Vigtigste / Bronkitis

Genopretning efter SARS

Genopretning efter SARS

Ernæringsprincipper med SARS

Akut respiratoriske infektioner (ARD), akutte respiratoriske virusinfektioner (ARVI) eller simpel forkølelse er en gruppe af sygdomme forårsaget af forskellige vira med primær læsion i det øvre luftveje og generel forgiftning af kroppen. Varigheden af ​​en forkølelse er fra flere dage til flere uger. Forkølelsen skyldes et stort antal patogener, herunder mindst 5 forskellige virusgrupper (parainfluenzavirus, influenzavirus, adenovirus, rhinovirus) og mere end 300 af deres subtyper. Virus overføres af luftbårne dråber med de mindste partikler af spyt af en syg person under en samtale, hoste eller nysen. Følsomhed over for ARVI er meget høj.

De vigtigste symptomer på alle former for forkølelse er løbende næse, nysen og næsestop. Desuden kan intensiteten af ​​disse symptomer variere betydeligt afhængigt af typen af ​​patogen (virus) og patientens immunitet.

På sygdoms første dag kan du slet ikke spise, lave en enkelt drink. At drikke rigeligt med vand fjerner toksiner, der dannes, når kroppen kæmper for viruset. Under sygdommen skal du drikke 2-3 liter væske om dagen.

Lingonbær og tranebær morsy er meget nyttige, da disse bær indeholder særlige antibakterielle syrer. Forberedelse af disse helbredende stoffer er let: pund bærene med sukker (3: 1 forholdet vil være optimalt) og 2 spiseskefulde af denne blanding hæld 0,5 liter varmt vand.

Du kan lave enhver syrnet drikke. Dette er en svag te med citron eller almindeligt vand, der tilsættes juice af citron eller appelsin.

Let ernæring er en garanti for en hurtig genopretning, og en vitaminiseret mælk-vegetabilsk kost vil være optimal. Vegetabilsk lys supper er de mest nyttige. Madlavning skal dampes for at reducere belastningen på kroppens fordøjelsessystem.

På den første dag af SARS er den mest egnede mad fedtfattig yoghurt eller bagt frugt.

På den 2-3 dag fortsætter kroppen med at kæmpe med vira, så det kan ikke bruge en stor indsats på assimilering af mad. Menuen for disse dage er bedre at lave af let fordøjelige produkter, undtagen stegt, krydret, syltede, røget.

Basen af ​​diætet skal være mad rig på protein, som det er nødvendigt for reparation af celler, der er beskadiget af virus: disse er mejeriprodukter, kogt eller bagt magert kød og fisk. Blandt poretter giver præference for boghvede med mælk og havregryn. Brød er bedre at bruge i går, ideelt - lidt tørret i en brødrister. Du kan sprede fødevaren med syltet agurk, syltet æble, surkål.

Hvis der på grund af akutte respiratoriske virusinfektioner er opstået komplikationer, og antibiotika er ordineret, så uanset hvor dårlig helbredstilstand det er, er det nødvendigt Efter alt bliver antibiotika altid taget strenge før eller efter måltiderne. Disse er ret stærke stoffer, og deres virkning på mave-tarmkanalen er blødgjort af mad. I løbet af behandlingsperioden med antibiotika bør fermenterede mejeriprodukter beriget med bifidokulturer være på bordet hver dag. Disse er kefir og yoghurt, der ikke undergår varmebehandling og indeholder levende yoghurtkulturer. Antibiotika virker aggressivt på maveslimhinden og ødelægger tarmfloraen, og bifidusprodukter hjælper med at klare disse problemer. Når du er færdig med at tage antibiotika, må du ikke nægte daglig indtagelse af bifidocophir (eller yoghurt) i mindst tre uger.

Nyttige produkter til ARVI er:

- frugter (citron, hindbær, appelsiner, mandariner, lingonberries, currants, tranebær) indeholder en stor mængde kalium og magnesium vitaminer, der bidrager til en stigning i kroppens immunforsvar;

- grøntsager (gulerødder, løg, kål, kartofler, hvidløg)

- kødprodukter (oksekød, svinekød, kylling, kalkun) dampet udelukkende

- fedtfattige sorter af fisk

- fermenterede mejeriprodukter (hytteost, creme fraiche, mælk, kefir) indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, der er nyttige til kroppen, der er nødvendige for at bekæmpe infektion;

- 1-2 bløtkogte æg anbefales dagligt

- varm te med citron, linden, vinrød, hindbær anbefales at drikke så ofte som muligt hele dagen

- te med mælk i begrænsede mængder

- friskpresset frugtsaft (æble, tranebær, hindbær, gulerod), øger kroppens immunitet betydeligt i sygdomsperioden;

- bifidoyogurt (skal spises dagligt, når behandling af akutte respiratoriske virusinfektioner udføres med antibiotika for at genoprette normal intestinal mikroflora).

Hvad skal man udelukke:

- alkoholholdige drikkevarer (alkohol), der forværrer den yderligere progression af ARVI;

Genopretning fra virale infektioner (L. I. Abrikosova, 2015)

Akutte respiratoriske virusinfektioner er karakteriseret ved læsioner af forskellige dele af det øvre luftveje. Disse omfatter influenza, parainfluenza, respiratorisk syncytial infektioner, rhinovirus sygdom, adenovirale sygdomme. Næsten hver person mindst en gang om året er syg med ARVI. Hvert år, i den kolde årstid, gunstig for dets spredning, influenza er epidemi i naturen. Sygdommen er farlig med alvorlige komplikationer: akut purulent bihulebetændelse, akut neuritis af den auditive nerve, lungesygdomme - lungebetændelse, tracheitis, bronkitis... De fleste mennesker efter influenza føler svaghed, nedsat appetit og dårlig præstation, da virusangreb svækkede kroppen og immuniteten. Denne bog vil fortælle, hvordan man skal gendanne så hurtigt som muligt efter infektionen. Opskrifter af traditionel medicin og korrekt ernæring i denne periode vil lette sygdommens forløb og fremskynde genopretningen.

Indholdsfortegnelse

  • forordet
  • Livsstil efter influenza og SARS
  • Kernen i kampen mod infektion
  • Vitaminer i remission efter influenza og ARVI
  • hvidløg
Fra serien: GOOD live

Det citerede indledende fragment af bogen Restaurering efter virale infektioner (L. I. Abrikosova, 2015) er leveret af vores bogpartner - firmaet Liters.

Livsstil efter influenza og SARS

Af stor betydning er opførelsen af ​​den konvalescerende og hans holdning til at forbedre trivsel. For at gøre dette skal du følge enkle regler.

1. Psykologisk rolig. For at berolige nervesystemet er det tilrådeligt ikke at overarbejde og om muligt omgive dig med positive mennesker, for ofte at være sammen med familie og venner for at undgå kontakt med dem, der ikke er behagelige for dig. Tag flere pauser på arbejde. Prøv at roe ned til stressende situationer. Meditere uden forlegenhed.

2. Sove. Prøv at få nok søvn, gå i seng senest kl. 22.00. Lyd, sund søvn genopretter kroppen godt

3. Fodmassage. På menneskets fødder er de biologiske punkter i alle organer og systemer, en masse nerveender. Hvis du laver en fodmassage i 10 dage, vil du helt sikkert mærke effekten.

4. Bekræftelser. Skriv dine egne korte sætninger om, hvor godt dit helbred, humør og tilstand er. Dette vil påvirke dit velbefindende positivt og hjælpe dig med hurtigt at komme sig ud af influenza, roe dit nervesystem og give dig selvtillid.

"Mit immunsystem genvinder hurtigt fra influenza."

- Jeg er rolig, afbalanceret med et stærkt immunforsvar.

- I dag og altid er jeg i et godt humør, alting er fint med mig, alt går fint.

- Der er altid mennesker omkring mig, der elsker mig og hvem jeg elsker.

- Jeg har et godt helbred, og kroppen genopretter sig hurtigt fra influenza.

5. Vandbehandling. Vand er i stand til at slappe af, ro, bringe kroppen i orden. Hvis muligt, besøg poolen. Nej - tag et bad med havsalt, en brusebad, hvis der ikke er kontraindikationer, så besøg badet.

6. Tvungen hvile svækker kardiovaskulærsystemet og lungerne, musklerne er udmattede. Selv i sengen skal du forberede dig til den første opstigning, så knæene ikke skælver og ikke mørkere i øjnene på det afgørende øjeblik. Så snart kroppen blev vant til den vandrette stilling, begynder skibene straks at arbejde i en økonomisk tilstand, så når de pludselig stiger, kan de ikke hurtigt indgå kontrakt, og blodet bevares i venerne. Som følge heraf bliver hjernens blodforsyning afbrudt i et øjeblik, og personen "mørkere i øjnene", og besvimelse kan forekomme. Hjertet begynder at arbejde hårdere for at forbedre blodcirkulationen, hvilket ofte mærkes som et stærkt hjerterytme. Med en kraftig stigning kan der også være intens sved og svimmelhed. Alle disse problemer kan undgås, hvis du på forhånd forbereder kredsløbssystemet til den første hævning fra sengen.

Disse kan være passive og aktive motor øvelser, lægge benene på en hævet platform, vejrtrækninger. Intense vejrtrækninger og udåndinger strækker brystet, blodet som under pumpens handling begynder at bevæge sig mere intensivt.

7. At tørre hele kroppen aktiverer blodcirkulationen og giver, ud over følelsen af ​​friskhed og komfort, hærdet af kroppen.

8. Fysisk aktivitet. Ikke umiddelbart efter influenza, men efter 1-2 uger, forsøge at lede et mere aktivt liv, gå til flere gåture, start eller fortsæt dine klasser i sportsklubber, yoga og danse meget godt. Den sikreste måde at øge immuniteten på er fysisk arbejde i fri luft.

9. Drik rigeligt med vand. Ikke kun væsker, men rent vand. For at komme sig tilbage fra influenza er det nødvendigt at fjerne toksiner fra kroppen, som frigives under forgiftning med viruset, drikke et helt glas rent vand 30 minutter før hvert måltid.

Interne organer, væv og strukturer skal rengøres. Du bør drikke rent vand, enten flaske eller ikke kogt, men filtreres gennem moderne filtre (Aquaphor, Barrier). Om morgenen på tom mave er 2 glas koldkogt vand i en halv time fuld. Efter 2 timer skal du drikke endnu 2 glas vand med tilsætning af 1 tsk honning (i mangel af allergi, pollinose). Lad os nu sige en let snack fra grøntsager og frugter. Middag og aftensmad kan være som sædvanlig. Te og kaffe bør udelukkes i disse dage.

Proceduren gentages i løbet af ugen. Du kan rense det en gang om 3 måneder.

I første halvdel går alle kroppens metaboliske processer hurtigere end om aftenen. Desuden absorberes væsker, der er drukket om natten, af vævene og fører til ødem. Koldt vand absorberes dårligt af tarmene. Derfor vil alt det vand du drikker fungere som en renser.

10. Rengøring af kroppen med aktivt kul. For at udføre kulrensning er det nødvendigt at beregne egen rengøringsstandard med 1 tablet pr. 10 kg masse. Den daglige dosis er opdelt i morgen og aften indtagelse - en halv time før måltider om morgenen og 1-2 timer efter at have spist om aftenen. Kul vaskes med 2 kopper vand.

Rensning varer 7 dage. Proceduren kan gentages 2 gange om året.

Du kan ikke øge dosis og varighed af modtagelse af kul. Da den ikke har selektivitet, adsorberer den både vitaminer og gavnlig flora. I hele perioden af ​​kulindtag skal du følge en lys diæt uden fedt og sødt, drik masser af væsker.

11. Ernæring og vitaminer. Ernæring spiller en afgørende rolle for at genoprette helbredet efter nogen sygdom. Den overflod af frugt, friske grøntsager, grøntsager og højkvalitets protein fødevarer forbedrer sundheden betydeligt. Friskpressede grøntsager og frugtsaft, kogt kød og fisk, mejeriprodukter, grøntsag af høj kvalitet bør være til stede i din kost. Det er nødvendigt at erstatte melprodukter med brød, bagværk med fuldkorn, brød med klid.

Al menneskelig adfærd bør være rettet mod at undgå komplikationer.

Influenzavirus kan have en toksisk virkning på ethvert organ og system i den menneskelige krop. Afhængig af dette er følgende komplikationer og virkninger af influenza karakteriseret:

- Pulmonal: lungebetændelse, empyema, lungeabscess.

- Kardiovaskulær: perikarditis, myocarditis.

- Fra ENT-organer: bihulebetændelse, rhinitis, otitis media, tracheitis.

- Fra nervesystemet: meningitis, encephalitis, meningoencephalitis, neuritis, neuralgi, polyradiculoneuritis.

- Reye syndrom, glomerulonefritis, giftigt og allergisk chok og andre.

- Konsekvensen af ​​sygdommen kan være eksacerbation af neurologiske og vaskulære sygdomme, som var asymptomatiske.

Lungebetændelse er en af ​​de mest almindelige komplikationer af influenza. Dette er normalt en sekundær bakterieinfektion forårsaget af Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus eller Haemophilus influenzae. Mindre almindelig er kombineret lungebetændelse, forårsaget af både vira og bakterier.

En endnu mere sjælden komplikation er primær viral lungebetændelse, den er præget af høj dødelighed. Det er forårsaget af en højpatogen virus. Ofte forekommer sådan lungebetændelse hos mennesker med kroniske hjerte og lungesygdomme og udvikler sig i 3-4 dage. Krænkelse af integriteten og permeabiliteten af ​​lungekarternes vægge, der resulterer i lungeblødning, fører til døden.

Infektiøse giftige chok kan føre til kardiovaskulære komplikationer. Med en ekstrem grad af forgiftning, øger hjertefrekvensen, blodtrykket falder kritisk. Især ofte forekommer disse komplikationer hos ældre mennesker. Mindre almindelige er komplikationer af influenza som myocarditis og perikarditis. Sidstnævnte kan føre til hjertesvigt.

Komplikationer fra ENT organerne. Multiplikation i luftvejene forstyrrer influenzavirus processen med at rense luftvejen fra støv og bakterier. Efter influenza forekommer sådanne sekundære bakterielle infektioner som rhinitis, bihulebetændelse, bihulebetændelse, tracheitis, bronkitis, otitis ofte. Til gengæld kan en bihulebetændelse eller otitis forårsaget af en komplikation udløse inflammatoriske hjerne sygdomme.

Myositis. Et af symptomerne på influenza er muskelsmerter. Denne tilstand kan fortsætte i nogen tid efter inddrivelse og er en manifestation af myositis - betændelse i skelets muskler. Myositis og andre muskelsygdomme er muskelkomplikationer fra influenza af type B og er mere almindelige hos børn. Samtidig øger urinen koncentrationen af ​​globulært protein myoglobin, som er fyldt med akut nyresvigt.

Komplikationer af nervesystemet. Influenza forværrer neurologiske sygdomme, tidligere asymptomatiske. Derfor kan den første hypertensive eller hypotoniske krise på baggrund af sin baggrund udvikle sig for første gang, sig selv til radikulitis eller neuropsykiatriske lidelser. Da influenzavirus er i stand til at trænge ind i blod-hjernebarrieren, kan det påvirke væggene i blodkarrene i hjernen og meningerne. Mennesker, der har haft hjernerystelser eller hovedskader, såvel som dem, der misbruger alkohol, er særligt modtagelige for dette. Som et resultat kan meningitis, encephalitis, arachnoiditis udvikle sig.

Undersøgelser foretaget ved Instituttet for Brain har vist, at penetrationen af ​​hjerneskibe og arbejdet i makrofagceller, som er essentielle for immunitet, forstyrres, når influenzavirus ind i hjernen. Normalt fjerner de bakterier, døde celler og andre fremmede partikler. Men under påvirkning af virussen ændrer makrofager deres adfærd og på den 9-10 dag efter sygdommens begyndelse angriber de levende nervevæv.

For at forhindre et sådant scenario er det vigtigt at hvile så meget som muligt. Selv læse bøger, computerspil, internet surfing, tv - alt dette bør reduceres til et minimum med influenza, især i de første dage.

Reye's syndrom. Denne sjældne komplikation forekommer som regel hos børn (oftere efter influenzatype B) som følge af ukorrekt behandling med lægemidler indeholdende acetylsalicylsyre. Reye syndrom er en akut encephalopati med hævelse i hjernen og fedtsinfiltrering af leveren. For at undgå denne komplikation skal du reducere den høje temperatur hos børn, der bruger lægemidler baseret på paracetamol.

Indholdsfortegnelse

  • forordet
  • Livsstil efter influenza og SARS
  • Kernen i kampen mod infektion
  • Vitaminer i remission efter influenza og ARVI
  • hvidløg
Fra serien: GOOD live

Det citerede indledende fragment af bogen Restaurering efter virale infektioner (L. I. Abrikosova, 2015) er leveret af vores bogpartner - firmaet Liters.

Hvordan man kan komme sig efter SARS?

Læger taler alarmen: For nylig har koldt influenza og ARVI, øget svaghed, sløvhed og søvnforstyrrelser været vedvarende. Alt dette - manifestationer af astenisk syndrom.

Asteni kan være både den første manifestation og afslutningen af ​​sygdommen. Men oftest er det "hale" af en virusinfektion. Som regel efterlader influenza, ARVI, lungebetændelse, ondt i halsen, pharyngitis, bronkitis og andre sygdomme efter infektiøs asteni i 1-2 uger.

Betydningen af ​​asteni efter akutte respiratoriske virusinfektioner til klinisk praksis bekræftes af, at i den internationale klassifikation af sygdomme i den 10. revision, G93.3 syndrom - træthedssyndrom efter en tidligere viral infektion - blev udpeget. Cirkulationen for asthenisk symptom er høj og når 64%. Tilstedeværelsen af ​​astheniske lidelser hos børn bidrager til forringelsen af ​​livskvaliteten, vanskelighederne med tilpasning i førskole og skoleinstitutioner, forstyrrelse af uddannelse, reduktion af kommunikativ aktivitet, problemer i interpersonelle interaktioner og spændinger i familieforhold.

Efter afslutningen af ​​den akutte periode af patientens åndedrætssygdom er symptomerne på lokal betændelse - hoste, løbende næse osv. - stadig foruroligende i flere dage. Efter en uge genopretter personen normalt helt. Men i flere uger efter genopretning er mange mennesker bekymrede over svaghed, irritabilitet, søvnforstyrrelser, fordøjelse og andre symptomer. En sådan tilstand kaldes "postinfektion" asteni. Årsagen er, at enhver forkølelse fører til en svækkelse af hele organismens arbejde. På samme tid, jo mere alvorlige sygdommen er, jo mere udtalte manifestationerne af asteni efter genopretning.

Asteni efter akutte åndedrætsinfektioner ledsages normalt af følgende symptomer: sløvhed; irritabilitet, humørsvingninger; apati (modvilje mod at gøre noget); træthed; søvnforstyrrelser tilbagevendende hovedpine; svimmelhed; nedsat appetit forstoppelse; forringelse af hud og hår. Ofte skylder folk denne tilstand for træthed, hypovitaminose, en dårlig dag osv. Men hvis du for nylig havde en sygdom med influenza, en alvorlig viral infektion, bronkitis, lungebetændelse mv., Er det nok årsagen.

For at stoppe sygdommen i tide, skal man skelne mellem almindelig træthed ved diagnosticering af asteni.

Forskelle i asteni fra fysiologisk træthed:

  • har en længere varighed
  • passerer ikke efter en nats søvn eller hvile;
  • kræver behandling.

Det er værd at bemærke, at asteni udvikler sig gradvist. Først er der en lille træthed. En lille sammenbrud. I denne periode indser patienten, at det er på tide at tage en pause og hvile, men af ​​forskellige grunde tvinger han sig til at fortsætte med at arbejde. Der opstår vanskeligheder ved systematisering af opgaver, vanskeligheder med at adskille hovedet fra sekundæret.

Yderligere mere. Der er svær træthed. Hvil bliver nødvendig. Men patienten kan ikke stoppe og fortsætter med at arbejde ved inerti. Som følge heraf udvikles asthenisk syndrom. Apati og hovedpine optræder, søvn er forstyrret, forekommer depression.

Typiske klager efter at have lidt forskellige sygdomme er svaghed, øget mental træthed, konstant følelse af træthed, forværret af fysisk anstrengelse, manglende motivation, angst, spænding. Samtidig har patienterne svært ved at koncentrere sig, kan ikke koncentrere deres opmærksomhed på noget i lang tid og er let distraheret. Samtidig forekommer følelsesmæssig ustabilitet, berøring, tårefuldhed, temperament, lidenskab, indtryk og følelse af indre nervøsitet. Desuden er søvn forstyrret, personen falder i søvn med vanskeligheder, kan ikke slappe af og vågner sig hårdt, rejser sig uden reaktion. Appetit forsvinder, seksuel styrke falder. Sveden bliver ofte øget, patienten har en følelse af afbrydelser i hjerteaktivitet, der er ikke nok luft.

Astenisk syndrom kan også ledsages af et kraftigt fald i tolerancetærsklen for forskellige stimuli: høje lyde, lyse lys, vestibulære belastninger og vejrgrænser. Eksterne faktorer er mere irriterende, såsom en dørens knirkende, støj fra et tv eller en vaskemaskine. Alt dette forhindrer at føre en sædvanlig livsstil, fremkalder manifestationer af disadaptation i adfærd.

Alle ovennævnte symptomer bør være hovedårsagen til at søge lægehjælp.

Årsager til træthed...

En gang i kroppen forstyrrer viruset mange biokemiske processer. Ændringerne påvirker først respirationssystemet, så kredsløbssystemet (for eksempel influenzavirus kan reducere blodproppens hastighed). Partikler af vira, deres metaboliske produkter, ødelagte epithelceller osv. Forårsager forgiftning, det vil sige forgiftning af kroppen. Særlig forgiftning påvirker nervesystemet. Ved alvorlig forgiftning er konvulsioner, hallucinationer og opkastning mulige i den akutte periode af sygdommen. Virkningerne af toksiner på hjernen mærkes i lang tid efter kroppens sejr over virussen. Derfor kan hovedpinen skade, søvnkvaliteten forværres, koncentrationsevne osv. Bivirkningerne af de anvendte lægemidler bidrager også til udviklingen af ​​asteni. For eksempel er det kendt, at store doser interferon har en toksisk virkning. Misbrug af antipyretiske lægemidler påvirker kredsløbssystemet, leveren og nyrerne negativt. Hvis antibiotika blev brugt til at bekæmpe komplikationerne ved ARVI, er der i løbet af genoprettelsesperioden risiko for udvikling af dysbiose mv.

Hvad skal man gøre Hvordan hjælper kroppen med at komme sig tilbage fra kampen mod infektion?

I de fleste tilfælde er det nok at rette dagens tilstand, kost, nogle vaner. Først og fremmest er det mad. Fødevarer bør indeholde en stor mængde vitaminer, og samtidig være nemme for tarmene. I kosten bør der indbefattes fødevarer som: friske grøntsager og frugter; magert kød og fisk; fermenterede mejeriprodukter forskellige drikkevarer - juice, te med urter og frugter, mineralvand; greens; korngrød. Også efter influenza, decoctions, infusioner og vitamin præparater rig på vitamin C (vilde rose, hindbær, tranebær) vil være nyttigt. Det er nødvendigt at sikre indtag af vitaminer og næringsstoffer med mad, og du kan også tage tabletter af vitamin-mineralske komplekser.

Lige så vigtigt er den daglige rutine. En vigtig bestanddel i behandlingen af ​​asteni er overholdelse af dagen, ophold i frisk luft, motion. Men samtidig må man ikke glemme en korrekt organiseret arbejdstilstand og hvile, hvilket minimerer stress. For at gøre dette skal du være mere afslappet over hvad der sker, tage pause i løbet af arbejdet, surround dig med dine yndlingsfolk. Til forebyggelse af asteni har du også brug for aktiv hvile, sport, et besøg i poolen, vandhærdningsprocedurer (kontrastbruser, bade med havsalt) og regelmæssige vandreture.

Da sygdommen er forbundet med udgifterne til vital og mental styrke, har patienten behov for passende hvile, en atmosfæreændring og aktivitetstype. Dette vil gøre det muligt for kroppen at hvile og opsamle energi. Men nogle gange er disse anbefalinger umulige af visse årsager, eller i nogle tilfælde er astheni så stærk, at det kræver lægehjælp og særlig behandling. Derfor tilskynde til lægemiddelbehandling.

  • Nootropiske eller neurometaboliske midler er sikre og overkommelige medicin for at rette op på en psykopatologisk lidelse. Men deres kliniske effekt forbliver uprøvet, da ikke alle symptomer på sygdom er kontrollerbare. På grund af dette anvendes denne kategori af stoffer med forskellig intensitet i forskellige lande. De er meget udbredt i Ukraine, men sjældent i Amerika og Vesteuropa.
  • Antidepressiva - er serotoninoptagelseshæmmere, der anvendes til behandling af asthenisk symptomkompleks og tegn på depression.
  • Atypiske antipsykotika eller neuroleptika er effektive under vigtige astheniske tilstande.
  • Psykostimulerende midler - denne kategori af medicin er ordineret af en psykiater med passende indikationer for brug. Disse omfatter og betyder proholinergicheskogo handling.
  • NMDA-receptorblokkere - hjælper med kognitiv svækkelse på grund af cerebral atherosclerose og andre patologier, der forårsager kognitiv svækkelse.
  • Adaptogener er plantebaserede produkter. Oftest er patienter ordineret ginseng, kinesisk citrongræs, pantocrinum, Rhodiola rosea og Eleutherococcus.
  • Vitaminer i gruppe B - denne behandlingsmetode er populær i USA, men er begrænset i brug på grund af de høje risici ved allergiske reaktioner. Derfor anvendes optimal vitaminterapi, som omfatter vitaminer i gruppe B, C og PP.
  • Coenzym Q10, et vitaminlignende stof, der er direkte involveret i syntesen af ​​adenosintrifosfat, antioxidantbeskyttelse og hjælper med at genoprette andre antioxidanter (vitamin E), er mulig som en antioxidant i asthenisk syndrom.

Alle ovennævnte værktøjer kræver passende indikationer for brug. På samme tid i almen læge er deres anvendelse begrænset. Konsultation med en specialist er nødvendig, de fleste stoffer dispenseres i apoteket strengt ved recept.

Sådan genopretter du fra Orvi og Flu

I kampen mod vira kaster kroppen hele sin styrke, især influenza og alvorlige virussygdomme. Efter tilbagesøgning er personen i svækket tilstand, hvilket fremgår af høj træthed, apati, irritabilitet og døsighed. Efter en sygdom genoprettes immuniteten mod influenza inden for 2-3 uger, hvor det er ønskeligt at støtte kroppen og hjælpe den med at vende tilbage til formularen. I dag vil vi tale om, hvordan man hurtigt kan komme sig ud af influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner, og hvad man skal gøre for at få sygdommen væk uden komplikationer.

Hvorfor føler vi svage efter influenza og ARVI

Staten efter sygdom er præget af moralsk og fysisk udmattelse, vitaminmangel og dehydrering. Psykologisk svaghed fører til et tab af interesse i verden omkring os, et fald i interesse for arbejde, apati og et ønske om ensomhed.

Som følge heraf bliver en person fraværende, uopmærksom, dårligt koncentreret om anliggender, ikke interesseret i, hvad der sker.

Hvorfor er det så svært at genskabe kroppen efter influenza og orvi, og hvad skal man gøre i en sådan situation? Når en virus kommer ind i kroppen, udløses hovedforsvarsmekanismen, som følge heraf stiger kroppstemperaturen. Patienten mister meget energi, og der kræves yderligere indsats for at bekæmpe sygdommen, så personen er i konstant spænding.

Viralforgiftning fører til udtømning af alle kroppens systemer, og virkningen af ​​vira på hjernen fører til forstyrrelse af neurons metabolisme og generel svaghed. Desuden lider de syge celler af en mangel på ilt, så produktionen af ​​melatonin, kendt som glædehormonet, reduceres.

Metabolisme om vinteren er normalt bremset, alle processer i kroppen foregår i slowmotion, herunder genopretning fra lægemidlet.

Svaghed efter influenza er et normalt fænomen, det vigtigste er ikke at tillade det at blive til asteni.

Opmærksomhed - asteni!

Asteni er ikke kun fysisk, men også psykologisk svaghed, der ikke er forbundet med en tidligere sygdom, den skal behandles. Asteni er ofte forbundet med kronisk træthedssyndrom, som også forekommer efter influenza eller arvi.

Det adskiller sig fra almindelig træthed, fordi den ikke passerer selv efter en lang søvn eller hvile, en person bliver irritabel, usikker på sig selv, oplever døsighed, koncentrationsproblemer, kan ikke finde styrke selv for de enkleste handlinger. Appetit forværres, alvorlige hovedpine optræder og hjertesympen forstyrres. Hvis du bemærker disse symptomer, skal du konsultere din læge for rådgivning og korrekt behandling.

Hvordan man identificerer sygdommens komplikationer

Immunitet svækket efter orvi er manifesteret af generel svaghed, som forsvinder inden for 1-2 uger. På dette tidspunkt fortsætter kroppen med at være angrebet af virus og bakterier. Hvis svagheden ikke forsvinder i lang tid, er det muligt at opstå komplikationer af den tidligere sygdom, som bør være opmærksom.

Svaghed, herunder kan indikere hjerteproblemer (ledsaget af undertrykkende brystsmerter), meningitis eller encephalitis (kvalme og hovedpine) samt lungebetændelse, som ofte går asymptomatisk og ledsages af feber, let hoste og grøn eller brunt sputum.

Hvis svagheden ikke går væk inden for to uger efter genopretning og ledsages af symptomerne ovenfor, er det derfor tilrådeligt ikke at udsætte besøget på hospitalet.

Sådan genopretter du fra orvie

De vigtigste principper for genopretning af immunitet efter influenza eller orvi er hvile og genopfyldning af vitaminbalance.

Kroppen bruger hele sin styrke til at bekæmpe sygdommen, og tilførslen af ​​vitaminer og mikroelementer er betydeligt udtømt, og derfor skal man ikke kun genoprette moralsk og fysisk styrke, men også genopbygge udbuddet af nyttige stoffer.

Besvare spørgsmålet om, hvordan man hurtigt kan komme sig fra vanding, er det vigtigt at identificere de vigtigste områder for rehabilitering.

Fysisk rehabilitering omfatter

  • Vandbehandlinger. Læger anbefaler regelmæssigt at tage et afslappende bad eller brusebad. Kombinationen af ​​en swimmingpool med sauna betragtes som ideel.
  • Opladning. Hver morgen starter med en let opladning, som giver energi for hele dagen og opretholder god tone.
  • Massage giver dig mulighed for at lægge musklerne i orden og forbedre patientens følelsesmæssige tilstand.
  • Walking udendørs har en positiv effekt på metabolisme og fremskynder elimineringen af ​​toksiner. Det vigtigste er at klæde sig ordentligt under hensyntagen til vejret, for ikke at fryse og svede. I de første dage efter sygdommen er det nok at gå 30 minutter to gange om dagen.

Psykologisk rehabilitering

  • Her kan du også inkludere ture i frisk luft, fordi de forbedrer følelsesstaten. Det anbefales også at ventilere lejligheden oftere, især før sengetid. Det har vist sig at sove i et køligt rum bidrager til ordentlig hvile og genopretning efter en travl dag.
  • Drikk vitamin og beroligende te, infusioner af urter eller bær, for eksempel rosehip decoctions, tranebærsaft, currants eller lingonberries - de perfekt gendanner immunsystemet og renser kroppen. I løbet af dagen er det tilrådeligt at drikke mindst to liter væske for at fjerne alle resterende toksiner.
  • En vigtig betingelse for en hurtig genopretning er ordentlig hvile. Efter en sygdom er det tilrådeligt at sove 1-2 timer mere end normalt. Under influenza og et par dage efter sænkning af temperaturen holder du dig til sengeluften.

Opretholdelse af vitaminbalance

  • Det anbefales at tage vitaminer efter orvi i mindst en måned. Multivitamin komplekser godt genoprette immunsystemet, som alvorligt lider af influenza og arvi. Det er også nyttigt tinktur af arnica, kamille, johannesurt og lakrids, de øger beskyttelsesbarrieren og har antimikrobielle egenskaber - det er en god profylaktisk mod bakterieinfektioner, der er farlige komplikationer efter influenza.
  • Gennemgå din daglige menu. Ideelle leverandører af vitaminer og sporstoffer er magert fisk og kød, lever, bælgfrugter, nødder og svampe. Eksperter anbefaler at inkludere iodholdige produkter, som f.eks. Havkål og fisk og skaldyr, samt fuldkornsprodukter, hvor der er meget vitamin B.
  • Enzymer har en alvorlig indvirkning på næsten alle processer, herunder nerveimpulser og fordøjelse, så hver dag spiser kefir, hjemmelavet yoghurt, frugt, grøntsager, urter og pickles (kål, agurker, tomater, æbler og vandmeloner). Immunsystemets tilstand afhænger i vid udstrækning af enzymernes indtag, så de kaldes ofte livskilden. Det ældste enzym er hjemmelavet sojasovs, som effektivt forbedrer fordøjelsessystemet. Moderne sauce analoger er ikke så effektive, men de er også ret nyttige.
  • Sådanne planter som chaga, ginseng rod, kinesisk citrongræs, Eleutherococcus, calendula blomster, kamille, St. John's wort herb samt de velkendte løg og hvidløg er kendt for deres immunmodulerende egenskaber.
  • Til genopfyldning af vitaminer om vinteren anses spisefrøplanter af hvede, kål, ærter, græskar, solsikke eller linser som effektive. Det er meget nemt at lave mad, det er nok til at suge frøene og efter fremkomsten af ​​frøplanterne at spise, for eksempel i form af salater. Ca. 2 spiseskefulde spire linser og samme mængde hvede, krydret med en citron eller et glas rosehip infusion, tilfredsstiller en persons daglige behov for vitaminer og sporstoffer.

Systemtilgang - garanti for sundhed

Opsummering, lad os bestemme, hvordan du korrekt skal komme fra ersi. I almindelighed har en komplet kost, der er rig på vitaminer og mikroelementer, rigeligt at drikke, regelmæssig gåture, vandprocedurer og massage, en systemisk effekt på kroppen og genoprette styrken på få dage.

Det er værd at bemærke, at et sådant regime om vinteren anbefales ikke kun efter influenza eller forkølelse, men også som en immunitetsforbedring til forebyggelse af virussygdomme.

Sådan genopretter du fra orvie

Hjalp os

Mohamed Ali Vuada
Praktiserende læge, Emergency and urgent Care Officer i Det Europæiske Læger Center; a. m. n.

1. Hvis du er forkølet, behøver du ikke gå til lægen

Faktisk: Nej, det er bedre at gøre det på sygdommens første dag, og så vises i 3-4. Sygdommen er en dynamisk proces, og diagnosen foretaget under den indledende undersøgelse kan ændres efter et stykke tid: det er vigtigt ikke at gå glip af tiltrædelsen af ​​en bakteriel infektion.

2. Ved det første tegn på forkølelse skal du tage antivirale lægemidler.

Faktisk: Sådanne lægemidler ordineres, hvis patienten er diagnosticeret med influenza. For andre vira fra gruppen ARVI virker der ikke stoffer, der er mærket "antivirale". "Apoteket sælger hurtige tests. Ved at tage en vatpind fra næseslimhinden, kan du bestemme hjemme, om der er en influenzavirus eller ej, "siger Mohamed Ali. "Men ideelt er det bedre at diskutere testresultaterne med terapeuten - lægen skal beslutte om videre behandling."

3. Echinacea er en sikker medicin til forkølelse.

Faktisk: Echinacea er et adaptogen, det kan virkelig give lidt energi til kroppen. Men plantens vidt annoncerede antiinflammatoriske egenskaber forstås ikke godt. Det er som kaffe - du kan drikke en kop og juble op. Men ingen vil bruge drikke som medicin. Echinacea fungerer på en lignende måde - generelt er det muligt at bruge lægemidler baseret på det, men du bør ikke binde alvorlige forhåbninger på dem.

4. Bed resten - et løfte om hurtig genopretning.

Faktisk: Hvis du ikke vil lyve, kan du ikke gøre dette. Men det er meget ønskeligt at stadig begrænse aktivitet, få nok søvn, drik masser af væsker og eliminere ubehagelige symptomer - dette vil hjælpe kroppen med at håndtere sygdommen hurtigere.

5. Pas ikke på kulden.

Faktisk: Otitis, frontal bihulebetændelse, antritis og mange andre bakterielle komplikationer opstår netop på grund af koldt koldt. "For at skylle næsen med saltvand i begyndelsen af ​​sygdommen og bruge antiinflammatoriske og vasokonstrictor dråber, når tilstanden forværres, er vores hyppige anbefaling," siger eksperten.

6. En ørepine betyder en komplikation er begyndt.

Faktisk: Ubehag i dette organ er ofte forbundet med en løbende næse og ødem i slimhinderens slimhinde, så i starten kan du blot dryppe vasokonstrictordråberne i din næse. Hvis tilstanden ikke er forbedret, er smerten akut og går ikke væk, siger inden for få timer - det er på tide at gå til lægen.

7. Hoste er et alarmerende symptom.

Faktisk: Hvis vi betragter ARVI, så er det snarere en refleks. Viruset ligger som regel på slimhinden i luftvejene, irriterer det, og hosten bliver svaret på angst. Situationen ændres ikke, før slimhinden genoprettes. Og for sin hurtige helbredelse skal man drikke mere, trække moderat fugtig luft ind og gøre indåndinger.

"Med almindelig viral bronkitis er der ikke et presserende behov for hostepræparater. Ja, de kan udpeges, de har en vis midlertidig virkning, men deres hovedrolle er faktisk en distraherende, hvilket letter patientens opsvingstid, forklarer vores ekspert. "Sådanne lægemidler har ingen effekt på virusets levetid og helbredelsen af ​​slimhinden."

8. Sår hals er et ondt i halsen

Faktisk: Med ukomplicerede akutte respiratoriske virusinfektioner, et ondt i halsen - det er viral tonsillitis eller laryngopharyngitis - det er nok til at skylle med antiseptika. Hvis situationen er kompliceret af en løbende næse, kan slim fra næsen strømme ned i halsen, irritere det og forårsage ubehagelige fornemmelser. Så er det nok at vaske næsen, dryppe vasokonstrictor dråber, skyll halsen. Hyppig skylning er forresten en af ​​de vigtige anbefalinger for laryngopharyngitis. Forskellige sprays og pastiller, som regel, giver midlertidig lindring, men hjælper ikke med at slippe af med slim.

9. Når en feber er nødvendig for hurtigt at ringe til en ambulance

Faktisk: Det medicinske hold har til opgave at fjerne den akutte tilstand. Hvis hovedklagen er en høj temperatur (i stedet for alvorlig smerte, for eksempel), er nødhjælp ikke nødvendig, du kan tage det antipyretiske selv. Men når temperaturen falder og nødhjælp kommer, er det bedre at se lægen i klinikken - der kan du donere blod og gennemgå test, som nødholdet næppe vil give.

"Der er ingen enkelt anbefaling for præcis, hvilke værdier der skal bringe temperaturen ned," forklarer vores ekspert. - Det skal helt sikkert gøres i fare for at udvikle anfald. Nå, hvis du har feber på omkring 40 grader. Hele resten er strengt individuelt. Nogen på 39,5 føler sig helt acceptabel, mens en person på 37,5 har forfærdelige kulderystelser og plage - ingen grund til at lide. "

10. Hvis du ikke har tid til at blive syg, bør du drikke antibiotika.

Faktisk: Nej, nej, og nej igen. Det er på tide at medtage denne enkle sandhed i skolens læseplan - virusinfektioner med antibiotika behandles ikke. "Selv hvæsende i bronkierne eller, for eksempel, en ændring i slimfargen er ikke en indikation for denne form for terapi," fortsætter Mohamed Ali Vuada. - Til tiltrædelse af en bakteriel infektion bør også tale resultaterne af undersøgelserne - blodprøver, røntgenbilleder eller computertomografi.

11. Efter antibiotika skal du sørge for at drikke probiotika.

Faktisk: Hvis det ikke er et langt kursus af antibiotikabehandling, men det er meningen, men en standard 5-7 dage, er der ikke noget specielt behov for probiotika, kroppen vil genvinde sig selv. Den reelle effektivitet af sådanne retsmidler er bevist, bortset fra tilfælde af tarminfektioner - så kan brug af stoffer forkorte diarréperioden.

12. Detox kost vil hjælpe den svækkede krop til at komme sig.

Faktisk: Fødevarer, især efter en sygdom, bør være afbalanceret uden forvrængninger. Kød indeholder for eksempel visse fedtstoffer, aminosyrer, som kroppen ikke har andre steder at tage. En fuldstændig afvisning af produktet kan forårsage en proteinmangel, og dette betyder igen svækkelsen af ​​hele organismen.

13. For at blive syg mindre, skal du temperere og spille sport.

Faktisk: Selvfølgelig, men ikke umiddelbart efter at have forladt hospitalet. Nogen er ved at genvinde en uge efter sygdommen, nogen har brug for en hel måned. Under alle omstændigheder er den medicinske administration af fysisk uddannelse ikke en forældet henstilling. Hvis du også redder dig selv fra stress, manglende søvn, hypotermi, vil kroppen komme tilbage til normal hurtigere, hvilket betyder, at du får mindre chance for at blive syg igen.

Svaghed efter sygdom, hvordan man kan komme sig

Sådan genoprette sig fra influenza

Influenza og dens konsekvenser

I dag ved alle, at et menneskes trivsel og sundhed direkte afhænger af immunitet. At han er en naturlig barriere og protektor fra alle former for vira og patogene bakterier.

Og en sådan almindelig sygdom som influenza, hos en person med et stærkt immunsystem, kan som regel forekomme som en lille uopsættelighed. Men for nylig kan ingen af ​​os prale af godt helbred og udholdenhed.

Hvert år, i koldt vejr, gunstigt for dets spredning, influenza er epidemi i naturen. I løbet af året er der op til flere udbrud af denne smitsomme sygdom. Desuden har svækkede mennesker, små børn, den ældre befolkning lider det meget hårdt, nogle gange med alvorlige komplikationer, såsom:

  • Akut purulent bihulebetændelse
  • Akut neuritis af den auditive nerve
  • Sygdomme i lungesystemet - lungebetændelse, tracheitis, bronkitis
  • Akut otitis media

Den mest almindelige komplikation af influenza er lungebetændelse. Efter at have lidt et virus med en komplikation (sammenføjning med purulente infektioner) svækkes immuniteten.

Influenzaviruset er meget "ikke ligegyldigt" for det menneskelige nervesystem, hvilket kan forårsage nervøse lidelser af forskellig sværhedsgrad. Det er derfor, at en person føler sig meget svag efter en virus, fordi kampen mod influenzavirus stammer meget, hæmmer nervesystemet og immunsystemet. Tegn på asteni (udtømning af nervesystemet) efter influenza:

  • konstant søvnighed
  • træthed
  • svaghed og træthed
  • angst, nervøsitet, lunefuldhed, irasibility
  • tab af appetit

Hvis en person har haft alvorlig influenza med alvorlige komplikationer, opstår spørgsmålet - hvordan man hurtigt kan komme sig ud af influenzaen? Her er nogle tips om, hvordan du vender tilbage til din tidligere energiske tilstand og fortsætter med at føre et normalt liv og få glæde af livet!

Sådan hurtigt komme sig fra influenza

Psykologisk rolig

Hovedfaktoren i hurtig genopretning og forhøjelse af immunitet er fraværet af stress, psykologisk komfort og positivt humør. Dette er måske den sværeste "opgave" for en moderne byboer, især en megalopolis bosat. For at berolige nervesystemet er det tilrådeligt ikke at overarbejde og:

  • Om muligt omgiver dig kun med positive mennesker, ofte med familie og venner
  • Undgå kontakt med dem, der ikke er behagelige for dig.
  • Tag flere pauser på arbejde
  • Prøv at roe ned til stressende situationer
  • meditere

I praksis er disse tips ret vanskelige at anvende, her er nogle enkle muligheder for at hjælpe med at opnå psykologisk komfort:

Prøv at få nok søvn, gå i seng senest kl. 22.00. God sund søvn genopretter kroppen godt (se somnologists tips til, hvordan man hurtigt går i søvn). Hvis der er en renser og luftfugter i huset, skal du bruge dem til at skabe ren, fugtig luft under søvn.

Fodmassage

Dette er en fremragende procedure til at slappe af, forbedre humør og velvære, forbedre immuniteten. Du kan besøge massagerummet eller lave en massage selv - køb specielle massager til fødderne. Du kan bruge Kuznetsov applikatoren (bliver regelmæssigt blotte fødder på applikatoren i 1-2 minutter i 10 minutter). På menneskets fødder er de biologiske punkter i alle organer og systemer, en masse nerveender. Hvis du gør denne massage i 10 dage, vil du helt sikkert mærke effekten.

bekræftelser

Du kan bruge affirmationer, auto-træning, psykologiske holdninger. For eksempel formulere på egen hånd ikke lange sætninger om, hvor vidunderligt dit helbred, humør osv.

  • Mit immunsystem genvinder hurtigt efter influenza.
  • Jeg er en rolig, afbalanceret kvinde med et stærkt immunforsvar.
  • I dag og altid er jeg i et godt humør, er alt fint med mig
  • Der er altid mennesker omkring mig, der elsker mig og hvem jeg elsker.
  • Jeg har et godt helbred, og kroppen genopretter sig hurtigt efter influenza

Tro mig, hvis du gentager bekræftelser mindst 2 gange om dagen, vil dette helt sikkert have en positiv effekt på dit velvære og hjælpe dig med at komme hurtigt fra influenza, roe dit nervesystem og give dig selvtillid. Inspirer dig selv, at intet i verden er vigtigt, hverken problemer på arbejdspladsen eller familie problemer er det værd for dig at være forstyrret, bekymret og derved reducere din immunitet.

Vandbehandling

Vand er i stand til at slappe af, ro, bringe kroppen i orden. Hvis muligt, besøg poolen. Nej - tag et bad med havsalt, en brusebad, hvis der ikke er kontraindikationer, så besøg badet.

Fysisk aktivitet

Ikke umiddelbart efter influenza, men efter 1-2 uger forsøge at lede en mere aktiv livsstil, gå til flere gåture, start eller fortsæt dine klasser i sportsklubber, gør yoga, dans, krop flex meget godt. Den sikreste måde at øge immuniteten på er fysisk arbejde i fri luft.

Ernæring og vitaminer

Naturligvis spiller ernæring en afgørende rolle i at genoprette helbredet efter en sygdom, der er mange oplysninger om det, hvad skal der være rigtig ernæring, hvad skal der være mad og vitaminer. Men et multivitaminkompleks behandles bedre med forsigtighed, som med ethvert lægemiddel (se vitaminer i piller - skade eller gavn). Selvfølgelig forbedrer overflod af frugter, friske grøntsager, grøntsager og højkvalitets protein fødevarer væsentligt sundhed. Friskpressede grøntsager og frugtsaft, kogt kød og fisk, mejeriprodukter, grøntsag af høj kvalitet (se skade på teposer) bør være til stede i din kost. Udskift melprodukter med brød, kager med fuldkorn, brød med klid.

Drik rigeligt med vand

Ikke kun væsker, men rent vand. For at komme sig tilbage fra influenza er det nødvendigt at fjerne toksiner fra kroppen, som frigives under forgiftning af virus, drikke et helt glas rent vand 30 minutter før hvert måltid (se sikre metoder til rengøring af toksiner).

Urte, frugt te

Hvis der ikke er nogen allergi for plantelægemidler, kan du tage en række vitaminafgifter, afkog, infusioner. Især rig på vitamin C - vilde rose, hindbær. For at forbedre immuniteten kan du bruge ginseng, citrongræs, echinacea, eleutherococcus. Meget omhyggeligt bør gælde for alle immunomodulatorer (se lægemidler for at øge immuniteten).

Opskrift på immunitet

Et godt middel til at forbedre immuniteten er ret simpelt. Du skal bruge ingefær, citron og honning. Ginger, som sælges i vores detailkæder, er absolut værd (forrenset) sug i koldt vand i 1 time, så de midler, hvormed det blev forarbejdet, gik i vandet. Alle kender til disse 3 produkters helbredende egenskaber. Skrællet citron og ingefær finhakket, smør derefter i en blender indtil glat, tilsæt honning efter smag. Dette værktøj kan tilføjes til grøn te eller bare bruge som du vil.

Drik mindst 2-2,5 liter vand om dagen. Disse er 8 fulde briller, men det skal huske på, at te og kaffe fremskynder fjernelsen af ​​væsker fra kroppen, og ernæringseksperter anbefaler, at efter hver servering af kaffe er en yderligere 1 kop vand fuld. Mangel på væske i kroppen har en negativ effekt på alle væv og organer, og hjernen lider primært, da vandet er mangelfuld mindskes den mentale kapacitet.

Hvor ofte tager du antibiotika?

I dag og i morgen er det geomagnetiske miljø rolig, magnetiske storme forventes ikke.

Sådan recuperate efter sygdom

Ofte, da kroppen har lidt sygdom, skynder vi os for at tage daglige aktiviteter op, men glem ikke, at kroppen har brugt en masse indsats og energi for at komme sig tilbage, så ikke sove, tag dig tid til at hjælpe kroppen med at blive stærkere. Artiklen vil tale om hvordan kroppen genvinder sig efter en sygdom.

Efter sygdommen er kroppen svag og har brug for pleje. Uanset sygdommen ved en kold, løbende næse, akut respiratoriske infektioner eller forværring af kroniske sygdomme, for at besejre sygdommen, brugte kroppen masser af styrke og energi, og investerede i helingsprocessen mange reserver af nyttige stoffer, så det har brug for hjælp til at genoprette effektiviteten. Med sygdomme hos mennesker stiger temperaturen, vand-saltbalancen lider, blodstrømmen til huden forværres, hvorfor patienten har et usundt udseende.

Efter sygdom skal en person genopbygge reserverne af vitaminer, mineraler, normalisere metaboliske processer og genoprette alle organer og systemer. For at hjælpe kroppen med at genvinde helbredet er en integreret tilgang vigtig, du skal passe på kvalitetsophold, nærende mad, normal søvn og ordentlig dagbehandling. For at komme fuldt ud fra sygdommen har kroppen brug for tid, hvis du har forkølet, så vil en uge være nok til at genvinde styrke, men forskellige sygdomme har forskellige genoprettelsesperioder, som kan vare fra en måned til et år eller mere.

Sådan hjælper kroppen med at genvinde. Det er meget vigtigt under sygdommen at holde sig til kosten. Når sundhedsproblemer opstår, kan mad blive immunforsvarets vigtigste hjælper. Når den menneskelige kost er fyldt med sunde fødevarer, har kroppen flere midler til at bekæmpe sygdommen. Det er kendt, at nogle produkter bidrager til genopretning, fordi de omfatter antioxidanter, naturlige antibiotika, immunostimulerende midler, som hjælper til bekæmpelse af sygdom.

Med forkølelse skal kroppen genopbygge vitamin C, da dette vitamin er meget vigtigt i kampen mod sygdom. For at C-vitamin ikke er opbrugt, skal du regelmæssigt bruge hvidløg, alle citrusfrugter, urter, rosehip drinks, urter, surkål. For at genoprette behøver kroppen en sund mikroflora, der lever i tarmene. Fermenterede mejeriprodukter vil genopbygge tilførslen af ​​sunde bakterier, yoghurt med levende kulturer, ryazhenka, kefir, vil hjælpe kroppen i rekreation. Fødevarer, der bidrager til dannelse af blod, er også vigtige, når de genvinder sig fra en sygdom, da normalt hæmoglobin er vigtigt for at bekæmpe sygdommen, og for sygdomme falder hæmoglobinniveauet normalt.

Følgende produkter vil bidrage til at hæve niveauet af hæmoglobin, spiret hvede, det indeholder chrolofil, hvilket øger hæmoglobin, granatæble, boghvede, oksekød, magert kød, hytteost, disse produkter hjælper dig med bloddannelse. Vand er også nødvendigt for at genopbygge vand-saltbalancen og til at rense leveren og nyrerne, for i løbet af sygdommen tager en person normalt lægemidler, de tilstopper lever og nyrer. Vand vil vaske de akkumulerede toksiner og genopbygge kroppens vand-saltbalance. For at genoprette er det også vigtigt at tildele tilstrækkelig tid til hvile og søvn.

Til afslapning går det let i frisk luft eller rejser ud af byen. Søvn er også vigtig for rekreation, måske mere til ernæring. Under søvn opdateres en person, og alle organer og systemer genopretter deres arbejde. De nervøse kardiovaskulære systemer vender tilbage til det normale og genoprettes af stress og forskellige belastninger. Til hvile skal en person tildele 8-10 timer til søvn. Bouillon at genoprette kroppen efter en sygdom. Følgende decoctions, afkogning af kamille og calendula anses for værdifulde for kroppen, disse urter har antiinflammatoriske egenskaber. Havtorn hjælper med at styrke blodkar, rense kroppen af ​​toksiner, mætter kroppen med vitaminer. Echinacea er en fremragende plante, som forbedrer immuniteten, rosehip nærer kroppen med C-vitamin og bidrager til udviklingen af ​​blodlegemer.

Svækkelsen af ​​kroppen efter SARS

ARVI opstår normalt hurtigt og uden komplikationer. Så varigheden af ​​en forkølelse er fra 5 til 10 dage, sjældnere - til 14. Samtidig varer sygdommens akutte stadium, ledsaget af feber, hovedpine og dårlig forkølelse normalt ikke længere end 3 dage. Imidlertid mærkes virkningerne af ARVI normalt inden for en måned efter genopretning. Svaghed efter SARS kaldes postviral asteni syndrom.

Årsager til postviral asteni

Asteni kaldes sløvhed, træthed, uvilje til at gøre noget. En sådan svaghed bekymrer sig ofte efter SARS. Følgende symptomer er observeret:

  • sløvhed;
  • apati;
  • søvnforstyrrelser
  • irritabilitet;
  • træthed.

Ud over ændringer i trivsel kan en person, der har haft akut respiratorisk virusinfektion, forringe tilstanden af ​​hans hår, hud og fordøjelsesproblemer.

Ofte skylder folk svaghed efter akutte respiratoriske virusinfektioner for alvorlig stress, fysisk udmattelse, ændringer i atmosfæretryk mv. Årsagen er dog sædvanligvis selve sygdommen. Så efter overførsel af en smitsomme sygdom i kroppen, er sådanne ændringer observeret:

  • immunforsvaret svækkes af vira;
  • åndedrætssystem genopretter arbejde - regenererer den beskadigede slimhinde, sputum udvises fra luftvejene;
  • stoffer, der bruges til at bekæmpe infektion, kan forstyrre mave-tarmkanalen (især antibiotika), lever og nyrer;
  • kroppen lider af mangel på vitaminer.

Man kan sige, at ved indførelsen af ​​virussen aktiverer kroppen alle systemerne og bruger al den tilgængelige energi til at bekæmpe sygdommen, hvilket resulterer i, at personen i den efter-infektiøse periode føler sig så svag.

Hvad kan gemmes bag en svaghed?

Nogle gange sker der, at en person tager en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og han udvikler faktisk en komplikation af ARVI. Hvordan undgår man det?

Til at begynde med foreslår vi at du gør dig fortrolig med de patologiske processer, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikationer af ARVI af viral eller bakteriel karakter, der påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller rygmarven. I neuroinfections multiplicerer mikroorganismer på foringen af ​​hjernen (forårsager meningitis) eller i hjernens substans. Mikroorganismer beskadiger nervecellerne, forgifter dem med produkterne af deres livsvigtige aktivitet. Symptomer på neuroinfektion:

  • forhøjet kropstemperatur - med kronisk neuroinfektion kan være subfebril og med akut - op til 39 grader;
  • kvalme;
  • svimmelhed;
  • hovedpine;
  • mørkere øjne
  • tab af balance
  • manglende evne til at gøre mentalt arbejde.

Disse symptomer kan være intermitterende eller konstante, afhængigt af sygdomsfasen. Hvis der efter SARS eller en anden smitsom sygdom efter SARS-svimmelhed, bekymringer, svaghed, hovedpine mv., Kontaktes en læge straks.

2. Hypovitaminose - en tilstand, hvor kroppen er mangelfuld i vitaminer. Det ses specielt i slutningen af ​​vinteren og om foråret, når folkens kost er betydeligt dårligere i frugt, grøntsager og grønt. Hypovitaminose kan ikke kun optræde efter at være forkølet, men øger også sandsynligheden for, at SARS bliver syg.

3. Kronisk træthed er en sygdom hos dem, der ikke altid har tilstrækkelig tid til ordentlig hvile. Sådanne mennesker bærer ofte SARS på deres fødder. Som følge heraf har de endnu flere grunde til udviklingen af ​​post-viral asteni end andre mennesker.

Vi genvinder fra SARS

Hvad skal man gøre for at overvinde svaghed efter ARVI? Det er på den ene side nødvendigt at kompensere for tabet af vitaminer og mikroelementer, og på den anden side - for at tvinge dig selv til at genoprette normal fysisk aktivitet.

Kost efter en forkølelse

Selvfølgelig bør der gives betydning for ernæring. I løbet af en sygdom er det bedre at begrænse mængden af ​​mad for ikke at overbelaste kroppen, i løbet af genopretningsperioden skal du kompensere for tab af næringsstoffer og vitale sporstoffer som vitaminer og mineraler. Det betyder ikke at overeat - det er den rige sammensætning af mad, der er vigtig, og dens volumen skal forblive normal. Også vigtigt er vandbalancen. Overdriven drik er nødvendig både under kampen mod infektionen og efter genopretning.

Hvilke fødevarer skal inkluderes i kosten:

  • friske grøntsager og frugter, mens du foretrækker bedre sæsonmæssige og lokale frugter;
  • grønne - et lagerhus af vitaminer og fibre;
  • bælgfrugter, fisk, kød - til at give kroppen med proteiner;
  • Vegetabilske olier er ikke kun en værdifuld energikilde, men holder også sund hud, kardiovaskulær system og andre organer;
  • korngrød har en god indflydelse på fordøjelseskanalen
  • yoghurt, kefir og andre mejeriprodukter hjælper med at genoprette den intestinale mikroflora;
  • te med urter, bær, citron, rent vand.

Farmaceutiske tilsætningsstoffer

For at genoprette styrken kan du også købe kosttilskud, såsom:

  • vitamin- og mineralkomplekser;
  • planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongræs osv.
  • tinktur af echinacea (har en immunostimulerende effekt);
  • lactobaciller til tarmene;
  • Glycin - for at forbedre humør, søvn, reducere toksiske virkninger på hjernen.

Fysisk aktivitet

Normalt vender kræfterne tilbage til patienten, når han begynder at bruge dem - han vender tilbage til arbejdet, forbereder, møder med mennesker, hviler aktivt. Det bedste middel til træthed er at gå i frisk luft, cykle, svømme i poolen. De kræver ikke for meget energi, men bidrager til genoprettelsen af ​​åndedrætssystemet, fremskynder metabolismen, en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand.

Fuld resten

I den postinfektiøse periode skal fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens vigtigste komponent er en fuld søvn.

Du skal sove i et køligt rum, men under et varmt tæppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og samtidig ånder frisk luft. Før sengetid er det nyttigt at slukke for alle gadgets, bruge mindst en time i stilhed. Aftenvandring afspejles godt i søvnkvaliteten.

Forfatter: Tsiklauri Oksana


  • Hoste går ikke væk hos voksne.