyrret af hævelse og hovedpine, kan der anvendes en række Shanmukti-Mudra, hvor bandagen skal bæres ikke kun på øjnene, men også på næsen.
Øvelser, hvor hældninger anvendes, er også velegnede, da den alternative afvigelse i kroppen frem og tilbage vil tillade otterato den patologiske hemmelighed fra sinusen, som ved udførelse vil medvirke til at lette vejrtrækningen og hovedpine. Du kan også bruge forenklede versioner af asanas med en rulle, det kan også bruges ved genopretning fra bihulebetændelse og for at slippe af med puffiness i skulderbælteområdet. For at gøre dette er det nok at lægge et tykt tæppe under dit hoved og med et bækken at lægge sig direkte på gulvet og derefter ligge i Shavasana. Derefter skal du koncentrere dig om korrekt og jævn vejrtrækning, og efter et par minutter vil du føle en gradvis udstrømning af hemmeligheden.
Hvis patienten ikke er i den akutte periode, eller hvis han allerede er gået, kan du flytte til mere aktive stillinger. I dette tilfælde passer så yogisk ud som Uttanasana og alle ligner hende. Hovedbetingelsen er, at du skal stå og udføre gradvise afbøjninger i forskellige retninger, hvilket vil fremskynde genopretningen og samtidig begynde at åbne og styrke hele kroppen. Hvis du supplerer terapien med en sund kost og holder sig til den diæt, der ordineres af lægen, kan alt dette i høj grad fremskynde dine fremskridt. Og så du ikke har migræne og følelsen af ​​en "mursten i stedet for et hoved", brug støtteudstyr til hovedet, når du udfører bøjninger. Den samme rulle i form af et håndklæde vil være en god løsning.

Der er mange flere såkaldte "inverterede asanas", der kan hjælpe dig, men hvis du stadig beslutter at gøre yoga for at helbrede, bør du forstå, at de kun er effektive, hvis en person er i en kropsholdning i mere end 15 minutter. Faktum er, at kun efter dette tidsinterval begynder bihulerne gradvist at åbne sig og ekstra pus og hemmelighed begynder at strømme fra dem. Essensen af ​​virkningen af ​​sådanne øvelser er enkel - blodet begynder at skabe yderligere tryk i karrene i de maksillære bihuler, hvorfra hævelse og stagnation i dem gradvist falder. Og alt dette med tiden fører til en fuldstændig rensning af kroppen uden behov for kirurgisk indgreb.

Yoga asanas til sinus

Respiratorisk gymnastik på Strelnikova

Dette er interessant: Alexandra Nikolaevna udførte regelmæssigt vejrtrækningsøvelser, og på trods af alvorlige problemer med åndedrætssystemet levede hun et langt liv, mens de forblev en professionel operasanger.

Det er baseret på metoden til at opdele respiration i tre zoner:

  • vejrtrækninger;
  • exhalations;
  • Vejrtrækning
  • Overfladisk og omvendt vejrtrækning.

Hvis en person er syg med kronisk bihulebetændelse, manifesteret i en kold sygdom, skal han være opmærksom på åndedrætsøvelser med Strelnikova-metoden eller gøre yoga. I kombination med lægemiddelbehandling vil vejrtrækningen blive endnu mere effektiv.

De første resultater kan ses efter 2-3 uger med regelmæssige klasser. Det er ønskeligt at tilbringe dem i frisk luft i det økologiske distrikt. Hvis du ikke kan forlade landet, kan du gå til parkerne. Gradvist vil du ikke kun føle lindring i næsen, men også en forbedring af den generelle tilstand. Hovedpine vil gå væk, du kan roligt koncentrere dig om arbejde og andre forhold.

Med den rigtige tilgang vil det hjælpe med at klare forskellige modganger. Undersøgelsen og udøvelsen af ​​yoga er imidlertid en lang proces, der ikke kræver hast, indstiller sig til resultatet og begynder at engagere sig. Din krop vil takke dig.

Fordelene ved åndedrætsøvelser og yoga til sinus kan tale i lang tid. Og du kan kun føle de reelle fordele ved at følge metoden og gøre øvelserne.

yoga på forkølelse

ACUPRESSOR OG CLEARING

Nogle sygdomme er sjældne. Alle lider af andre. Sidstnævnte omfatter hovedpine, mavesmerter, nakkesmerter og selvfølgelig en løbende næse. En løbende næse skyldes ofte en infektion. Næseslimhinden er betændt og producerer en overdreven mængde slim. Men vi anser ikke forkølelse for at være en alvorlig sygdom. For eksempel er der et ordsprog om en forkølelse, at hvis han behandles varer den en uge, hvis han bliver ubehandlet, syv dage. Med andre ord, uanset om vi kæmper med ham eller ej, forsvinder han efter et stykke tid.

Rennende næse er farlig for spædbørn. Ældre mennesker er det ikke farligt. Hver af os ved, hvordan en løbende næse begynder. Først kløende næse. Det er på dette tidspunkt, at du skal begynde akupressur. Dette er det mest hensigtsmæssige øjeblik for at forhindre forkølelse. Hvis det allerede er optrådt, vil akupressur kun blødere dets manifestation. Derfor er forebyggelse vigtig.

Med en kold akupressur gennemgår otte point. De to første er på øjenbrynene, ved bunden af ​​næsen. Det er bedst at massere dem med puder i de midterste fingre. Trykket skal ikke være stærkt. Selv med et lille pres kan du sørge for at disse er meget følsomme punkter. De følgende to kan masseres samtidigt. De er placeret i rillerne ved næsens nedre kant. Disse punkter er trykfølsomme.

Andre punkter er placeret i rillen mellem tommelfingeren og pegefingeren. De bør masseres med en tommelfinger, i cirkulære bevægelser. Ofte stillet om rækkefølgen af ​​massagepunkter. Det betyder i princippet ikke noget, vi kan starte fra venstre eller højre side af kroppen. Kineserne hævder, at det bedste resultat opnås ved at starte en massage fra siden, hvor det gør ondt mere. Med forkølelse betyder det ikke noget meget.

De sidste to punkter udfører hjælpefunktioner. Den ene er foran, i midten af ​​brystbenet, i stedet for fastgørelsen af ​​den fjerde ribben. Efter et stærkt pres på dette punkt kan der forekomme en "reaktiv" hoste. Fra dette sted kommer meget stærke impulser til åndedrætssystemet.

YogaBodyLanguage

Yoga for forkølelse

Indsendt af: Maria Sidorova

Yoga i dag er utvivlsomt på toppen af ​​popularitet, men mange mennesker husker det kun i hallen, og hver gang efter klassen lovende at sprede et tæppe hver morgen, husker de konstant før den næste lektion, at de aldrig tog det ud af sagen og følte sig skyldige. Men den erfaring og viden, der er opnået i hallen, kan vi hver dag ikke kun bruge til at tabe eller styrke musklerne, men også til forebyggelse og behandling. Sygdom er ikke en grund til at holde op med at øve!

I Rusland er selv yoga syg

Epiphany frost går ikke uden forkølelse, og nu vil forkølende foranstaltninger komme til nytte. Yogier har deres egne opskrifter - uden piller, uden antibiotika og andre kemikalier. Nogen vil sige: "Yogier bliver ikke syge!" Ja, yoga klasser forbedrer immuniteten, renser kroppen... Men nu er det tid for mig at indrømme mit nederlag og hoste. Ikke desto mindre forbliver min mening med mig: Alt, hvad der sker med mig, er til det bedre, og jeg vil forsøge at få størst mulig gavn af min tilstand. Jeg er behandlet med yoga asanas og urtete, uden piller og pulvere, hvad er brugen af ​​yoga til behandling og forebyggelse af forkølelse, yoga til bronkitis, yoga til hoste og løbende næse - jeg vil fortælle mere i denne artikel.

Yoga og forebyggelse af forkølelse

Det bedste middel til sygdommen er dets forebyggelse. På vores nordlige breddegrader fra november til marts anbefaler jeg jævnligt at lave asanas, der forbedrer immuniteten: inverteret, samt afslørende brystet. Dette kan være følgende sekvens: Sarvangasana - Halasana - Matsyasana.

De yoga asanas, der er anført nedenfor, hjælper dig med at lindre visse kolde syndrom, såsom en tilstoppet næse, løbende næse, bihulebetændelse, ondt i halsen, nysen, hoste og hovedpine. Det skal dog indlyses, at yoga med en forkølelse må foretages målrettet og med stor omhu uden at overbelaste dig selv for ikke at forværre sygdommens forløb.

Under forkølelse og perioder, hvor immunsystemet er svagt, udfør alle asanas forsigtigt uden pludselige bevægelser, brug foringer (foldet tæppe, bolster) og stropper. Sørg for at bære uldsokker og andre varme tøj (især i shavasana). Form en hensigt at genoprette og bevare dit helbred, investere denne hensigt i enhver bevægelse af din krop.

Fra rubrikken "Spørgsmål om yoga" fra læsere af slavyoga.ru bloggen

God eftermiddag, Sergey!

Et sådant spørgsmål - er det muligt (og måske endda nødvendigt?) At udføre en slags asana kompleks under sygdommen? Selvfølgelig, ikke ved en temperatur på 39, men med forkølelse, for eksempel, hvis der er en lav temperatur?

Tak på forhånd for dit svar.

Hilsen Marina

Sergey Chernov svarer:

I dette problem er der 2 hovedmetoder:

1. Komplet afvisning af praksis og maksimal afslapning med skabelse af betingelser for naturlig helbredelse

2. At overvinde din svaghed og at gennemføre en meget intensiv træningssession, omend ikke meget intens

Naturligvis taler vi om muligheden for at praktisere ikke er i staten, når du har en temperatur på 39-40 grader og alvorlig utilpashed.

Hvis du føler dig helt tolerabel, og din kropstemperatur ikke er høj, så vil den anden fremgangsmåde betydeligt fremskynde dit opsving ved at stimulere virkningen af ​​immune mekanismer involveret i asanas praksis.

Jeg kan godt lide den anden tilgang mere, fordi helbredelsestiden er reduceret, og helingsprocessen er meget hurtigere.

Hvad angår asanas kompleks, kan det være som en række yoga for begyndere. gentages flere gange, så er dit individuelle træningsprogram.

Det er nødvendigt at indse, at forekomsten af ​​sygdommen oftest er et tegn på overgangsprocessen i din krop til et andet niveau af funktion eller et signal om at du gør noget forkert i dit liv, og sygdommen giver dig fritid til at tænke omhyggeligt, hvor du ikke har ryddet "haler"

Øv yoga og vær harmonisk!

Læs andre interessante artikler.

Yoga er den ældste videnskab om den holistiske udvikling og harmonisk forbedring af den fysiske krop, sind og indre univers af hver person. Flere århundreder af krystallisering og omhyggeligt udvalg af de mest effektive teknikker har gjort yoga til et af de mest effektive træningssystemer.

Yoga mod kulde!

Forfatter: Bazanov Ivan

Programmet for asanas, udviklet af Iyengar yoga lærer Marla Apt, vil hjælpe med at lindre symptomerne på indisposition fra forkølelse og rhinitis.

Nøglepunktet i udførelsen af ​​nedenstående beskrivelser er, at skulderbladene fungerer korrekt: de skal sænkes ned til taljen og rettes indad mod brystet. Så du slapper af skulderbælten, halsen og skaber ledig plads i dette område, hvilket igen vil reducere næsens overbelastning betydeligt. Ved at trække i skulderbladene og sænke dem ned, skal du ikke glemme at slappe af dit ansigt. "Vi forbliver i asanas på grund af det aktive arbejde hos disse eller andre muskler, men der skal ikke være spændinger eller unødvendige kræfter: det er nødvendigt at stræbe efter blødhed og ro," siger Apt. "I vores tilfælde er musklerne i overkroppen og skulderbladene involveret, men hovedet, halsen, halsen og øjnene forbliver fuldstændig afslappet."

Ved udførelse af komplekset bør man trække vejret som normalt: dyb vejrtrækning kan forværre næsestop. "Yoga helbreder ikke sygdommen," siger Apt. "Men det er helt muligt for hende at lindre smerten - du vil ikke længere opleve pres i hovedet, lindre spændingen i skulderbæltet, slappe af panden, kinderne og øjnene."

yoga til sinus

Det er baseret på metoden til at opdele respiration i tre zoner:

Det samme princip bruges i yoga, så de, der udøver det regelmæssigt, klager sjældent på bihulebetændelse og andre sygdomme i næsehulen. Åndedrætsøvelser kan være meget forskellige, vigtigst af alt, holde sig til rytmen og gøre alt langsomt. De vigtigste elementer i åndedrætsøvelser er:

Hej Elena! Jeg hedder Irina, jeg er 43 år gammel. Jeg er fra Tolyatti. For omkring en måned siden blev der foretaget en diagnose af bilateral bihulebetændelse. Hun gennemboret antibiotika Ceftriaxone og derefter skar Clarbact. Gelomirtol, dryp Sinuforte, drikker Sinupred. (Jeg tror ikke, at du skal liste alle medicin og doser). Gentagen øjebliksbillede viste små forbedringer. Men smerter og pres på bihulerne er stadig, jeg er bange for at stoppe behandlingen. Jeg var ikke enig i punkteringen, derfor blev jeg tømt "med opsving". Jeg bliver behandlet med folkemetoder. Ingen temperatur Jeg forsøger at helbrede min bihulebetændelse med yoga, dvs. Rens de smertefulde steder af negativ energi. Jeg fandt en artikel om den esoteriske på internettet ved en tilfældighed. Jeg ved ikke meget om yoga og esoterik, undskyld mig. Spørgsmålet er: Kan jeg hjælpe min krop alene eller skal jeg se en specialist. Mens 4 dage er gået, har jeg ikke bemærket nogen resultater. Tak på forhånd for dit svar.

Den vigtigste tilgang, som hjælper i kampen mod bihulebetændelse, er et kompleks af vask og pranayama. Vaskende nasopharynx vil rydde det af slim produceret i kampen mod virussen, pranayama (åndedrætsøvelser) vil styrke blodgennemstrømningen til åndedrætsorganerne, stimulerer lymfesystemet og nervesystemet, som fremmer processerne for genopretning og oprensning. Pranayamas indtager den centrale del i Hatha Yoga og hjælper med at kontrollere alle fysiologiske processer i vores krop, helbrede åndedrætsorganerne, nervesystemet, kredsløbssystemet, endokrine og fordøjelsessystemet. Du kan udføre dem både hjemme og under tilsyn af en yoga instruktør, som vil være den mest fordelagtige og effektive.

Mulige øvelser

Den anden dag i Yoga-Rainbow - og igen trækker jeg vejret.

Min Yoga Rainbow: Yulia Sinyavskaya yoga terapi session

Sidste weekend var jeg heldig nok til at besøge den smukke.

Yoga til kronisk bihulebetændelse - møder Zhanna Saprygina

Spørgsmål. Hvilke komplekser anbefales til kronisk sinus c.

Spørgsmål. Jeg spørger dig, rådgive asanas / komplekser til normalisering af kvindelig hormonal.

Yoga til alle årstider: sommer

Ukonventionel behandling af rhinitis og bihulebetændelse

Den sædvanlige behandling af bihulebetændelse hos en ENT-specialist. bedresol, smertestillende midler, antibiotika og andre antimikrobielle midler. Øvelse af punktering af den maksillære sinus, som kan føre til komplikationer og overgangen fra akut til kronisk bihulebetændelse.

I en liter vand opløses en teskefuld (uden toppen) havsalt, ½ tsk sodavand og 5-8 dråber 5% alkoholopløsning af jod. Vand er taget så varmt som muligt. Flow gennem nasopharynx, bør det opfattes som næsten varmt.

Vaskning sker på to måder.

Skylder næsen fra koppen

Hæld den tilberedte opløsning i et glas eller en kop. Inhalér, hold vejret, læg næsen ind i vandet og træk det ind gennem næseborene. Vandet, der passerer ind i munden, spytter. Du kan skylle næseborene en ad gangen, blokere en af ​​dem med en finger og lade den anden være fri.

Du kan gentage hele proceduren flere gange - indtil lageret af den forberedte opløsning er opbrugt.

Hvis næsen er fyldt op, drypper dråber af forkølelse i det før skylning.

Når vi er færdige med vask, bøjer vi fremad indtil hovedet vender op og ned. Inhalere og med langsom udånding gennem næsen rettet, vender tilbage til en stående position. I dette tilfælde vil næsen hælde vand, som kunne blive i indstillingshulerne. Gentag hældningen og løft med udånding tre eller fire gange. Måske ved første forsøg på fuldstændigt at slippe af med alt det resterende vandvolumen bliver det ikke helt succesfuldt, så du bør ikke være bange for, at vandet spontant spontant spontant i små portioner spontant - det er normalt, men det kan føre til forvirring i et anstændigt samfund. Derfor skal du altid bære et lommetørklæde med dig.

Det skal bemærkes, at en løbende næse, endog kronisk, er helbredt ved brug af Vrajana-pranayama alene. Desuden kan selv alvorlige sygdomme: influenza, lungebetændelse, astma, blodtryksforstyrrelser, hjertesygdomme ikke ramme den, som konstant praktiserer Vrajan-pranayama.

Til hygiejniske formål udføres nasal vask 1-2 gange om dagen (om morgenen og / eller om aftenen) med vand til en behagelig, kølig temperatur, saltet med havsalt til smag af tårer eller blod.

Når der skylles i næsen, skal der være en lille mængde vand for at skylle øjnene.

ADVARSEL! Ved skylning af næsen med varmt vand og jod må du IKKE skylle øjnene med dette vand.

Den, der på grund af sygdom eller vane, ånder gennem munden, ødelægger sin krop ved at trække vejret i forurenet luft og ukorrekt fordeling af energi i hans kanaler.

Den korrekte praksis af Jala Neti fjerner øjenlidelser og synsforstyrrelser.

Neti-Kriya med køligt vand genopfreder hovedet og reducerer feber selv med kraftig feber og eliminerer også hovedpine af de mest forskelligartede oprindelser.

Kilde: Swami Sivananda Yoga Therapy. Oversættelse og noter af Andrei Sidersky. "Sofia", Kiev, 1994

Regler og kost

Med kold hovedpine skal du sætte frisk aloejuice i næsen, 3-5 dråber i hver næsebor.

Kinesisk medicin betragter næsen som porten til lungerne, og alle næseproblemer er primært problemer eller svage energi i lungerne.

Du skal bruge det uden forværring af sygdommen.

Gnid dine indeksfingre sammen for at gøre dem varmere. Med blidt tryk, lav 9 massage bevægelser fra næse til ører.

Gentag flere gange om dagen.

Inhalér dybt, og når du trækker vejret ud med munden, lav en "M" lyd, så du føler en vibration i hoved og nakke. "Moo" i 1-2 minutter, og gør det samme med lyden "H".

Øv dig dagligt til enhver tid.

Behandling af akut og kronisk rhinitis og antritis vil hurtigt have en god effekt, når du bruger alle de værktøjer, der beskrives på denne side.

Først og fremmest skal ikke udelukkende raffineret sukker, men også alle former for amagenisk mad, som i en hvilken som helst forfatningsmæssig type fører til ophobning af toksiner, udelukkes fuldstændigt fra kosten.

· Alle de produkter, som naturen var beregnet til hurtig spoofing, og folk gjorde noget for at holde disse produkter i lang tid, nemlig al konserves (selv hjemmelavet), konserverede, forarbejdede fødevarer (pølser, pølser, mayonnaise, saucer mv..), alle ældre (gule farve) oste, undtagen den friske "Adygei" type, hvid ost, alle produkter indeholdende konserveringsmidler, improvers, smagsstoffer etc. (især kager, slik, chokolade, pastila osv.), kulinariske halvfabrikata, dvs. næsten 90% af vores forretningshylder;

· Raffinerede produkter (sukker, mel, vegetabilsk olie)

· Ikke friskkogt mad (kogt mad skal indtages straks eller i det mindste inden for 24 timer efter forberedelsen)

· Skåle, der har gennemgået kompleks og langvarig kulinarisk forarbejdning, f.eks. Tærter og andre bagværk Jo enklere madlavningsprocessen, desto mere livlig er fødevaren

· Undgå mejeriprodukter eller brug dem kun om dagen (ikke om morgenen og ikke om aftenen) i form af varme og krydderier (ingefær, gurkemeje, kardemomme, kanel, fedter, sort peber, rød peber osv.)

· Undgå kolde fødevarer og drikkevarer,

· Brug masser af krydderier, især ingefær.

Følgende kan anbefales fra hjemmet retsmidler:

4. Indstil 1-3 dråber frisk hvidløgssaft i næsen en gang om dagen (Eller frisk ingefærjuice, halvt fortyndet med vand). Med stærk sinus 3 gange om dagen. Sådan suges næsen. Så nyser.

Behandling af langvarig rhinitis, kronisk bihulebetændelse, nedsat hørelse ved hjælp af alternative medicinmetoder: yoga, shiatsu, åndedrætsøvelser.

Tirsdag den 2. april 2013 kl. 11:41 + for at citere

- Inden du starter behandlingen selv, skal du finde en god specialist, kontrollere din næse, tage et billede, lytte til hvad din læge foreslår. Undgå behandling af analfabeter, uuddannede læger med købte eksamensbeviser.

- Siden jeg var 14 år, har jeg kronisk bihulebetændelse. Fjernet adenoiderne, var på hospitalet, gjorde mange punkteringer, men bihulebetændelse vendte tilbage.

I Serbien fra alle sygdomme - antibiotika! Sidste gang jeg havde en forværring for 3 år siden, ordnede lægen næsedråber og antibiotika til mig, jeg blev behandlet i 2 måneder, det blev bare værre, jeg troede, at jeg ville dø. Hvem har kronisk bihulebetændelse, han ved, hvilken form for pine. Dengang blev jeg helbredt ved hjælp af Strelnikovas gymnastik, men vi er alle meget dovne, jeg holder op med at gøre det, og her er resultatet: igen en dårlig forkølelse.

"Jeg gik ikke til lægerne denne gang: der er ikke noget at vente på undtagen antibiotika!" 4 dage lå med temperaturen, savet te osv. Jeg blev ramt, men jeg fik en sinus komplikation.

- Jeg blev behandlet som dette denne gang: Jeg gjorde Jala - Neti (yoga vask med saltet vand fra næsebor til næsebor), Strelnikova gymnastik og shiatsu - akupressur. Jeg gjorde også 3-4 inhalationer om dagen. Dage for 8 - 10 er alting: næsen trækker vejret, der er ingen løbende næse.

Gik for at tjekke på Laura, sagde hun at alt er rent i bihulerne. Uden en enkelt pille, uden et enkelt antibiotikum, helbredte jeg mig selv!

- Læs venligst denne side om den nøjagtige og nøjagtige vask af næsen, og hæld den så, at vand ikke trænger ind i øret. Umiddelbart fejler, men prøv at være vedholdende!

- Når du har renset næsen på en af ​​Jala-Netis måder, skal du stå et stykke tid og læne sig lavere. Du kan tage fat i dine store tæer eller ankler. Inhalér bedre gennem munden og ånder ud gennem næsen. På en udånding skal du vippe hovedet på den anden side - løft, der hjælper vandet til at hælde ud. Det er også nyttigt at dreje dit hoved til højre og venstre.

Afslutningsvis, efter Jala Neti, skal Kapalabhati udføres (yoga indånding og udånding gennem næsen, så vandet ikke forbliver) - skiftevis gennem hver næsebor og gennem begge næsebor. Inden for en og en halv - to timer efter proceduren er det umuligt at gå ud i kulden.

Med perfekt helbred er det nok at gøre jala neti en gang om dagen. Hvis du har tendens til løbende næse, er det bedre at vaske din næse to gange om dagen. Hvis kulden stadig begyndte, kan Jala Neti gøres hver time.

ALLE SUNDHED! HØR IKKE.

Hvad er bihulebetændelse?

Bihulebetændelse eller bihulebetændelse er et almindeligt navn på betændelse i paranasale bihuler. Oftest er det bihulebetændelse eller frontal bihulebetændelse.

Hvad er en løbende næse. han rhinitis - de ved alt.

Akut bihulebetændelse, såvel som akut frontal bihulebetændelse, forekommer oftest hos patienter med akut rhinitis og forkølelse. Andre årsager til bihulebetændelse er mindre almindelige.

Symptomer på akut bihulebetændelse

Gentagen bihulebetændelse, især langvarig, fører til kronisk inflammation.

Hvordan man behandler bihulebetændelse og løbende næse folkemekanismer, uden punktering, uden medicin for at kurere hurtigt og effektivt.

Jeg understreger et bevist middel til behandling af akut eller kronisk antritis, frontitis og rhinitis. Effektivitet på næsten 100% i både akutte og kroniske tilfælde.

Skylder næse derhjemme.

"Blød" skylning af næsen

Hæld opløsningen i en ren, vasket kedel. Kedelens kapacitet er et eller to briller. Diameteren af ​​spidsens spids er sådan, at den frit kan indsættes i næseboret og fjerne den fra den. Tæt forsigtigt tepenspidsen i et næsebor og vipp hovedet til siden, så vandet begynder at strømme ud af de frie næsebor. Sørg for, at vandet strømmer gennem nasopharynx i en kontinuerlig strøm. Så stop med at hælde vand og gentag proceduren ved at sætte tudens tud i det andet næse. Hvor meget vand strømmer i en retning, lige så meget skal strømme i modsat. Mens vandet hælder gennem næsen, suges det gradvist ind i munden og spytter. Således udføres vask og massage af alle passager i nasopharynx.

Denne populære behandling af rhinitis og antritis praktiseres af yoga som en daglig hygiejnisk procedure. Det hedder Jala Neti.

Jeg har brugt det i over 10 år.

Jala Neti er en nøgle teknik, når man arbejder med enhver forkølelse, betændelse i nasopharynx og næsehulrum. Øv dig tre til fire gange om dagen. Efterhånden som symptomerne forsvinder, skal du gå til en to-times øvelse, derefter øve uden jod, så uden sodavand, og endelig begynde at sænke vandtemperaturen langsomt.

Parallelt i kroniske processer: Vrajana-pranayama; solbad.

Træningsvarianten udføres straks efter det hygiejniske, men der tilsættes ikke noget friskvand.

Når næsen er vasket, skal resten af ​​vandet hældes over øjnene - lad det strømme fra det ydre hjørne af øjet til næsen. Begge øjne skal skylles i lige tid.

Til træningsformål kan varmt vand bruges til at skylle næsen (to til tre gange om ugen).

Øjen skylles KUN med køligt vand.

I koldt vejr, tidligere end en halv time efter proceduren, bør du ikke gå udenfor.

effekt

Skyllende næse bidrager til koncentrationen af ​​energi i Ajna Chakra og udviklingen af ​​evnen til "subtil" opfattelse.

Overhold delvis fastning - tag kun let mad i begrænsede mængder. Overvåg diætets overvejende alkaliske sammensætning. Der er kun når der er en stærk appetit. Undtagen kød, inkl. fiskemad og mejeriprodukter.

De første par dage med behandling er ønskeligt sengeluft med rigeligt at drikke rent varmt vand. Tag dækket på samme tid som det skal, for at svede godt for at undgå udkast.

Derfor er det vigtigt at styrke lungerne (i det mindste Vrajana-pranayama) og gennemføre et forløb for at rense kroppen fra toksiner.

Gør daglig vane massage maxillary bihuler.

Vibrerende massage er meget nyttig.

Det anbefales at indånde og udånde her ca. lige så længe, ​​eller indåndingen er kun lidt kortere.

For at forebygge akut og helbrede kronisk rhinitis og bihulebetændelse anbefaler jeg at øve vejrtrækninger uden forværring.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova og yoga praksis for antritis

Respiratorisk gymnastik er en af ​​de effektive metoder til forebyggelse af flere lidelser, herunder bihulebetændelse, hovedpine, hjerteproblemer mv. Regelmæssige åndedrætsøvelser er også en fantastisk mulighed for at forbedre dit helbred som helhed uden nogen særlig indsats.

Respiratorisk gymnastik på Strelnikova

Efterfølgende forbedrede Alexandra Nikolaevna teknikken og begyndte at anvende det først og fremmest for sig selv. Denne Strelnikova undgik periodisk fra angreb af kvælning forårsaget af hjertepatienter, og kunne derefter genoprette en tabt stemme. Dette er interessant: Alexandra Nikolaevna udførte regelmæssigt vejrtrækningsøvelser, og på trods af alvorlige problemer med åndedrætssystemet levede hun et langt liv, mens de forblev en professionel operasanger.

Princippet om respiratorisk gymnastik

Under yogaklasserne forbedres vejrtrækningen ved at øvelserne udføres i forskellige poser, så du kan åbne disse eller andre ekstra kanaler (chakraer) for at opnå mere effektive resultater.

Jeg tror, ​​at du skal vende sig til hjemmebetjenesten, det kan hjælpe, men behandlingen vil vare lang. Næsten noget kan hjælpe i 4 dage i din situation. Yoga praksis kan gøre din krop stærkere, men ændringer sker gradvist. Jeg tror, ​​at det er muligt at arbejde selvstændigt til gavn for sig selv, men det er bedre, når der er en lærer, der kan hjælpe dig med råd. Når bihulebetændelse i det akutte stadium, undgå at udføre inverterede poser. Min personlige mening er, at hvis alvorlig bihulebetændelse med stor pusdannelse kan punkteres, er det ubehageligt, men nogle gange er det bedre. Men generelt er det godt at behandle bihulebetændelse med homøopati.

Høring er kun til reference. I henhold til resultaterne af høringen skal du kontakte din læge.

Yoga til sinus

Selvfølgelig er den første ting at gøre i tilfælde af mistanke om bihulebetændelse at konsultere en læge. Han vil ordinere alle former for medicin. Men hvis du er en tilhænger af orientalsk praksis, skal du være opmærksom på metoderne til behandling og forebyggelse af denne sygdom, der præsenteres i yoga.

En af de mest effektive øvelser i forebyggelsen af ​​bihulebetændelse anses for at være pranayama og shatkriya (rensende handling) Kapalabhati, oversat fra Sanskr. betyder "skinne af kraniet." Teknikken til dens gennemførelse består i kraftige sammentrækninger i maven, som følge af, at der opnås skarpe udåndinger. Denne pranayama rydder luftvejene, stimulerer lungens mikroflora, stimulerer receptorerne i næsehulen. Der er en rensning og helbredelse. Det er nødvendigt at overvåge, at i løbet af dette ånde ikke stiver skuldrene og halsen, kæberne ikke krymper. Udfør ikke denne pranayama i de første 3 dage af kvindesyklusen og i akutte sygdomme i mave-tarmkanalen.

Alle pranayama øvelser udføres i en siddende pose. Samtidig er det vigtigt:

  • Min yoga-regnbue: Mikhail Baranov på det grundlæggende af pranayama
  • Min Yoga-Rainbow: Artem Frolovs åndedræt

    Den praktiske lektion af Artem Frolov, en berømt yoga terapeut, var dedikeret.

  • Asanas for normalisering af den kvindelige hormonelle sfære - siger Jeanne Saprygina
  • Yoga til bronkitis - møder Jeanne Saprygina

    Spørgsmål. Er det værd at gøre yoga med bronkitis og.

    Rådgive øve med en knudepunkt på skjoldbruskkirtlen - Zhanna Saprygina svarer

    Spørgsmål: Vær venlig at rådgive på stedet for skjoldbruskkirtlen.

    Er der praksis, der hjælper i den første fase af migræne? - svarer Zhanna Saprygina

    Yogaklasser for ryghinde kan hjælpe med at genoprette.

    Sunde bevægelser i området og coccyxen og den korrekte belastning på den påvirker hele rygsøjlen. Under yoga klasserne dig.

    Sammen med årstidsskiftet oplever vores krop også visse ændringer, der er designet til at bringe kroppens interne processer i overensstemmelse med naturen.

    Mudterapi og bihulebetændelse

    Respiratorisk gymnastik Strelnikova og yoga praksis for antritis

    Selv gamle indianere sagde, at korrekt vejrtrækning er nøglen til lang levetid. For nogle kan denne sætning virke latterlig, for alle kan og kan faktisk trække vejret. Men hvis du gør det rigtigt, kan fordelene være enorme.

    Forfatteren af ​​en populær forbedringsteknologi baseret på vejrtrækninger - Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Hun blev født i 1912 i en opera sangeres familie og fulgte i moderens fodspor. Det var moderen, som lærte den davne unge Sasha, hvordan man åndede sig ordentligt.

    Efterfølgende forbedrede Alexandra Nikolaevna teknikken og begyndte at anvende det først og fremmest for sig selv. Denne Strelnikova undgik periodisk fra angreb af kvælning forårsaget af hjertepatienter, og kunne derefter genoprette en tabt stemme.

    Princippet om respiratorisk gymnastik

    Under yogaklasserne forbedres vejrtrækningen ved at øvelserne udføres i forskellige poser, så du kan åbne disse eller andre ekstra kanaler (chakraer) for at opnå mere effektive resultater. Og for yderligere at forbedre effekten af ​​en sådan terapi kan Darsonval-strømmen desuden indbefattes i behandlingen.

    Hvordan man behandler bihulebetændelse ved at trække vejret?

    Denne temmelig ubehagelige sygdom er karakteriseret ved næsestop og smertefulde fornemmelser i næsen. Smerte forårsaget af ophobning af pus, som er opnået fra slimhinden, der ikke har fundet vej ud af næsehulen.

    Et par ord om yoga

    Yoga praksis gør kroppen stærkere, elastisk, modstandsdygtig over for omverdenen. Yoga er også uløseligt forbundet med korrekt vejrtrækning, som nævnt ovenfor, tager en vis kropsholdning og fuldfører indånding og udånding kan åbne yderligere kanaler i chakraenergikilderne.

    Hvordan Ayurveda behandler kronisk bihulebetændelse

    · Fødevarer taget på det tidspunkt, hvor vi oplever negative følelser, bliver også til gift.

    Hvis Kapha-dosha dominerer i patientens forfatningsmæssige type, skal du strengt følge Kapha-diæt, hvilket reducerer mængden af ​​slim i kroppen. Hvis andre doshas dominerer, er det nødvendigt at følge Kaphediet i ca. 2 uger, og derefter fortsætte til en diæt, der passer til patienten i henhold til forfatningsmæssig type, med følgende justeringer:

    1. Tag 3 gange om dagen en blanding af frisk ingefærjuice (eller revet frisk ingefær med en teskefuld honning).

    2. Tag naturlige antibiotika, for eksempel gurkemeje og det i lige høj grad med en teske 2 gange om dagen.

    3. Lav jal neti eller andre muligheder for skylning af næse med saltvand og tilsætning af naturlige antibiotika der, for eksempel 2-3 dråber te-træolie eller gran eller eukalyptus. Eller tinkturer af dem. Olien skal omrøres, så de fordeles jævnt og forbliver ikke på overfladen af ​​en dråbe.

    5. Om natten laves en taske med flodsand, calcineret i en gitter og påføres bihulerne. Så skal hovedet være varmt.

    Mudterapi og bihulebetændelse

    Denne sygdom opstår gradvist, umærkeligt, at erhverve et kronisk kursus. Et af de vigtigste symptomer på sygdommen i sådanne tilfælde er rigelig udledning fra næsen. Et særpræg ved antritis er også det faktum, at hovedpine altid er ensidig: at halvdelen af ​​hovedet og sinus, som er påvirket af den inflammatoriske proces, gør ondt.

    Du kan redde dig selv, hvis du straks behandler akut og kronisk rhinitis, passer godt til dine tænder og hold fingrene i en bestemt position i en halv time.

    Drej til ansigt mod vest og fokus på vejrtrækning. Åndedræt er en særlig mad og energi til kroppen og ånden. Åndedrætsstyring tilpasser kroppen til en sund måde. Hold dine skuldre afslappet, du er rolig og afbalanceret. Dit biofelt undertrykker alle manifestationer af sygdomme, der fortrænger dem med sin energi.

    Kom godt i gang med at gøre klogt.

    Arranger hænder på niveauet af "tredje øje" som følger: Tilslut tyndens øvre phalanx. Pegefingeren i venstre hånd, direkte til midten af ​​højre håndflade. Pegefingeren til højre hånd berører den nederste falsk af pegefingeren i venstre hånd. Højrefingeren vender mod venstrefingerens bund. Venstre fingerfinger skal ligge på højrefingeren.

    Manglende evne til at lytte og høre andre, tendensen til overdreven moralisering kan manifesteres af svagheder, sundhedsforstyrrelser, lidelser på det fysiske plan. Nøglen til et godt helbred er ikke at akkumulere følelser i dig selv. Prøv at stole på din egen ånd og udvikle uafhængighed gennem bevidstheden om, hvad der sker.

    Puderne af de øverste phalanges af fire fingre er forbundet med frontal og maxillary bihuler. Samtidig projiceres venstre bihuler på puden af ​​venstre hånds fingre og de rigtige - med højre. Massage skal være blid på grund af den høje følsomhed af punkterne.

    På næsepunktet i midten af ​​tommelfingeren kan du lim sorten af ​​sort peber.

    Jeg reparerer og aldrig før hørt om et anker. Det var en mørk skov for mig. Generelt er horror slet ikke yoga. Men i dag købte jeg et anker her. og hvad man skal gøre. Jo længere reparationen er, jo mere er principperne for yam og niyama overtrådt. Sådan er tilfældene... Jeg kan ikke vente med at se, hvornår alt vil ende, og ord som et anker vil ikke have mere plads i mit liv.